"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
2. chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. keko# - (12/21,2/2/0)
11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
14. Hero - (8/16,15/2/0)
15. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

ich danke Euch! Ich war gerade schwimmen. Das hat zusammen mit Euren freundlichen Beiträgen sehr zu meiner Beruhigung beigetragen.

:Blumen:



Hej,

Du wortkarger Superschwimmer. :liebe053:

Ein Paar erklärende Worte hätten mir schon gereicht.

Denk bitte auch noch einmal über Deine Ankündigung nach!
Denn ich brauche Gegner, keine Opfer :Cheese:

Wie?!
Soll ich jetzt etwa auch mal zehn Tage mit einer Erkältung flachliegen?!
Solche Wünsche sind gaaaanz schlecht für Dein Karma...
;)


Munter bleiben,

Christian

PS.:

400 Ein
8 x 75 (25B + 25A + 25GL) in Lagenreihenfolge
Grant Hackket Set (mit 60s Abgang, hört! hört!;-)
100 Aus

= 3100m

So voll habe ich die Bahn für die Sportschwimmer hier noch nie erlebt: Bis zu fünf Schwimmer auf einer 25m Bahn, davon zwei Dauerbruster. Da kann man mit den 50er die aktuelle Verkehrslage gut ausnutzen, wenn man bei der Abganszeit etwas flexibel ist.

C.

… Ich bemühe mich wirklich zeitnah einzutragen.

… ist kein böser Wille, wenn ich es nicht mache…

… Ich versuche vier x die Woche zu schwimmen - mit circa 14-16 km…


… also weiter geht’s:Liebe:

Moin,


das freut mich ehrlich! :Blumen:

Ich habe nur noch eine Bitte:

Könntest Du Deinen Plan für Deine vier + x Einheiten hier jeweils sonntagabends posten?

Damit ich dann meine vier + x + 1 Einheiten in der Woche planen kann?

Danke! ;)


Viele Grüße,

Christian

…x bedeutet mal:Lachanfall:

… also ich gehe 4-5 mal schwimmen pro Woche…

… in Summe 14-16 km…

60s is schon stark. Respekt. Wie groß ist denn bei dir der Spread zwischen den easy und den hard 50ern?

Und behältst du die 60s Abgang über die 4x4, 4x3, 4x2 und 4 bei oder legst du jeweils auch 5s wie beim Original drauf?

:Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
2. chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. keko# - (12/21,2/2/0)
11. hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
12. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
13. smu - (9/29,4/3/2) - ★
14. Hero - (8/16,15/2/0)
15. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute musste ich nach der Technikeinheit ruhiger machen, weil die Damen auf der Nachbarbahn Angst um ihre noch trocken Haar hatten. :Lachanfall:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (28/102,2/6/15,1) - ★★★★
2. chris.fall - (28/67,1/7/9,9) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. keko# - (12/21,2/2/0)
10. bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. hanse987 - (10/23,1/3/1,6)
12. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
13. smu - (9/29,4/3/2) - ★
14. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. tom62 - (6/13,9/2/4,6)
18. welfe - (6/13,3/3/0)
19. FMMT - (5/17,0/2/0)
    
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]


Ich hoffe, dass ich nach dem ganzen hin und her mit der Liste auch die aktuelle erwischt habe....
habe bei der Gelegenheit noch keko# und jannjazz je einen Platz hochgeschoben

Hoffe, dass alles richtig ist.