Ein super Wochenende liegt hinter mir :)

Samstag habe ich einen Sprint mitgemacht. Das war ok. Nur die Schwimmzeit war unterunterunterunterunterunterunterunterunterunter unterunter...unterunterunterirdisch.
Naja... leider schmerzt die Schulter wieder. Also Schwimmen ist in dieser Saison echt ganz übel.

Gestern habe ich dann den ganzen Tag an der Strecke gestanden und fleißig angefeuert. Das hat Spaß gemacht. Ich habe mich vor allem sehr gefreut, einige bekannte Gesichter aus Zeiten vor meinem Umzug nach Niedersachsen zu sehen. Ein großartiger Tag, der für mich auch sehr motivierend war.

Dementsprechend bin ich heute auch meinen längeren Lauf angegangen. Mit schweeeren in Beton gegossenen Blei-Beinen, aber wieder gut motiviert. Deshalb wurde es auch ein recht guter Lauf. Ich hatte vor allem die Intensität heute richtig gut im Griff. Das ist ja sonst immer ein Problem. Erst mal losrennen und gucken, wie weit ich so komme. Meist sind es nur ein paar hundert Meter im Anfangstempo. Schon allein die Schwere meiner Beine versagten mir den Anfangs-Knockout-Sprint.

Muskulär war es ziemlich hart. Morgen werde ich den Lauf verfluchen :Cheese: #muskelkater#

Hallo Vicky

Nun hast du doch schon ziemlich lange Schulterschmerzen. Magst du nicht mal zum Arzt und der verschreibt dir Physio!? Wäre vielleicht zeit für professionelle Hilfe, nicht dass du dir was chronisch kaputt machst. :bussi:

Das war ich schon letzte Woche :) Ich soll ein paar Übungen machen... und dehnen.

Eine Entzündung ist noch da, klingt aber ab. Die Schmerzen kommen, weil ich da muskulär einfach total verkrampft bin.

Ah so… na dann geht's ja bald wieder besser. Toi toi!

Heute gab es einen kurzen Lauf. Ich bin ab Büro losgelaufen. Die Strecken dort sind flacher, als bei mir zu hause.

Es lief heute erstaunlich gut. Ich hatte super Beine. Allerdings bin ich in der prallen Sonne gelaufen. Schließlich will Frau sich an das Szenario ein wenig gewöhnen. Insgesamt habe ich mich aber versucht zurück zu halten. Es wird besser, aber es klappt noch nicht immer, dass ich die Intensität steuern kann. Es bricht noch zu oft das alte Verhalten durch. Das ist tödlich für jeden meiner Läufe. Nennen wir sie einfach mal so... obwohl das nichts mit "LAUFEN" zu tun hat.

Am Samstag habe ich mir beim Wettkampf in den großen Zeh geschnitten an einer äußerst ungünstigen Stelle. Das tut weh wie Sau! *rumjammerwieneuschi* ! Ich bekomme ab und zu so kleine Miniblasen. Verdammt nervig die Dinger... :( Ich habe noch nicht herausgefunden, wo die herkommen. Radschuhe oder Laufschuhe...

Ich versuche momentan deutlich weniger KH zu essen. Ich fühle mich vielleicht deshalb ziemlich müde und ein bisschen angeschlagen. Im Urlaub letzte Woche hat das recht gut geklappt. Die längeren Radsachen und intensive Einheiten fahre ich natürlich nicht ohne Iso Plörre. Das würde ich wohl nicht lange überleben.

Im Alltag fällt es mir ziemlich schwer. Zum Frühstück gibt es einige KH, sonst bin ich auf Arbeit ja nicht zu gebrauchen. Ich merke aber, dass ich neuerdings ein Tief habe. Das gab es sonst eher nicht. Vielleicht teste ich mal, ob mir da Aminos ein bisschen weiter helfen... Auf Arbeit esse ich momentan recht viel Obst und Gemüse... naja und wenn es etwas vernünftiges in unserer Dorff-Küche gibt (die heißt so. Mit Doppel F ;) ). Heute zum Beispiel. Da wurde gegrillt. Grillkäse und Garnelen. Dazu irgend so ein Salatzeugs... alles nur Paprika, Bohnen, Tomaten... :) Das war lecker.

Ich hoffe nur, dass ich da jetzt nicht alles total falsch mache. Wenns schlecht läuft, habe ich irgendwann in den kommenden Tagen nen KH-Flash... Verdammt bin ick abhängig! :Cheese:

Nach der Arbeit bin ich heute kurz mit dem Rad unterwegs gewesen. Ich hatte mich auf eine sonnigeAusfahrt mit ein paar kurzen Sprints gefreut.

Die Sonne hat sich gegen Ende ziemlich zurück gezogen. Graue Wolken bevölkerten den Himmel und es wurde zunehmend windiger.

Ich bin ein bisschen in den Berufsverkehr geraten. Da muss Frau etwas mehr Geduld aufbringen. Nicht gerade meine Paradedisziplin... :Cheese:

Zum Glück ist ja morgen schon Wochenende. Freitags ab 1 macht bekanntlich jeder seins (naja...14 Uhr ists dann bei mir). Falls es also morgen hier am Abend nicht gewittern sollte, versuche ich mal erneut den Weg ins Freibad zu finden.

Yeah Wochenende!!! Radfahren!!!

Ein wenig Geduld brauchte ich heute, denn am Vormittag zog ein kleines aber heftiges Regengebiet über die Gegend hinweg. Als der Regen aufhörte, nutzte ich sofort die Gelegenheit und fuhr los... denn der nächste Regen war schon im Anmarsch.

Die Straßen waren noch nass. Die Luft war total schön. Es war ziemlich schwül. Macht nichts. Alles perfekt. Zwischendurch hatte ich sogar etwas Sonne. Grandioses Wetter fand ich!

Heute standen 5 Minuten Intervalle auf dem Plan. 5 Minuten sind ganz schön lang. Ich meine... was kann man alles sonst noch in 5 Minuten erledigen... den Abwasch zum Beispiel. Das zieht sich auch immer eeeewig hin. Die Zigarette danach oder einen laaaangen Post hier ins Forum schreiben. Avocado-Muß mit Salz, Pfeffer und etwas frisch gepresstem Zitronensaft...

Naja... heute sind mir die Intervalle noch nicht ganz so gut geglückt. Ich habe mich da schon noch sehr verschätzt. Am Ende wurde es schwer und ich fuhr auf verdammt dünnem Eis :Cheese: Bin da noch mal drüber geschlittert. Beim nächsten Mal wirds besser.

Das Ausfahren wurde dann auch mehr zum austrudeln. Ich hätte mich da allerdings ein ganz klein wenig mehr beeilen sollen, denn nicht einmal 5km vor der Wohnung geriet ich in ein fieses Gewitter.

Starkregen, absolut NULL Sicht, als hätte jemand den Wasserhahn aufgedreht. Die rettende Tanke lag ca. 100m vor mir. Zumindestens zu jener welchen habe ich mich noch gerettet. Da stand ich dann, bis das Gröbste vorbei war. Ich fuhr langsam durch tiefe Pfützen und über herumliegende Äste nach hause. Heute war mal wieder wirklich ALLES dabei :)

So ist es halt... Natur zum fühlen :Cheese:

In letzter Zeit mache ich mir zu viele Gedanken, wenn ich auf dem Rad unterwegs bin. Alte Geister suchen mich heim und lassen mich nicht in Ruhe (eine kürzlich erfahrene schmerzhafte Enttäuschung). Deshalb finde ich Programme fürs Rad ziemlich gut. Die lenken ab und man ist sehr beschäftigt :)

Heute gab mein Rad zwischendurch mal ganz ungewöhnliche Töne von sich... Es kam vom Vorderrad und klang irgendwie "dreckig". Als ob etwas schleift. Nein es war nicht die Bremse. Ich habs geprüft. Ich weiß noch nicht, was es sein könnte... Das werde ich beobachten.

Ganz schön standhaft:Blumen:
Ich habe heute schon bei etwas Nebel und mauem Wetter gekniffen:o

So eine Fahrt gibt aber auch Selbstvertrauen, Respekt:cool: