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fitnesstom 26.01.2010 15:38
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 338758)
Also die ersten Male war ich auf ner 100 m Bahn, hab erst so klassische Laufschulsachen wie Fussgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelläufe gemacht und dann in den Spurt rein (10 *). Die letzten beiden Male waren so Fahrtspiele je nach Gelegenheit, Sprint bis zur nächsten Laterne.. etc oder stumpf nen Hügel rauf volle Kanne, wie das Gelände grad ist.

Will das unbedingt beibehalten, ist sehr old school, aber ich finds echt gut. 1 * lang 2 h +x, 1 * mittel und 1 * mit Sprints.
old school?
für mich ist das der ansatz von normalem lauftraining, daß jeder (auch bzw. vor allem tria) tun sollte.

Triathletin007 28.01.2010 23:41
@Steilküste

Mit welchem Player hast Du denn die Videos mit dem Teraband geöffnet?

Gruß, Nicole!

steilkueste 29.01.2010 10:36
Zitat:
Zitat von Triathletin007 (Beitrag 340040)
Mit welchem Player hast Du denn die Videos mit dem Teraband geöffnet?
Die Videos zum Thera-Band habe ich hier bei mir unter Windows Vista sowohl mit dem Windows Media Player als auch mit dem VLC media player problemlos direkt abgespielt. Spezielle Codecs oder so habe ich nicht geladen.

Grüße
Jan

Ausdauerjunkie 31.01.2010 22:17
Wetten
 
Gibt es eigentlich schon einen xtra thread in dem Wetten auf den Ausgang der Geschichte platziert werden können:Cheese:

diepferdelunge 01.02.2010 12:32
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie (Beitrag 341264)
Gibt es eigentlich schon einen xtra thread in dem Wetten auf den Ausgang der Geschichte platziert werden können:Cheese:
Oder zumindest könnte es eine Umfrage geben!

tobi_nb 01.02.2010 12:37
Zitat:
Zitat von diepferdelunge (Beitrag 341442)
Oder zumindest könnte es eine Umfrage geben!
So in der Art:

Er schaffts...Original Zitat dude: "Ich hab's euch doch gesagt."

Er schaffts nicht... Original Zitat dude: "Was interessiert mich mein Gerede von gestern."

Mandarine 01.02.2010 13:17
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 338749)
ich hatte gestern mal einen Pulsmesser um und bin 21 km in
1:35h gelaufen.
Durchschnittspuls lag bei 125-130 (weiß nicht mehr)
Tempo also bei 4:30min ca.
Wenn ich mir vorstelle 5min zu laufen oder langsamer, liege ich
wahrscheinlich bei 110, keine Ahnung.

PS:
max-Puls ca. 185 +- , Schwellendings keine Ahnung.
Du solltest nochmal beim Dorflauf in Rinkerode an den Start gehen :Cheese:

3-rad 01.02.2010 13:20
Zitat:
Zitat von Mandarine (Beitrag 341460)
Du solltest nochmal beim Dorflauf in Rinkerode an den Start gehen :Cheese:
ist erst wieder im August.


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