Historie bedeutet ja nicht zwangsläufig das man sich fürs bevorstehende leben aufgegeben hat ;)

Doch, das ist der Anfang vom Ende.
Irgendwann redet man dann nur noch von Krankheiten, wer alles gestorben ist und

wenns ganz hart kommt:
Wann und wie der letzte Stuhlgang war!!!

Nein, sooo alt werde ich niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiemals werden!

Und mit dem was mal war, so fängts an!!!

Ich schwör!!!

Achja, hier waren es 15° und Sonne, aber morgen und übermorgen Regen
:liebe053: :liebe053: :liebe053:

15 Grad... Arsch...:Lachen2:

Um 0, gute 3 h auf dem Crossrad, leichte Eisschichten drumrum... egal, war trocken und gut..:Huhu:

ich hab gekniffen....

nur ne Stunde aufm Ergo, dann 10min Rudern
anschließend ein bisschen Joggen
wollte ja ne Hardcorevariante machen, dafür war ich dann aber doch zu weich :(
[CODE]Zeit Distanz Rundentempo Durchschn. HF
0:04:58 1,00 4:59 145 (75%)
0:10:20 2,00 5:22 148 (76%)
0:14:25 3,00 4:05 168 (87%)
0:20:02 4,00 5:37 151 (78%)
0:24:11 5,00 4:09 171 (89%)
0:29:46 6,00 5:35 155 (80%)
0:33:43 7,00 3:57 175 (91%)
0:39:11 8,00 5:28 158 (82%)
0:43:17 9,00 4:06 175 (91%)
0:48:51 10,00 5:34 160 (83%)
0:52:58 11,00 4:07 174 (90%)
0:58:19 12,00 5:21 160 (83%)
1:02:54 13,00 4:35 167 (86%)
1:07:32 14,00 4:37 170 (88%)
1:12:11 15,00 4:39 169 (88%)
1:17:41 16,00 5:30 161 (84%)
1:21:47 17,00 4:06 173 (89%)
1:26:46 18,00 4:59 169 (88%)
1:31:49 19,00 5:03 168 (87%)
1:37:09 20,00 5:19 166 (86%)
1:42:13 21,00 5:04 166 (86%)
1:42:59 21,14 5:19 165 (86%)
[/CODE]

ätsch ich hatte gestern 6h

gestern war´s ja noch wärmer :Lachen2:

ab nächsten Samstag hab ich auch nix anderes zu tun :cool:

@Pmp,.. bisl joggen, schon klar...:Lachen2: Machst du die Woche wenigstens mal locker, damit Du erholt nach Lanza gehst?

@ 3-rad, haste die 180 km geknackt? Wir hatten an beiden Tagen auch 5:30 Rad, das war schon ok.

jo geplant ist ne entspannte Woche

[CODE]Mo: Frühschwimmen- Laufen zum Spinning Spinning
Di: Laufen zum Spinning Spinning
Mi: Frühschwimmen ---laaaanger Studiotag
Do: ??? -----Natareschwimmen
Fr: Frühschwimmen?? laufen zum Spinning Spinning
Sa: locker radeln 3h
So: locker radeln 6h+ locker Koppellauf Bierchen in der untergehenden Sonne am Meer[/CODE]

hihi, dann will ich mal deine harten Wochen sehen!

ne, war zu lahm, nur 26,3km/h

Das ist normal. Irgendwann erreicht einen die Erkenntnis, dass das Vergangene einen (immer) größeren Teil einimmt als das, was noch kommt. Völlig normal also, dass man immer mehr in der Vergangenheit lebt, je älter man wird. Kinder leben praktisch nur in der Zukunft, Alte in der Vergangenheit. :)

stimmt!

:Blumen:

falsch - ich freue mich auf die Zukunft. mit 45 hab ich noch mindestens die selbe Anzahl Jahre noch vor mir und werde sie in vollen Zügen geniessen. Man verpasst viel zu viele von den unzähligen kurzen Momente, die ich nie missen möchte!

man beginnt Dinge zu verändern
habe angefangen Haken an verschiedenes des vergangenen Lebens zu machen
das bedeutet in keinster Weise das jetzt alles rum ist :Huhu:

nur anders und neu

auf keinen Fall weiter wie bisher

und in der Verwandschaft und Bekanntschaft habe ich zu viele erlebt, bei denen um die Mitte herum---ALLES vorbei war

zudem war ich jetzt 50 Jahre in der Pflicht
jetzt kommt die Kür

Aber die nächsten 45 Jahre vergehen viel schneller :Lachen2:

ich erinnere mich noch sehr gut als ich 18 wurde und da gings mal ums Jahr 2000, das war ja sooooo o unglaublich weit weg
plötzlich war´s da
von 2000 bis 2012 wars nur noch ´n Fingerschnippsen

Mein Leiblingsspruch ist von Stromberg:

"die besten Jahre kommen ab 45, war in Deutschland ja auch so"

Hast du das gelesen, Flow? Er beginnt gerade einzuknicken!

@pmp: Der GPS-Tracker geht heute raus.

Ich las da eher raus: "50 Jahre hatte ich immer andere Prioritäten, aber _jetzt_ werd ich endlich mal anständig trainieren" :confused:

versuche nichts zwischen den Zeilen zu interpretieren, ich kann überhaupt nicht dazwischen schreiben :Cheese:
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Geil!
dann sollte der passend bis Sa da sein! brauch ich was dafür? ne Prepaid Sim Karte?

dann bin iss Tindi!!!:Lachanfall:

alter Sack!:Cheese:

Hopp Schwyz!!!!
Ick könnt dir knutschen!!!

jaja, ich erinnere mich noch sehr gut...........................

Isch bresch zusamme!!!

Ei isch sachs ja, alder Faldehals!!!!

da bin ich mit Dir ja einig - aber grad weil jetzt die Kür kommt ist es falsch, nur noch rückwärts zu gucken. ich freue mich auf die Zukunft - egal ob auf die Radfahrt heute Abend, den Messebesuch vom nächsten Freitag oder auf die Iglu-Uebernachtung von ende Monat.

man muss halt etwas tun und nicht nur träumen - mit kleinen Sachen anfangen.

wie traurig wäre das Leben, wenn man nur nach hinten denkt? alles schon mal da gewese, für neue Bestzeiten bin ich eh zu alt, was soll ich noch dort usw :Nee:

aber PMP - Du machst das schon richtig :Huhu:

Nix, die Sim Karte ist drin und der Akku geladen. Den Test sollten wir an dem Tag machen, an dem ihr die IM-Radstrecke abfahrt. Den Akku bitte erst kurz vorm Start einlegen. Ist zwar auf Minuten-Signal eingestellt, kann aber trotzdem knapp werden.

Ich stell dann den Link hier rein und Flow kann sich schauen, wann es den ersten
Kappu(t)ccino gibt.

Mir ist letzte Woche klar geworden, daß er ernst machen will !
Und daß ich mit blöden Sprüchen allein älter aussehe als er es ist ... :-((

Drum dachte ich mir, ich lass die blöden Sprüche und trainiere jetzt mal RICHTIG richtig diese Woche ... :Peitsche:

... nächste Woche gibt's dann wieder Sprüche ... :cool:

Bub!
vorhin beim joggen hab ich mal überlegt......
wir sind (meine wirklich bessere Hälfte und ich) im März am Brombachsee für ne Woche zum Joggen und Biken

Ferienwohnung ist gebucht und bezahlt und mit 2 Leuten zur Hälfte belegt

wenn du Lust hättest
tät ich dich einladen mit hin zu kommen
ein MTB für dich könnte ich auch noch mit ins Auto packen
geplant ist lockeres 1-2x am Tag joggen
dazwischen um die Seen radeln
gut frühstücken lecker Abendessen

wenn du magst? sag bscheid!

na wenn er da nicht einschlägt, dann
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komm ich mit.

Oh, danke erstmal ...


Kann gerade nicht so recht lange vorausplanen.
Im März hätte ich dann auch nochmal einen Geburtstag zu feiern ... einen runden noch dazu, fällt mir gerade ein ...

Mal sehen ... :Huhu:

wenn du mitmachen würdest, wäre das für mich wie etwa....3x GreifCD auf ne Woche komprimiert :confused:


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aber...... wenn Flöhchen nicht wollte und du es ernst meintest.........

So, FIMP-Test, die zweite ...

Zum Vergleich die Zahlen vom 04.01.

Heute :

km-Zeit - HFavg

4'43,9'' - 142
4'52,5'' - 148
4'54,0'' - 148
4'53,3'' - 149
4'53,1'' - 151
4'51,4'' - 151
4'52,9'' - 152
4'50,6'' - 153
4'53,0'' - 154
4'56,4'' - 152

-> 10km - 48'40,7''
HFavg 150; avg @4'52,1''/km

Tempo gefühlt : "komfortabel" bis "anstrengend"
Laut Puls würde ich auf "oberes GA1" tippen, gefühlt vielleicht sogar "GA1/GA2"-Übergangsbereich ...
Nicht ganz soo leicht geatmet, wahrscheinlich zuviel Backwaren im Bauch ... :-((

Verhältnisse : kühl, naß, angenehm
Beine und Kreislauf vorbelastet.


Fazit :
Das Tempo paßt immer noch ... :Lachen2:
Der Puls schön niedriger geworden ... ich werde das natürlich weiter üben ...:cool:


Am 04.01. :

Hier schon mal der Link für den Test-Lauf nächste Woche:

account: viewer
user: viewer
password: viewer

momentanposition: Athlete mapping -> Single Athlete Map
letzten 20 minuten: Athlete mapping -> Group Map
gesamte strecke: Reports-> Single Athletes Detail ->Event Detail -> (Zeitintervall links auswählen) -> Get Report -> Map

@ pmp: Den Sender bitte auch in den Pausen anlassen. Und solltet ihr die IM-Strecke in sub6 abfahren, dann auch beim Duschen. Mal schauen, wie lange bei den derzeitigen Einstellungen der Akku hält.

auf meinem Plan steht die Runde für Montag an

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habe ich keine Chance das Teil wieder zu laden und ggf. bei einer 2. Komplett Runde noch mal zu verwenden?

oder würde das auch die Sendekostenkalkulation übersteigen?

@Cruiser@ApfelsinenHai:
habt ihr euch schon nen Rad-Zeit-Kilometerplan gemacht?

meiner sieht so grob aus
alles schööön lockker
alles Brutto Unterwegszeiten
Sa: nachmittag ca. 3h
So: 5-6h
Mo:7-9h komplette Runde
Di: höchstens irgendwo zum Kaffeetrinken, zb Finca Maifelder
und ä bisserl Joggen, dachte so an nen lockren 30er
Mi: 5-6
Do: 6-7
Fr: komplette Runde
Sa: joggen und Heimflug, da fahren wir nicht mehr

finde ich gut, hauste am Freitag mal ordentlich rein?

wenn keiner mitmacht fahr ich mein Tempo
ansonsten richte ich mich immer nach den anderen
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allerdings habe ich vor solchen Tests ziemlich Schiss
wenn ich je nach meinen Trainingsergebnissen den WK festgelegt hätte, wäre ich bei keinem einen je gestartet

so zb beim einzigen Testlauf vor nem M in FFM, ist mir bei km 27 so der Arsch geplatzt das ich 2km langsam zu Fuss nach Hause ging

2Wochen später 3:03 davon die 2. Hälfte ne Minute schneller

auch bei allen langen Ausfahrten fühlte ich mich schon nach 170km fürchterlich müde so das ich danach nicht mal nen 5er gekonnt hätte

hüpf morgens mal in den grossen Teich, direkt gegenüber vom Floresta ist eine wunderschöne Bucht, das ist einfach genial.

Grrr... ich wär gern dabei.. das geschimpfe anhören... :Lachen2:

werde ich mal machen ;)

wer wird schimpfen?

wird sich zeigen, irgend einer bestimmt.. gaanz sicher.. :Lachen2:

Ein Ladegerät für den Akku ist auch dabei. Wir haben bislang nur noch nicht getestet, wie lange der Akku hält, wenn alle 60 Sekunden ein Signal gesendet wird. Ansonsten gehen wir halt auf einen 5-Minuten-Takt. Was natürlich schade wäre, da wir ja auf ein Kopf- an Kopf-Rennen zwischen dir und Flow hoffen...