triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Ernährung und Gesundheit (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=5)
-   -   Wassereinlagerungen im Körper (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=38775)

ThomasG 10.04.2016 20:49

Zitat:

Zitat von Lucy89 (Beitrag 1216195)
Ich bin am Wochenende aus Mallorca wiedergekommen und hab trotz SEHR VIEL Training und nicht übermäßiger Völlerei 2kg mehr auf der Waage. Ich hoffe und denke es sind mal wieder Wassereinlagerungen...

Bestimmt - es gibt da ja noch einen Effekt: Es gibt ein Hormon (antidiuretisches Hormon), was bei relativ hohen Flüssigkeitsverlusten im Blut ansteigt. Das hat zur Folge, dass danach eine gewisse zeitlang vermehrt Wasser im Körper bzw. im Blut zurückgehalten wird. Das ist eine Anpassungsmaßnahme, um mit zukünftigen Verlusten besser klar zu kommen. Grundsätzlich ist ja das Plasmavolumen bei Ausdeuersportlern sowieso in der Regel erhöht. Das kann in Summe soweit gehen, dass bestimmte Blutwerte unter die Normwerte abrutschen, so dass man den Eindruck eines Mangels oder einer Erkrankung haben könnte. Das ist aber nicht immer der Fall. Es gibt den Begriff der Scheinanämie. Aufgrund eines ziiemlich hohen Flüssigkeitsanteils im Blut (Plasma) ist die Konzentration des Hämoglobins verringert.

runningmaus 11.04.2016 09:10

@Lucy89: nachm Fliegen sollte man sich lieber 2 Tage lang nicht wiegen.... dabei lagert man so oft Wasser an, ich glaube wegen der Druckunterschiede, dem langen Stillhalten und den Salznüsschen ;) unterwegs
Das ist keine "echte" Zunahme .... :Huhu:

lyra82 11.04.2016 10:20

Zitat:

Zitat von Lucy89 (Beitrag 1213971)
Ich hab das leider auch. Bis zu 2kg...nach intensiven Einheiten ganz schlimm :(

Was ist denn daran schlimm?
Das sind doch ganz normale Schwankungen.

Richtig zunehmen tut man doch sowieso nur über Monate/Jahre hinweg. Alles was sich in Tagen abspielt, kann keine echte Gewichtszunahme in Form von Fett sein.

Lucy89 11.04.2016 12:29

Also schlimm ist es nicht, aber ich seh es ja sogar manchmal an den Füßen und schön find ich das nicht. Abgesehen davon stört mich zusätzliches Gewicht. Ich stell mich eh nur einmal pro Woche auf die Waage, da es meistens ein frustrierendes Ereignis ist.

runningmaus 11.04.2016 13:11

Zitat:

Zitat von lyra82 (Beitrag 1216274)
Was ist denn daran schlimm?
Das sind doch ganz normale Schwankungen....

ich finds schlimm für den Kopf, wenn meine Pulsuhr mir z.b. 1800 kcal Extraverbrauch anzeigt, mir die Waage dann aber 14000 kcal Extra-Polster vorgaukelt :dresche

ThomasG 11.04.2016 13:28

Zitat:

Zitat von runningmaus (Beitrag 1216308)
ich finds schlimm für den Kopf, wenn meine Pulsuhr mir z.b. 1800 kcal Extraverbrauch anzeigt, mir die Waage dann aber 14000 kcal Extra-Polster vorgaukelt :dresche

Als ich beim Bund war, habe ich mir etwas Kummerspeck angefuttert und meine Speicher waren wohl auch ziemlich voll. Jedenfalls stand ich eines Tages an einer Startlinie mit etwa 5 Kilo über meinem gewohnten Gewicht. Ich dachte das kann eigentlich nichts werden. Der erste Kilometer war wirklich relativ langsam. Die danach waren dann schneller und in der zweiten Runde (es war ein 25-km-Lauf über zwei identische Runden) habe ich nur noch überholt. Im Ziel habe ich gestaunt. So schnell war ich die 25 km bis dahin nie gelaufen. Ein paar Wochen zuvor habe ich mich mit meinen Triathlonfreunden samstags mal im Wald getroffen und wir haben da eine große Runde zusammen gedreht. Einer bemerkte das mein A... etwas fleischiger war als gewohnt und teilte mir das gleich spontan mit. Da meinte ich solange ich mit dem A... noch eine 35er-Zeit über 10 km laufen kann (war ich kurz zuvor) sei das ok. Man braucht Bestätigung undf schon hängt man sich nicht so schnell an etwas auf. Das muss nicht über eine sportliche Leistung sein! Nein! Es gibt viele Möglichkeiten.

papa2jaja 14.04.2016 08:04

Ging mir in meinem kürzlichen Urlaub genauso.

Um die zwei Kilo mehr auf der Waage gegen Ende, bin aber sowas von schnell und leichtfüßig gerannt, ich war wirklich begeistert. Wieder zuhause hab ich ja wieder mächtig abgenommen, Knieschmerzen bekommen, und renne genauso wie vorher.

Ich wäre lieber etwas schwerer und dafür schneller, als leichter und langsamer :)


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:32 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.