das kann man auch im selbstversuch erfahren:Cheese:
n paar mal den laktatwert auf oberkante unterlippe gehoben und die mitochondrien sind wieder da wo sie im letzten winter waren

was den meisten langstrecklern fehlt ist spritzigkeit und gerade auf dem rad fahrtechnik....is wirklich so...jemand der die woche über 500km schrubbt mag treten können, aber oft sind die leute nicht in der lage einigermaßen effizient in der gruppe oder über stock und stein zu kommen. Leute mit mehr erfahrung im kurzstreckenbereich sind sprints und anspruchsvolle strecken eher gewöhnt und kommen entsprechend besser mit widrigen bedingungen klar

was anderes....die klassische mitteldistanz, auf neuironmännisch 70.3 is ja fast die ITU Langdistanz(neuerdings 3-80-20)...von daher passts doch optimal für leute die sich auch ausserhalb der M-dot-Zirkus austoben wollen:)

MD pläne fänd ich super. möchte nächstes jahr im frühjahr an meinem laufspeed arbeiten und dann zum ende der saison in köln oder so ne MD.

Hallo zusammen,
MD kann ich auch Immenstadt empfehlen. Die Radstrecke ist zwar heftig (teilweise bis zu 16% Steigung; Gesamtlänge der Radstrecke von 92km) aber das ganze drumherum ist schon klasse. Ich werde 2007 auch wieder dabei sein.
Dann gibt es hier in Hückeswagen (berg. Land) bei Remscheid eine MD, zwar recht klein aber mit viel Herz und guten Preis/Leistung-Verhälltnis. Nervig sind nur diese verdammten Liga-Lutscher.

Traningspläne .. ja... eigentlich ne gute Idee .. sollte mich auch mal dran halten :-))

Naja ... für 2008 in Roth mach ich das bestimmt ;-)

Es gibt sie doch bereits. Du kannst sie kostenlos auf X-athlon.de downloaden. :Huhu:

Krüße,
Glugschnacker

gesehen und gedownloaded... thanx.:Huhu: