Hier muss man wiederum bedenken, dass man am Anfang, wenn man einen zu niedrigen Depotwert hat, man eine höhere Dosis als die Erhaltungsdosis nehmen muss, um sich erstmal auf den Zielwert hochzuarbeiten.

Und da wir hier ja im Triathlonforum sind, ein Vergleich: Wenn mit halbvollen Speichern losrennen, und dabei/danach die verbrauchte Energie zu mir nehme, werde ich so die Speicher natürlich nicht voll kriegen.

Ich habe gerade beim Googeln zum Thema diesen Artikel entdeckt:

http://www.focus.de/gesundheit/ernae...id_578256.html

Irgendwie gibt es ständig neue Studien:Gruebeln:

Vielleicht doch besser erstmal den Kirschsaft testen...

..aber dann am besten nur Bio, Kirschen sind ja leider sehr stark mit Pestiziden belastet :(

Damit hast Du selbstverständlich recht - die Dosisangaben gelten zur Haltung eines vorhandenen Status. Ob dieser gehalten, gesenkt oder erhöht werden sollte, kann man aber halt nur beantworten, wenn man den 25OHD-Spiegel regelmäßig messen läßt. Darum gings uns ja vor allem in der bisherigen Entwicklung des Themas in diesem Thread.

:Huhu: Robert

Ja klar, wollte es fürs Protokoll nur nochmal präzisiert haben :)

Habe mal gelesen, Kaffee soll gegen Muskelkater helfen. Keine Ahnung, obs damit besser geht, ist jedenfalls günstig und schmeckt :-)

ich habs jetzt auch mal gelesen :Cheese: