So würd ich das nicht sehen. Manchmal ist es halt nicht so einfach die richtige Dosierung zu finden.

@Lucy89
Wieviel Pause hast Du bei Deinen 1000er Intervallen dann so gemacht? Oder nen Vorschlag für mich? ;)
Danke! :)

Hi. Probiere es mal mit Lauf-ABC und Steigerungen nach dem Laufen es ist ab und an die bessere Alternative zum Bahntraining. Wettkampfgeschwindigkeit plus 1 min pro KM im Training wirkt auch manchmal ware Wunder bei der Geschwindigkeitsentwicklung.

Hä??

Beispiel du willst 30 min über 10 KM laufen dann traniert du alle deine Läufe in dem Breich 4 min +- 10 sec. auf dem KM.

Na gerade dann macht man so Hammereinheiten.

400m Trabpause =)

Es ging hier doch um Intervalle. Z.B. 1000er oder 500er. Und die wären viel zu langsam, wenn du sie 1 min. unter Wettkampftempo läufst. M.E. ist das von Dir vorgeschlagene Tempo selbst für TDL zu laangsam, es reicht für mittelschnelle Läufe, von denen ich eher weniger halte. Grüße, J.