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Zitat:

Zitat von Bischi (Beitrag 470224)

Also wie schon auf meinem blog berichtet:

Für Hawaii (sub 9:30 h) habe ich das trainiert:

TRAININGSUMFANG Saison 2010 (seit 16. November):

Swim: 484 Kilometer
Bike: 10401 Kilometer
Run: 2291 Kilometer
+ Krafttraining, Gesamtstunden: 750 Stunden reine Trainingszeit
( ~ 16 h pro Woche)

Dann lasse ich auch mal meine Hose runter :Cheese:

Mein wöchentlicher Durchschnittsumfang der letzten Jahre:

2009:
4,5km Schwimmen; 185km Rad; 36km Laufen

2008:
5,5km Schwimmen; 212km Rad; 50km Laufen

2007:
6,7km Schwimmen; 238km Rad; 44km Laufen

2006:
7,2km Schwimmen; 243km Rad; 42km Laufen

Bestzeit Ironman: irgendetwas sub 9;)

P.S. 2010 werde ich wohl besser nicht posten

Grüße
Daniel