Jaja, wie wir sehen ... du sollst ja nicht nur schön durch die Gegend schauen, sondern regelmäßig laufen und weniger futtern, Fräulein Opfer ... ! :Holzhammer:

Sehr gut ... !

Dann zieh ihn durch ... ! :Peitsche:

Das hoffe ich doch ;)

3h - atemberaubend oder 1:10' (mit'm Rad) - atemberaubend ?

Ächtz. Das verspricht ja richtig anstrengend zu werden. Es sind ncoh 15 Wochen bis Jahresende. Beim Aktuellen stand von 78,9 heute Morgen würde das bedeuten, dass ich ab sofort jede Woche mind. 600g abspecken muss. :-((

Ich werd mein Bestes geben. Die Eis-Saison ist ja zum Glück vorbei :Lachanfall: Und seit ich nicht mehr zuhause wohne bekomme ich von den Weihnachtsplätzchen eh nix mehr ab, weil mein Bruder und Vater alle vernichten, bevor ich ankomme.

1:10 für 20 km mit dem Rad? Na so lahm bin ich dann auch nicht.

Der Plan ist Sub 2:30, weil die dann die offizielle Zeitnahme schließen. :Lachanfall:

:Huhu:

ja

nach gefühl.

...

seit wann läufst du regelmäßig 4x die woche?

Regelmäßig laufen und etwas DISZIPLIN, dann ist das kein Problem !

600g die Woche gehen gut runter !

Mußt dich halt daran gewöhnen etwas weniger zu essen und dann konsequent sein !

:confused:

warum leider intrinsisch :Gruebeln: