Heute gabs mal wieder 2x Laufen. Morens vor dem Job und Abends noch mal ´ne kleine Runde. Ich musste heute auch leider mit dem Auto zur Arbeit fahren weils noch Besorgungen fürs Schulfest am Samstag zu machen galt. Ich freu mich schon wieder so wenn die Tage länger werden :) nur noch 25 Tage.
Den zweiten Lauf hätte ich mir fast geschenkt aber dann hab ich noch mal Tortsens Umfänge gesehen und prompt die Laufschuhe angezogen.
Jetzt hab ich noch gerade den Adventskalender für die beste Ehefrau der Welt "gebastelt" und schon ist Feierabend. :liebe053:

Auf den Tag der Wintersonnenwende freue ich mich auch schon, genau den gleichen Gedanken habe ich heute im Büro geäußert. In der Richtung bin ich ähnlich bescheuert wie irgendwelche ollen Wikinger, die da rumgetanzt sind.

Hihi, ist ja lustig, dass ich dich zu mehr Training antreibe :Cheese:.

Statt Adventskalender habe ich lieber am nächsten Fahrrad für das beste ICH meiner kleinen Welt gebastelt :Lachen2:. 24, 24 - genau, es hat 24 Speichen pro Rad, das hat auch was adventiges :).

So da bin ich wieder. Freitag haben die Vorbereitungen zum Schulfest doch länger gedauert so das ich mich nicht mehr aufs Rad schwingen konnte :(
Hab dann einfach 1,5 Stunden Lauf daraus gemacht (Ruhig, aber die letzten 20 min in 4:40 Schnitt) Das ist auch das Problem was ich immer mit ´nem Traininsplan hätte. Ich würde dem wahrscheinlich ständig hinterher hängen und andauernd ein schlechtes Gewissen haben.
Gestern war dann ein Tag komplett ohne Training. Wenn man nicht 2 Stunden tanzen dazu rechnen müsste. Ich war mit ein paar Kumpels in so einem Club den wir als Teenies schon besucht haben. Geil, da lief auch noch die selbe Musik.:Cheese:
Da ich Fahrer war konnte ich mich heute zumindest mal für 30 km auf den Bock schwingen bis mich der Regen durchnässte. Ich hasse Regen. Und da ich keine Lust auf nochmal kranksein hatte, bin ich zurück und habe noch ein kleines Läufchen für die 100/100 Geschichte angeschlossen.
Jetzt gits erstmal Adventskaffe mit Zimtsternen und Spritzgeäck, gut das der Dude hier nicht mitliest.:Lachanfall:

mal ne kurze frage ... bist doch noch bei den ausfahrten dabei , die vom cologne226 cafe starten ? waren doch einige leute dich eben gesehen habe ...

ein laden in dem seit über 20 jahren der selbe sound läuft ?

kiefern-eck,zwischenfall,underground,lic,,,wo sind die jungs von der biafra fraktion früher so hingegangen? :Cheese:

http://www.youtube.com/watch?v=h2Lup...eature=related

Genau wie bei mir :). Wobei ich statt zu tanzen halt blutsvente beim Umzug geholfen habe. Vom vielen Treppensteigen hatte ich den kleinen Muskelkater heute an ungewohnten Stellen.

Naja um genau zu sein war das ´ne spezielle Party. Ausgerichtet von den Leuten die früher das "Doppelpunkt" in Kaldenkirchen gemacht haben. Ich komme eben aus der tiefen Niederrheinischen Provinz. Lustig das du auch die Läden kennst. Wahrscheinlich sind wir uns da früher schon über den Weg gelaufen.
Eigentlich mache ich die Radausfahrten mit. Aber heute wars mir definitiv zu früh:Cheese:
@Thorsten: Muskelkater ist guuuuut :Huhu:

Gestern "musste" ich dringend einen Tag Pause einlegen. Ich war noch völlig müde vom WE und vom radfahren im Regen auch leicht angeschlagen. Ausserdem stand noch ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt an :Cheese:
Nachdem ich dann ganze 8 Stunden geschlafen habe, ging der Dezember mit einem "Läufchen" vor der Schule los. 6km gaaaanz langsam. Glücklicherweise war dann der Broterwerb um 14:00 schon getan und ich durfte noch Rädchen fahren. Ich hab eine kleine Feierabendrunde von so ungefähr 46 km. Gespickt mit 3 netten Anstiegen :liebe053: Um den Trainingseffekt zu erhöhen bin ich diese dann mit "dicker" Übersetzung hochgefahren. KA-Training also. War ganz schön anstrengend. Und dann kam die Dunkelheit. Irgendwie hatte ich nicht damit gerechnet das es um 16:30 Uhr dunkel ist, daher musste ich mich die letzten Km noch sputen und so kamen dann noch 10km Schnellkrafttraining dazu :cool: Summasumarum bin ich dann heute 6km gelaufen und 65 km rad gefahren. So darf es weitergehen wär da mal nur nicht die Arbeit ;)

Mit!
Hier isses um Vier mittlerweile fast schon dunkel, je nach Wetterlage denkt man auch Mal mittags um Drei, die Welt ging unter, so finster ists.
Ich zähl die Tage rückwarts...!