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Was heißt das denn konkret? :Blumen:

So Karhu, das mit den Bildern ist ja nicht wirklich schwer, und mit mehr als 250 Posts bist du jetzt bereit für diese Stufe. Es gibt zwei Möglichkeiten:

(1) Direkt hier im Forum hochladen, dazu nimmst du die Option "Dateien anhängen", bei mir im Screenshot UNTEN blau eingekreist. Du hast dein Bild bei dir auf dem PC (Tablet, Handy, ...) wählst es aus und lädst es hoch. Es werden jedoch nur bestimmte Abmessungen des Bildes zugelassen, zB 600x620 Pixel. Wenn dein Bild grösser ist musst du es mit einem Tool verkleinern.

(2) Bei Option 2, bei mir im Screenshot OBEN blau eingekreist, lädst du dein Bild auf eine Hostingplattform hoch, zB www.picr.de, das ist grundsätzlich kostenlos (Spende nicht verboten :) ) und kannst dann über den Klick auf das blau eingekreiste "Bild"-Icon den Link zum extern gespeicherten Bild angeben. Auf diese Art habe ich auch mein Bild hier "reingezaubert":



Viele deine Fragen werden viel besser verständlich sein wenn du sie mit aussagekräftigen Bildern untermalen kannst. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte :Blumen:

Ich sehe das nicht so eng wie Karhu im Gegenteil, ich habe ihm eine Standortbestimmung für 1500m Schwimmen aufgehalst und die hat er voll absolviert, dazu hat er nun auch Infos bekommen bezüglich Ernährung bei längeren Einheiten, Training mit Pulsmessung, Ernährung Allgemein usw.
Wie es jeder kennt, kommt einem manchmal das Leben zwischen die Trainingspläne und man muss umdisponieren. Dafür definiert man auch die Kerneinheiten vor allem in der Phase vor Wettkämpfen damit man weiß wo der Fokus liegt.
Nun beginnt eine neue Woche und das Spiel von vorne

Bin neugierig. Was läuft?

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Moin Jens,

na diese Woche ist doch gut gelaufen.

3x Radfahren von mindestens einer Stunde Dauer und dazu das Schwimmen.

Gut , der Anfang ist gemacht... :)

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Es ist erst Donnerstag, nicht zu viel verraten :Huhu:
Ich bin gespannt auf den Wochenbericht.

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Grenzen setzt man sich oft nur im Kopf, aber man kann sie auch verschieben. :Lachen2:

Der Wochenbericht ist schon ganz gut, aber die echten Triathlonfans wollen den Podcast. :Huhu:

Gruß Memph

Die olympische sieht beim ersten Antritt aus wie der Mount Everest und dann steht man im Ziel und denkt sich, so schlimm war das gar nicht und sieht in der Ferne einen höheren Gipfel (MD) und erkennt noch weiter hinten etwas komisches gigantisches im Nebel :Lachen2:

Wenn man gut vorbereitet an der Startlinie steht (und darauf arbeiten wir gemeinsam hin) wird die Wanderung als schönes Erlebnis das gar nicht so heftig war in deinem Gedächtnis bleiben

Die Metapher mit der Wanderung is in nem Sport, in dem man zum Schluß laufen soll aber auch unterschwellig irgendwie gemein. :Cheese: :Blumen:

Dachte wohl an meinen Ausflug in die Welt der XTris letztes Jahr und da wird halt gewandert. ;)

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Ist das alles? Wo bleibt das unterhaltsame Wort zum Sonntag? :Huhu:

Schön, dass das Training läuft. :cool:

Ich fürchte der Held ist platt von den 3,5h Training letzte Woche.:dresche

Er arbeitet mit Hochdruck an seinem Podcast, deswegen hat er keine Zeit für lange Berichte. :Cheese:

Heißt das, dieses Mal is gar nix ausgefallen oder habt ihr SOLL Korridore? :Blumen:

Was heisst eigentlich im SOLL zu sein?

Alles erledigt, wie es im Plan steht?

Oder SOLL (Minus) anstatt HABEN (PLUS) ??

:-(( ;)

Schön dass Du dabei bist und die Knochen gesunde bleiben, viel Spass :-)

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Da will auch gut aufgepasst werden. Beides zusammen ist verdammt schwer. Gerade in harten Trainingswochen solltest du darauf achten auch entsprechend Diesel in den Tank zu geben. Natürlich nicht täglich zum goldenen M, aber doch maximal ein kleines kaloriendefizit, da du dich sonst schnell abschiesst, das bringt dann notfalls Krankheiten mit sich, schlägt aufs Gemüt etc.
Bisher klingt es mir, als hättest du wenige Einheiten dabei die betont locker sind? Ich würde „Gewicht machen“ auf die Tage beschränken an denen du entweder Ruhetag oder Einheiten hast, nach denen du denkst „war angenehm, aber nicht fordernd, morgen greif ich wieder an“.
Ansonsten eignet sich zum Gewicht machen vielleicht der unkonventionelle Weg, sich vorzunehmen „ich muss heute soundsoviel essen“. Bspw ingesamt 500g Gemüse, 300g Reis und 300g Lachs (Nagel mich nicht auf die Zahlen fest) - damit stellst du sicher, dass dein Körper gut versorgt ist und du kommst mental weg „ohje ich hab schon x Kalorien intus, jetzt muss ich aufpassen“. Dazu musst du das erstmal von der Menge schaffen und nimmst gar nicht groß noch die Gefahr wahr noch nen schokoriegel zu mampfen..

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Heute ist Wiegetag...nicht vergessen einzutragen :quaeldich::)

Trainierst du im Moment noch? Wenn ja was, wie viel?

:Blumen:

Was ist denn das für ein Smiley???:Lachanfall:

Der gilt natürlich auch für dich :Lachen2:

Wieso? Was hab ich getan??

Nichts, Du sollst was tun. Das ist der "Quäl Dich!" Smiley. ;)

Ach, quälen ist doch doof. Angenehm anstrengen ist mir lieber.

In den Fetten Tread regelmäßig eintragen und vor allem ein Ziel.

Menschen brauchen Ziele :Blumen:

Hab ich doch schon brav, auch wenn mein Ziel eher ein Luxusproblem ist.

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Freitag Karhu...nicht Sonntag :dresche

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Cool, hast du eine Axt um im Winter das Eis aufzuhacken?
:Holzhammer:

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