Gestern habe ich gesündigt , ne Tasse Kaffee am Nachmitag mit 1 Löffel zucker(normal trinke ich die mit 3).:Lachen2:

ansonsten bin ich eisern auch wenn es gestern Gyross überbacken gab(es kann mir ja nichts an da der Insolinspiegel schön flach ist :Cheese: ).

noch 2 Tage dann ist die erste 10Tagesphase um und meine neue 8€ Waage spinnt auch schon rum .Mal geht sie an und mal nicht. :(

Heute gibts es ne gratis Körperfettmessung per Infarotmessung und Cardio steht danach auf dem Programm so 90min Crosstrainer .

Mittags verspüre ich große lust was anständiges zu essen , aber die 2 Tage bekomme ich jeze auch noch um.

Ansonsten fühle ich mich fit,mein Ruhepuls liegt bei 50

und meine Polar muss in Inspektion, sie spinnt etwas rum(Brustgurt).
In 2 Wochen ist endlich mein Termin beim Onkel Doc(Orthopäde) wo dann endlich meine 3 Baustellen berabeitet werden.

LG Tatze

Also ich check ja so eine Monsterentzugskur ohne KH eh nicht, aber das mit dem Zucker check ich gleich gar nimmer, kürzlich ja auch schonmal. :Nee: Das ist das Erste was verbannt werden muss.

Und was machste dann, nach den 2 Tagen? Also ne Ernährungsumstellung sieht irgendwie anders aus, find ich. Aber mach mal.

Gruß jürsche

Ich nenne sowas "verschwendete Kalorien" :Cheese:

Wenn schon Kalorien "ausgeben", dann für irgendwas, was sich lohnt. Aber doch nicht fürn Glas Cola oder unnütze Löffel Zucker in Kaffee oder Tee.

Grundsätzlich ist je ein ernährung komplett ohne Kohlenhydrahte möglich da sie vom Körper aus Fett und Eiweiß gewonnen werden können. Und es wird definitiv nichts was man essen kann aus meiner Ernährung verbannt.Lediglich die Aufnahmemenge wird verringert.

Ich habe für mich beschlossen jeze zu reduzieren und das klappt so am besten in 2 Tagen esse ich 5 normal und dann nochmal 2weitere Wochen eiweißlastig und nahezu ohne Kohlenhydrahte.
ich denke das lediglich die häufigkeit eingedämt werden muss an denen ich fast food esse, ansonsten wird sich langfristig nicht viel ändern.

Jedem das seine, Ich trinke meinen Kaffee mit zucker auch wenn ich selten Kaffee Trinke, andere essen schokolade, ob und was sinnvoller ist ist mir ja latte hauptsache man geniesst es.

Ja dann viel Glück...

Genau. Auf zur dunklen Seite der Macht

Böse, ganz böse!! :Holzhammer: :Holzhammer:

Irgendwie hab ich jetzt total Lust auf was süßes...
Gut dass ich jetzt jemanden hab, dem ich die Schuld geben kann. :Lachen2:

Schwanzvergleich!
Meins hat 17cm!

Mal gut das ich die dunkle Seite mag... :Cheese:

Mehr fällt mir dazu nicht ein. :Cheese:
http://lib.store.yahoo.net/lib/yhst-...ide2-black.gif

Nutella erzeugt bei mir echt keine emozionen, mein Unterbewusstsein arbeitet auf anderen Baustellen.

Aber ich vermute es liegt an der Farbe. wenn schokolade dann muss sie weiß sein :Cheese:

noch 3 Almasedshakes und ich freu mich jeze schon auf ein leckeres Frühstück morgen früh mit Brötchen Kaffee gekochten eiern nem glas Buttermilch hmmm....lecker

euch allen ein tolles Wochenende . meins fängt um 14:45 an;)

LG Tatze

...und dann gehts ab aufs Radl oder wie? ;-)

Puuuh, war das KAAAALT heute früh um 6.00 auf dem Radl!

Samstag gegen 11 Uhr ca 75km stehen auf der todo

das Gewicht geht so langsam wieder runter

Heute zeigte die Waage 140,5kg an.

10 Tage Diät sind um und jeze sind 5 Tage normal essen angesagt,allerdings werde ich abends weiterhin darauf achten trotzdem reduziert kohlenhydrahte zu verspeisen.Die 10 Tage gingen im nachhinein recht fix um und lediglich der Mittagsshake bereitete mir in den letzten 2-3Tage auf der Arbeit unmut.

warscheinlich werde ich den Mittagsshake in der nächste Phase gegen Fisch oder Fleisch tauschen und Abends den 3ten shake trinken, mal sehen wie das klappt.

Ab Do. gehts dann in die 2te Runde die genau 14 Tage dauern wird.

Mein ziel ist für diese Woche die 140 zu elemenieren.

Und bis zum 10.November erhoffe ich mir 136kg was dann mein Jahrestiefststand ist.

Jeze gibts aber erst mal ein leckeres Frühstück und danach ne lockere Runde Rad .

Geniesst das tolle Wetter LG Tatze

Dann Pass aber auf das du in den nächsten 5 Tagen nicht das zunimmst was du abgenommen hast. Ganz verstehen zu ich das Prinzip aber nicht, warum kommen jetzt 5 normale Tage? Was heißt normal? Junkfood wie sonst oder normal aber gesund?

was haben Dir die 10 Tage jetzt in kg gebracht?

Grundsätzlich muss ich nochmal erwähnen das ich mich nicht aussschliesslich von Fast Food ernähre, lediglich wenn es mir schlecht geht nimmt Fast food die Überhand .
Also 5 Tage mit kohlenhydrahte aber nur bedingt Süße getränke.
Abends(ausser am WE) keine kohlenhydrahte wie gehabt.



Am 13.10 stand 143 auf der Waage ,also 2,5kg(habe allerdings die Waage gewechselt).

eine Weitere Woche ist verstrichen:

7:20h Training aufgeteilt auf 5 Einheiten

1x Rad 2:20
2x Muckibude(inklusive jeweils 20min Crosstrainer) 2:50
1xschwimmen 1:00
1x Crosstrainer 1:10


Einen tollen start in die Woche euch allen:Huhu:

Hallooo,

Es ist mal wieder Samstag :-)

man,man,man diese "pausen" ich darf euch garned erzählen was ich alles gefuttert habe in der Pause , habe aber seit Donnerstag wieder brav auf low carb umgestellt.

Das Almased lasse ich aber jeze weg ,ich frühstücke auf der Arbeit 1-2 Körnerbrötchen und trinke 1l Milch. ansonsten Abends keine Kohlenhydrahte.

komischer weise bin ich in der Woche ohne Carbs morgens sehr gut aus dem Bett gekommen und war auch sonnst kaum Müde.
Mo-Mi allerdings war ich träge wie ein Sack mehl und musste nachmittags auch wieder schlafen und dann wurde es zäh wieder aus dem Bett zu kommen.

es gab diese Woche keinen Sport (gestern war ich 30 min auf dem Crosser und heute und morgen gibt es natürlich noch Sport),
es war aber auch wieder köstlich auf der Arbeit:( . Montags hiess es ja die nächsten 2 Wochen is noch ganz normal zu tun,Di dann nächste Woche müsst ihr zuhause bleiben,Mi hieß es dann wir müssen Dringend Sa und Montag arbeiten .... das Ende der Woche ... alles bleibt wie gehabt die nächsten 2 Wochen sind save und zusätzlich gibt es auch offiziel dieses Jahr keine Entlassungen.

Sowas schlägt mir echt aufs Gemüt,aber jeze ist wieder alles in Butter ;)

Aber ich habe das Gewicht trotzdem noch ein Paar Gram drosseln können.

139,8kg.

es sind noch 12 Tage bis zu meinem bösen WOchenende, und bis dahin werde ich es so weiter durchziehen .Morgens karg frühstücken und Nachmittags-Abends Eiweißreich futtern.

von den 12 Tagen erhoffe ich mir 3-4kg

LG Tatze

Montag bis inklusive Donnerstag war ich faul,
konnte aber am WE doch noch die ein oder andere Std verbuchen.

2xlaufen 45min
2xSpinning 1:05
1xCrosser 30min
1x Bodycombat 1h

Gesamt 3:20

mein größtes Problem ist mittlerweile echt die
Sehne am rechten Mittelfuss,sie brennt teilweise wie Feuer,
aber am Mittwoch ist ja endlich mein Termin für die Kernsanierung meiner Gelenke :Lachanfall:

Fröhliches HelloWien euch allen :Lachen2:

LG Tatze

Gestern war ich beim Orthopäden,

Am Fuß habe ich nen Fersensporn der nicht weiter wild ist, Einlagen sind in der mache dauert ca ne Woche.

Die Schulter hat Kortison bekommen und fühlt sich heute morgen schon ganz gut an,soll aber 1-2 Tage dauern bis es komplett wirkt.
also werde ich Freitag frohen muttes schwimmen gehen.

Das Knie: Also laut Röntgenbild ist der Abstand zwischen Oberschenkel und Unterschenkel etwas klein was aber nichts heissen muss. der verdacht liegt eher auf Innenminiskus. Jeze muss ich erst mal zum Kernspinn .... hoffentlich bekomme ich da flott nen Termin.

Gestern habe ich echt nur geschlafen nach dem Arzttermin bis heute morgen fast ohne Pausen.Und jeze bin ich erst richtig müde :( .

heute versuch ich mich mal mit meiner ersten 2std+ Spinningeinheit im STudio.

LG Tatze

Boah, hab mich soeben durch den gesamten Fred gekämpft. Respekt an Tatze und thx an alle für viele Anregungen.

Gruss

btw: was kostet almased?

Mit etwas Glück 12,90/Packung.

Glaubst Du so wirklich weiter zu kommen? Ich hege da so meine Zweifel... wie sieht es denn aktuell aus - von den 12 Tagen sind ja nun schon fast 10 Tage rum.

leider hat sich meine berufliche Situation in der letzten Woche geändert das ich weder auf gesunde Ernährung noch große Lust habe etwas zu posten. Mein gewicht dreht sich immer noch um die 140+- 1kg und nach dem Wochenede hat sich mein Empfinden hoffentlich eingependelt und dann werde ich auch wieder an der Ernährung schrauben. ABer ja Grundsätzlich denke ich das ich mit eiweißreich essen abnehmen werde.



Zumindest habe ich heute die ersten 6 WP punkte auf dem Spinningrad kassiert.

im moment bekomme ich abends gesagt wann ich nächsten Tag wo zu escheinen habe.
Und teilweise ist das um 6:00 manchmal um 9:00. Ich bin etwas genervt und hoffe das das Jahr bald um ist.

Ab Januar sieht es rosiger aus.


LG Tatze

Hallo Tatze,

irgendwie kommst du nicht weiter. Irgendwas ist immer...

Morgen ist dann auch noch der 11.11. und auf ein paar Gramm kommt es nun auch nicht mehr an.

Also, ich sage dann heute schon mal Prost mit lecker Kölsch und Kölle Alaaf!

:Huhu:

ja Partywochenende in Köln mit lecker Kölsch ich fahr gleich los :-)



habe übrigens den Kernspinn hinter mir, erste Diagnose der Verdacht ist bestätigt der rechte innenminiskus ist 2ausgelutscht :(

wie es jeze mit dem Knie weiter geht konnte der Radiologe mal nix zu sagen. am 06.12 hören wir mal was der Ortho sagt.


Dafür ist seit der Kortisonspritze die Schulter absolut schmerzfrei....war aber jeze auch schon Wochen nicht mehr schwimmen.

Die Einlage für den Fuß lässt noch auf sich warten.

In diesem Sinne Kölle Alaaf

Morgen, morgen - nur nicht heute....................

komischer Fred hier.
Ich hab mich unlängst mit ein paar Leuten unterhalten, die auch am "Fett weg" arbeiten.
Die Einstellung zur Sache war bei denen erkennbar und der Erfolg war sichtbar.
Bei dir hab ich den Eindruck, das weder Wille noch Lust noch sonst was dabei ist.
Wenn du 40kg abspecken willst, dann hör auf Kölsch zu saufen, schmeiß die Snickers beim Nachbarn in den Briefksten, reiß dich ein bisschen zusammen und vor allem schieß nicht deine restlichen Menisken ab durch Lauftraining bei extremen Übergewicht.

Taze, jetzt mach mal weiter mit dem Gewicht. Meniskus im Arsch, Probleme mit dem Fuß, Probleme mit der Schulter (gut, letzteres ist wohl nicht gewichtsabhängig).........
Wenn Du die Kurve nicht bald dauerhaft kriegst, dann ruinierst Du Dich in Kürze komplett. Ich wollte nur noch mal anmerken, dass Knorpel zu den Geweben gehören, die sich nicht selbst regenerieren und die man auch derzeit noch nicht operativ wieder gut aufbauen kann. Will heissen: wenn der Knorpel weg ist, ist er weg. Dann wird's mit Sport immer schwieriger. Und Du bist ja keine 60, sondern erst ein wenig über 30 !!
Ach ja: Sehnenprobleme (die Du wohl im Fuß hast, oder hab ich da was falsch verstanden) sind auf lange Sicht zwar nicht so dramatisch wie kaputte Knorpel, aber sie können einem durchaus im Extremfall mehrere Jahre den Spass gründlich verderben. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wovon ich rede.
Du MUSST endlich mit dem Gewicht runter und Dich vielleicht auch ein wenig in Richtung mehr basisch ernähren (zu saure Ernährung, wozu Süßfrass gehört, fördert sehr wahrscheinlich Entzündungen), sonst werden Deine orthopädischen Probleme immer schlimmer. Willst Du mit Anfang 30 Arthrose haben? :confused: :confused: :confused:

Gibt es eigentlich außer Tatze jemanden im Thread der auch mal Gewichtsprobleme hatte?

:Huhu:

@Tatze77,

hab mir diesen Thread jetzt mal durchgelesen, und muss sagen interessante Geschichte.
Was ich aber nicht gefunden habe ist ob du einen Diätplan bzw. eine Methode verfolgst um Abzunehmen?

Man liest sehr oft das du einen gewissen Zeitraum relativ Konsequent isst und trainierst und dann wieder nicht, stimmt das so weit?!
Zudem kann ich die anderen nur unterstützen deinen Körper zu schonen und erst mit dem Laufen zu beginnen wenn dein Gewicht etwas niedriger ist, du "läufst" sonst Gefahr deinen Bewegungsapparat dauerhaft zu zerstören.

Gruß

Selbst wenn das nicht der Fall wäre, wäre das schlimm??
Der eine oder andere Schlanke wäre mit Sicherheit auch in kürzester Zeit übergewichtig, wenn er pro Tag eine Tafel Schokolade zusätzlich essen würde. Ich zumindest würde da in einem Monat garantiert 4-5kg zunehmen. Der Unterschied liegt einzig in der Disziplin. Es gibt meiner Meinung nach sehr, sehr wenig Leute jenseits des 30sten Lebensjahrs, die alles in sich reinschlichten können und trotzdem nicht zunehmen. Ich mach jetzt im Moment ca. 10h Sport pro Woche und esse gewiss nicht mehr als 2000kcal pro Tag. Würde ich 2500kcal essen, würde ich aufgehen wie ein Hefezopf. Und es dürfte klar sein, dass 500kcal extra pro Tag sehr schnell erreicht sind.

Und wie viel war es?

Mit 15 Jahren von 93 auf 67 und im letzten Jahr von 93 auf 74.

Jetzt pendelts bei 77-80 auf 184cm.

Und genau das glaube ich eben nicht!
Meiner Meinung nach kann man bei Übergewicht nicht generell Disziplinlosigkeit unterstellen.
In meinem Fall und ich glaube bei Tatze auch ist es nicht so, dass ich irgendwo sitze und mir denke: "Och könntest doch mal aufstehen und ne Tafel Schokolade essen."
Meist kommt einem das in "normalen" Zeiten nicht in den Sinn, erst wenn irgendwas aus der Reihe läuft stehe ich auf und ich gehe dann nicht irgendwo hin und hole was zu essen. Ich renne los und schiebe alles rein was ich finden kann.

Kurz: Ich glaube, das man das nicht so einfach abhandeln kann.

Naja, zumindest zu einem nicht unerheblichen Teil spielt bei so einer Aktion aber garantiert mangelnde Disziplin mit rein, auch wenn andere Faktoren, wie Du treffend sagtest, das ganze Dilemma unter Garantie weiter fördern.
Man muss halt irgendwie davon wegkommen, sich jedesmal bei größeren und kleineren Rückschlägen in Süßfrass zu flüchten bzw. sich mit Süßfrass zu "belohnen".
Es erscheint alles irgendwie ähnlich irrational wie die Raucherei.

Es liegt nur an der Disziplin.

+1 und ich weiß wovon ich schreibe, es liegt einzig an meiner Disziplin das ich jetzt eher 80kg statt 74kg habe!