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bleierne_ente 11.10.2011 07:43

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 654588)
Ich nehm alles zurück, aber nur, wenn Du ihm Deine Rücklichter gezeigt hast ;)

Sir, done, Sir! :cool:

Meine Arme künden noch immer davon :)

Achja, Frau Ente hat übrigens mal 300m mit ohne Nasenklammer kraulen versucht .. danach hatte ich eine solche Chlorspülung im Rachen, dass ich sie dann doch wieder genommen hab.

Aber prinzipiell weiß ich, dass ich das überleben kann und nicht nochmal so ein Desaster wie im Kinzigtal erleben muss ..

:Huhu:

soloagua 11.10.2011 08:00

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 654698)
Achja, Frau Ente hat übrigens mal 300m mit ohne Nasenklammer kraulen versucht .. danach hatte ich eine solche Chlorspülung im Rachen, dass ich sie dann doch wieder genommen hab.

Aber prinzipiell weiß ich, dass ich das überleben kann und nicht nochmal so ein Desaster wie im Kinzigtal erleben muss ..

:Huhu:

Subba!
Vielleicht doch immer mal wieder ausprobieren. Aber nur an den "guten" Tagen. ;) Bei mir ging es anfangs auch nicht. Inzwischen brauch ich keine mehr.

soloagua 11.10.2011 08:30

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 654698)
Achja, Frau Ente hat übrigens mal 300m mit ohne Nasenklammer kraulen versucht .. danach hatte ich eine solche Chlorspülung im Rachen, dass ich sie dann doch wieder genommen hab.

Aber prinzipiell weiß ich, dass ich das überleben kann und nicht nochmal so ein Desaster wie im Kinzigtal erleben muss ..

:Huhu:

Subba!
Vielleicht doch immer mal wieder ausprobieren. Aber nur an den "guten" Tagen. ;) Bei mir ging es anfangs auch nicht. Inzwischen brauch ich keine mehr.

bleierne_ente 24.10.2011 12:43

Huhu. Wie immer meldet sich Eure Ente dann wieder wenn sie Sport gemacht hat. Diesmal sogar mit Beweisfotos.

HM in Dresden mit neuer PB von 2:18. Das war so alles gar nicht geplant, ist zum zweiten Mal in diesem Jahr quasi aus Versehen was geworden mit der Bestzeit.






tuepfel 24.10.2011 15:18

Glückwunsch. Tolle Zeit. Ich bin derweil in Magdeburg über eben diese Distanz gehoppelt. Eine PB hab ich sowas von sehr verpaßt, aber Spaß gemacht hat es totzdem und an der Medaille kann mich mich auch mit einer langsamen Zeit freuen.

Schön weiterschreiben :Huhu:

bleierne_ente 27.10.2011 21:40

Ente hat wieder Sport gemacht: schon im Mädelsfred geschrieben, aber der Vollständigkeit halber nochmal hier: diesmal hiess die ganze Sache CITYBOOTCAMP..


Das Bootcamp - Training lief folgendermaßen: Durch den Park rennen und zwischendurch an verschiedenen Stationen halt machen.

Erste Station: Hampelmänner und dann in groooooßen Ausfallschritten mit Beuge ca 50m gehen.

Zweite Station. Wählen zwischen Pflasterstein, 2,5kg oder 5kg Scheibe, auf ein Bein stellen, vorbeugen mit der Scheibe in einer Hand vor das Standbein tippen, wieder aufrichten, Arm strecken und wieder runter. 3 Sätze je Bein á 15 Wdh.

Danach Kniebeugen mit der Scheibe, auch 3 Sätze.. weiterrennen, die Oberschenkel brannten.

Dritte Station: Am Teich wurden Matten ausgelegt, ein Teampartner rennt um den Teich, so lange macht der andere auf der Matte Klappmesser, in der zweiten Runde Unterarmstütz, dritte Runde "radfahren" ... aua.

Vierte Station: Trizepsdips an der Parkbank, 2x20, einmal soviele wie möglich in einer Minute.

Zurück zum Ausgangspunkt und dort dehnen.

Insgesamt eine Stunde. Es hat richtig Spaß gemacht, ich bin total kaputt und fürchte mich schon vor dem Muskelkater, aber genau so will ich mich fühlen, nach dem Training!

Da hab ich doch jetzt gleich mal die Kündigung für Mrs Sporty ausgedruckt, da kann der Hausfrauensport echt nicht mithalten.


Kaputt, aber glücklich ;) yippieh!





@Couch: ich weiß, das war wieder nich schwimmen *schäm*

Ich gelobe das am WE noch nachzuholen wenn ich die Arme noch bewegt kriege nach der Nummer heute :cool:

chris.fall 27.10.2011 22:14

Moin,

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 663371)
Ente hat wieder Sport gemacht:
(...)BOOTCAMP..
(...)weiterrennen, die Oberschenkel brannten.
(...)
Dritte Station: (...) ... aua.
(...)
Es hat richtig Spaß gemacht, ich bin total kaputt und fürchte mich schon vor dem Muskelkater, aber genau so will ich mich fühlen, nach dem Training!
(...)
Kaputt, aber glücklich ;) yippieh!


@Couch: ich weiß, das war wieder nich schwimmen *schäm*

Ich gelobe das am WE noch nachzuholen wenn ich die Arme noch bewegt kriege nach der Nummer heute :cool:

ach so ist das!...
Dann wird es wohl Zeit für die Rückkehr von Ausbilder Chris?!
:Peitsche:


Munter bleiben,

die Couch
;)

bleierne_ente 27.10.2011 22:19

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 663393)
Dann wird es wohl Zeit für die Rückkehr von Ausbilder Chris?!
:Peitsche:

Sir, ich denk schon, Sir!

:cool:

Angenehme Nachtruhe!

:Huhu: :Blumen:

bleierne_ente 31.10.2011 13:19

Sir, ich hab wieder Sport gemacht Sir.

Heute ist ja bei uns Feiertag und daher konnte ich ins Zusatzbootcamp, gleich mal den Elefanten mitgeschleppt und hier mal ein Eindruck für Euch welche lustige Idee unser Trainer sich heute unter anderem ausgedacht hatte ..




Klimmzugvariation an der Wäscheleinenaufhängung. :Cheese:

Dienstag und Freitag habe ich mir Schwimmen in den Kalender geschrieben, T301 wird geschwommen, ich werde berichten.

:Huhu:

bleierne_ente 31.10.2011 16:57

Und nach einem ausgedehnten, wunderschönen Herbstspaziergang hier noch mein neues Sportmantra :)


bellamartha 31.10.2011 18:42

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 665102)
Und nach einem ausgedehnten, wunderschönen Herbstspaziergang hier noch mein neues Sportmantra :)

Top!
Gruß, J.

Pantone 01.11.2011 09:17

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 665005)
Sir, ich hab wieder Sport gemacht Sir.

Heute ist ja bei uns Feiertag und daher konnte ich ins Zusatzbootcamp, gleich mal den Elefanten mitgeschleppt und hier mal ein Eindruck für Euch welche lustige Idee unser Trainer sich heute unter anderem ausgedacht hatte ..




Klimmzugvariation an der Wäscheleinenaufhängung. :Cheese:

Dienstag und Freitag habe ich mir Schwimmen in den Kalender geschrieben, T301 wird geschwommen, ich werde berichten.

:Huhu:

Die Clementinen der Neuzeit - was ein super Foto!

Kullerbein 01.11.2011 09:24

Zitat:

Zitat von Pantone (Beitrag 665333)
Die Clementinen der Neuzeit - was ein super Foto!

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

soloagua 01.11.2011 09:31

Zitat:

Zitat von Pantone (Beitrag 665333)
Die Clementinen der Neuzeit - was ein super Foto!

Pantone, der ist ja mal wieder geil! Ich brech zusammen!:Lachanfall: :Lachanfall:

Pantone 01.11.2011 09:55

Zitat:

Zitat von soloagua (Beitrag 665341)
Pantone, der ist ja mal wieder geil! Ich brech zusammen!:Lachanfall: :Lachanfall:

Und ich bin beruhigt, dass ihr überhaupt noch wisst, wer Clementine war. Google hat mich korrigiert: Sie schreibt sich Klementine.

bleierne_ente 01.11.2011 10:21

Zitat:

Zitat von Pantone (Beitrag 665354)
Und ich bin beruhigt, dass ihr überhaupt noch wisst, wer Clementine war. Google hat mich korrigiert: Sie schreibt sich Klementine.

Es saugt und bläst der Heinzelmann .

Ehm nein, anders

Es zieht und hopst die Sportlerfrau,
wo Klementine sich nicht traut!


:Cheese: :cool:

Kullerbein 01.11.2011 17:46

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 665377)
Es saugt und bläst der Heinzelmann .

Ehm nein, anders

Es zieht und hopst die Sportlerfrau,
wo Klementine sich nicht traut!


:Cheese: :cool:



Ich glaube das entchen kennt Klementine nicht mehr......
Mann, bin ich alt.:Huhu:

DieAndy 01.11.2011 20:12

Ich bin alt genug - die Klementine hatte immer so ne weiße Latzhose an.... :Cheese:

bleierne_ente 02.11.2011 07:36



Nu glar kennt die Ente die Klementine .. sie war gestern bloss zu diesem Zeitpunkt noch sehr gut gelaunt an ihrem ersten Arbeitstag nach dem Urlaub und in Reimlaune :)

Danach wurde der Tag immer schlechter und endete gefrustet auf dem Sofa statt im Becken :(

Fieser Muskelkater in den seitlichen Rumpfmuskeln und im Trizeps, zu später Feierabend und Zahnweh haben es geschafft mich in Teamarbeit mit dem Schweinehund abzuhalten. Heute abend hab ich nochmal ne Chance, aber jetze geht´s erstmal zum Zahnarzt.

Zwei Zähne sagen gleichzeitig *aua* das wird sicher kein Spaß :(

bleierne_ente 02.11.2011 21:52

Schwümmen
 
Nachdem ich den Elefanten überredet hatte mal mit zu meinem Schwimmverein zu kommen, sind wir heute wagemutig mit kekos 301 Plan zur Vereinsschwimmzeit in die Schwimmhalle Süd marschiert.

Die Damen am Beckenrand hatten sich mal wieder ein bißchen zickig wegen des neuen Mitglieds, eh sie uns dann ins Wasser lassen wollten, aber immerhin durfte Rene dann doch noch mitspielen.

Eine resolute ältere Dame stelle sich schließlich als Trainerin vor: " ich weiß ja nicht was ihr so könnt, auf Bahn 1 schwimmen die Senioren, die sind seit Jahrzehnten dabei, da mach ich keine Experimente, auf Bahn 2 schwimmen ich mit den Normalos, Bahn 3 sind die schnellen! Könnt Ihr alle Lagen?"

Ente& Elefant drucksen rum: "naja... Triathleten, bla... alles außer Delphin .. mal sehen!"
Trainerin: "Ach sooooo, von der Triathletenfraktion... (abschätziges Grinsen) na dann werde ich mir das wohl heute mal angucken, also Bahn 3, ihr habt nen Plan mit? Naja, ich hänge immer einen hin .. "

Ja alles klar, wir schwimmen Deinen Plan meine Gute!


Also auf zu dem unscheinbaren kleinen Notizzettel, den sie an den Startblock gepinnt hatte, dort stand für die 45 verfügbaren Minuten Wasserzeit folgendes:

400 Kraul zum Einschwimmen

2x
100 Kraul
50 Kraul Beine
50 Kraul Arme
100 Kraul

2x
200 Brust
200 Rücken

dann 200 beliebig aus.

Zwei schnellere Damen sind auf der Bahn unterwegs, daher musste ich immer mal was abkürzen, damit ich nicht ständig ne komplett andere Lage schwimme und noch doller im Weg bin.

:Ertrinken:

Ich komme also auf folgendes Realergebnis:

350 Kraul einschwimmen

100Kraul
50 Kraulbeine
50 Kraularme

100 Kraul
50 Kraulbeine
50 Kraularme
100 Kraul

150 Brust
150 Rücken

200 Brust
200 Rücken

75 aus


Gesamt 1625 in 45 Minuten .. das ist jetzt für mich gar net soooo langsam, wenn ich bedenke, dass ich im Kraichgau für 1900 44 Minuten gebraucht hab. :liebe053:

Den keko-plan schwimm ich dann bei der zweiten Einheit diese Woche

Es war echt hart, so ohne am Rand rumhängen und plappern und Pause machen, sondern ständig hinterherhetzen und gucken in welcher Lage die anderen gerade sind und schnell beeilen damit frau niemandem im Weg ist, hat aber auch Spaß gemacht.

Die beiden schnellen Damen und die Trainerin plauschten dann noch in der Kabine, ich wurde gefragt, wie mir das Programm denn genehm war und ob ich wiederkäme.

Habe von meinen Staffelplänen erzählt und meiner Zeit dieses Jahr im Kraichgau .. da wollten die beiden Mädels dann a weng posen und berichteten sie kämen auf 2200 Meter maximal wenn sie gleich um 19:45 ins Wasser gingen und dann eine ganze Stunde Wasserzeit hätten. Nun gut, naja .. also mal ehrlich ... soooooooo schnell ist das jetzt auch wieder nicht, das man da so einen Ruß drum machen muss, oder? Vor allem im 25m Becken, wo doch abstoßen die halbe Miete ist?



Insgesamt scheinen Triathleten einen verdammt schlechten Ruf zu haben.. heute der böse Blick der Schwimmtrainerin, beim Bootcamp wurde ich auch gefragt was ich sonst so für Sport mache und beim Wort Triathlon bekam ich zur Antwort: "Achso.. Triathlet.. na die kriegen wir auch klein!" :confused: :(

Und jetzt bin ich angenehm hundemüde, der Trizepsmuskelkater ist beim Schwimmen auch fast komplett weggeganen .. das Leben ist schön

Gute Nacht :Huhu:

bleierne_ente 06.11.2011 10:34

Schon wieder Spocht :)

Ente und Elefant sind gestern zum ersten Mal beim sogenannten Fockeberglauf gestartet. 6km hatte ich mir raus gesucht und die 135 hm haben mich echt ziemlich getriezt, aber ich bin angekommen und mit 39 Minuten auch nicht Letzte gewesen, also alle Ziele erreicht :)

Hier ein paar Bildchen:




Da ich ja gerade eine recht motivierte Athletin bin, habe ich nach einem ausgedehnten Mittagsschläfchen noch die Schwimmtasche gepackt und kekos T3.01-Plan inklusive Elefanten ins Bad geschleppt. Speziell die Beingeschichten waren mit den vorbelasteten Schenkelchen nicht ganz easy, aber, durchgezogen und glücklich danach :)

Nu gibt es ja schon drei neue Pläne und ich weiss so gar nicht, wie das jetzt sinnvoll aufgeteilt werden soll ... Couch?

2mal die Woche ins Wasser und jedes Mal einen neuen Plan, oder wie?

Würde gerne diese Woche auch wieder das Bootcamp besuchen, aber so wie es gerade aussieht, ist die einzige Zeit die ich mir einrichten könnte morgen früh um 6:30 Uhr, schaumer mal ob ich das hinkriege ^^

Heute ist Ruuuuuuuuuuhetag .. *hoff* wenn nich meine lieben Kolleginnen sich noch zum sonntäglichen Nachmittagslauf verabreden .. wäre wohl auch besser, da ich heute abend noch zum Raclette eingeladen bin und zumindest den Käse noch irgendwie abtrainieren muss *schäm*

Schönen Sonntag noch und liebe Grüße,
N.

chris.fall 06.11.2011 23:04

Liebes Entchen,

kaum ist man mal 'ne Woche im Urlaub, fängst Du ernsthaft an zu trainieren!?
:Blumen:

Zum Glück hast Du Deine Heldentaten an anderer Stelle erwähnt, sonst wäre mir das hier am Ende noch entgangen.

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 666162)
(...)
Zwei schnellere Damen sind auf der Bahn unterwegs, daher musste ich immer mal was abkürzen, damit ich nicht ständig ne komplett andere Lage schwimme und noch doller im Weg bin.
(...)

Mit vier(?) Leuten auf einer 25m Bahn sollte es eigentlich noch keine Kollisionsprobleme geben, und es muss auch niemand abkürzen, wenn man sich vorher abspricht, wie man aneinander vorbei kommt.

Ich persönlich bin ja großer Fan von folgender Taktik: Wenn es auf die Wende zugeht, nach links ziehen, sobald kein Gegenverkehr mehr ist, und die Wende dann schon auf der "neuen" Seite machen.

Das hat zwei Vorteile: Man muss zum Einen beim Abstoßen nicht quer schießen. Und zum Anderen muss ein von hinten kommender Überholer nicht bis zur Wende mit dem Überholvorgang fertig sein - was sonst auf einer 25m Bahn schon einen ziemlich harten Zwischenspurt bedeuten kann. Sie kann sich so vor der Wende schon neben Dich auf die "Mittelspur" setzen, mehr oder weniger gleichzeitig mit Dir wenden, und dann weiter überholen.
Zitat:

Es war echt hart, so ohne am Rand rumhängen und plappern und Pause machen,
:Lachanfall: :Blumen:


Zitat:

Habe von meinen Staffelplänen erzählt und meiner Zeit dieses Jahr im Kraichgau .. da wollten die beiden Mädels dann a weng posen und berichteten sie kämen auf 2200 Meter maximal wenn sie gleich um 19:45 ins Wasser gingen und dann eine ganze Stunde Wasserzeit hätten. Nun gut, naja .. also mal ehrlich ... soooooooo schnell ist das jetzt auch wieder nicht, das man da so einen Ruß drum machen muss, oder? Vor allem im 25m Becken, wo doch abstoßen die halbe Miete ist?
Du hast es ja selber schon erkannt. Die Meterzahl pro Schwimmeinheit ist das Gepose der Schwimmer. Sie sagt ungefähr genau so viel über das Training aus wie die gefahrenen Radkilometer der Triathleten: Fast nichts, wenn man nicht noch ein paar Zusatzinformationen hat.

Zitat:

Insgesamt scheinen Triathleten einen verdammt schlechten Ruf zu haben..
Die harte Wahrheit
- Was Schwimmer über Triatleten denken -


1. Weicheier: Sie drücken sich ständig mit fadenscheinigen Begründungen vor richtigem Training, also vor dem Schwimmtraining. Und dann immer diese Geheule wegen der Wassertemperatur. Sogar wenn die mit 24,9°C einem Hallenbad Ehre machen würde, wird noch ein Neo gefordert.

2. Angeber: Sich über Treibholz mokieren, wenn man aus Sicht der Schwimmer nur unmerklich schneller ist. Im Rucksack vom letzten IM einen ganzen Haufen Plunder ans Becken schleppen, den kein Mensch braucht. Und wer ist der EINZIGE KERL in der ganzen Trainingsgruppe, der eine Badekappe trägt? Richtig! Der Herr Triathlet. Ob das wohl etwas mit dem Aufdruck vom letzten Ironman zu tun hat? Als Höhepunkt der Peinlichkeit nach hundert Metern Freistil mit 15 bis 20 Sekunden Rückstand und hochrotem Kopf ankommen um dann zu sagen, dass „Ihr zum Glück nicht auch noch so Rad fahrt!“ Das kommt echt gut in der Gegenwart von zwei sub9 Finishern...

3. Versager: Wer es als Schwimmer zu nichts gebracht hat, wird dann halt Triathlet.

4. Nichtschwimmer: Kommt in den besten Familien vor, dass das Kraulen nicht so doll ist, deswegen heißt es ja auch Freistil. Aber in Kombination mit 1. und 2. geht das ja gar nicht.

;)


Munter bleiben,

Christian
der Insiderinformationen hat

chris.fall 06.11.2011 23:09

Moin,

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 667393)
Nu gibt es ja schon drei neue Pläne und ich weiss so gar nicht, wie das jetzt sinnvoll aufgeteilt werden soll ... Couch?

2mal die Woche ins Wasser und jedes Mal einen neuen Plan, oder wie?

Yep. Auch im Schwimmtraining sind Variationen wichtig. Deswegen schreibt Keko ja die ganzen schönen Pläne!

Und - als die Couch muss ich das sagen, und ich weiß ja auch, dass das schwierig ist - besser wäre es, wenigstens dreimal pro woche ins Wasser zu gehen.


Viele Grüße,

Christian

bleierne_ente 07.11.2011 22:33

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 667689)
besser wäre es, wenigstens dreimal pro woche ins Wasser zu gehen.



.. obwohl das Schweinevieh heute echt verdammt hartnäckig gezetert hat, hab ich es irgendwie geschafft mich ins Elsterbad zu schleppen und hab T3.02 absolviert

Daraus habe ich verschiedene Erkenntnisse gewonnen:

Die schlechte davon: Ich kann absolut nicht tauchen, nichtmal bis zur 12,5m-Markierung hab ich es auch nur einmal geschafft. Auf der 50m Bahn, alles irgendwie noch viel anstrengender und direkt danach musste ich sehr aufpassen dass mir nicht das Abendbrot ins Wasser fällt. Absolut nicht meins.

Die Gute: Ich kann Rückenbeine ohne Brett schwimmen :Cheese:
Ich wollte dem Elefanten zeigen, was ich damit meine, dass er die Arme richtig über dem Kopf strecken soll und nach ein paar Metern ist mir aufgefallen, dass ich den Ziehjungen nicht im Wasser liegen haben, sondern nach oben halte, also faktisch ohne seine Hilfe schwimme. Darauf war ich sehr sehr stolz! :liebe053:

Die Lustige: Mehrere Live-Beispiele auf der Nachbarbahn haben gezeigt, warum Chris mit seinen Erläuterungen recht hat, dass Schwimmer einige Gründe finden, Triathleten nicht ernst zu nehmen

Wichtigstes Utensil schon 10 MInuten vorBeginn der Schwimmzeit im Wasser war die Schwimmhaube mit Logo (Ironman Regensburg, etc.) dazu allerhand wichtige Spielsachen, Trinkflaschen und Powerriegel. Dialogfetzen wurden aufgeschnappt die mit "Taschen vollahauen" nicht im entferntesten ausreichend beschrieben wären.

"Ja, ich starte am WE beim Auewaldlauf, die 20km werdens schon sein .. so 1:30 dacht ich mindestens"
Ente will freundlichst auch was sagen, wenn sie schon daneben steht: "Na mal gucken ob ich die 10km auch mitlaufe"
Triathlet 1 wieder: "Ja die 10 unter 39min zu laufen hab ich dieses Jahr nicht mehr geschafft" .. zu Triathlet 2 gewandt: "Was willstn heut schwimmen?"
T2: "Ach mal sehen, so 2/ 2,5km .. ist jetzt ja alles noch bissi Vorbereitung mit Ausdauergeplansche " .. Abgang mit Spielsachen ins Wasser, nicht ohne vorher wüst mit den Armen zu schwingen. Ich nehme an das war Aufwärmen..

Gott sei Dank hatte er nach jeder Bahn am Beckenrand Gelegeheit sich nochmals nachzudehnen und auch nach Abschluss seines "Ausdauerplanschens" neben dem Becken nochmal viel Zeit die Wadenmuskeln spielen zu lassen... ordentlich viel Dehnen scheint sehr wichtig zu sein ^^


Die Interessanteste: Man kann als junge Mutter den wenige Woche alten Sprössling in der Babyschale neben den Trainer stellen und entspannt mal eben die Poser-Athleten überschwimmen :cool:

Besagte Mutter springt auf der Bahn neben den Top-Triathleten ins Wasser, krault los und lässt sie gnadenlos hinter sich, da mussten sie sich erstmal schnell wieder dehnen vor lauter Schreck.


Zeitgefühl hab ich übrigens auch wohl keins: Grob lagen alle 100er zwischen 2:10 und 2:20, der letzte und schnellste war 2:08 ...

:Huhu:

PS: Wir haben jetzt eine Co-Trainerin, die hier schonmal die Pläne prüft und Ihre geheimen Profitipps vorbereitet


Diver 07.11.2011 22:41

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 667688)
1. Und dann immer diese Geheule wegen der Wassertemperatur. Sogar wenn die mit 24,9°C einem Hallenbad Ehre machen würde, wird noch ein Neo gefordert.

Ich habs gewusst, ich bin der perfekte Triathlet:liebe053:

Während ich noch zitternd am Beckenrand stehe, sind die anderen ja schon mit dem Einschwimmen durch:Lachen2:
(Allerdings hab ich noch nie einen Neo im Schwimmbad getragen)

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
.. PS: Wir haben jetzt eine Co-Trainerin, die hier schonmal die Pläne prüft und Ihre geheimen Profitipps vorbereitet


Die sieht ja klasse aus!:Blumen:

chris.fall 07.11.2011 23:28

Moin,

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
.. obwohl das Schweinevieh heute echt verdammt hartnäckig gezetert hat, hab ich es irgendwie geschafft mich ins Elsterbad zu schleppen und hab T3.02 absolviert

:Blumen: :Blumen: :Blumen:

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
Daraus habe ich verschiedene Erkenntnisse gewonnen:

Die schlechte davon: Ich kann absolut nicht tauchen, nichtmal bis zur 12,5m-Markierung hab ich es auch nur einmal geschafft.
(...)

Das macht überhaupt nichts! Es sei denn Du willst irgendwann mal die Schwimm-Szene richtig aufmischen. Und mbMn spricht das auch für eine Ausdauer-Veranlagung, es ist also eigentlich eine gute Nachricht!

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
Die Gute: Ich kann Rückenbeine ohne Brett schwimmen :Cheese:

Prima!

Nur interessehalber, d.h. Du sollst das jetz nicht üben, falls es nicht klappen sollte: Bekommst Du das eventuell auch bei Kraul hin? Ich weiß, dass das total doof mit dem Luftholen ist, aber ohne Brett entspricht es eben viel eher dem richtigen Schwimmen. Deswegen schwimme ich viel lieber Rückenbeine als Kraulbeine: Ohne Brett fühlt sich das irgendwie viel gescheidiger an, und ich bekomme trotzdem genug Luft... Aber egel, hier geht's ja um Dich!

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
Die Lustige: Mehrere Live-Beispiele auf der Nachbarbahn haben gezeigt, warum Chris mit seinen Erläuterungen recht hat, dass Schwimmer einige Gründe finden, Triathleten nicht ernst zu nehmen

Einen hätte ich auch noch: Er trainiert (auch im Hallenbad!) immer im Triathlon Einteiler!...

Es sind leider immer solche Vögel, die so auffallen...

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
ordentlich viel Dehnen scheint sehr wichtig zu sein ^^

Yep, denn

"
(...)
Was hast Du Dir eigentlich gedacht?
Du hast gedacht mit Dehnen kannst Du's ja machen, hä?
(...)
"


Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 668201)
Zeitgefühl hab ich übrigens auch wohl keins: Grob lagen alle 100er zwischen 2:10 und 2:20, der letzte und schnellste war 2:08 ...

Das Tempogefühl ist für's Schwimmen sehr wichtig. Deshalb hat Keko das ja immer in seinen Plänen mit drin... Wenn das am Anfang nicht gleich klappt, ist das nicht schlimm, sondern es ist normal. Weil frau das üben muss, taucht es ja immer wieder in seinen Plänen auf!


Viele Grüße,

Christian

bleierne_ente 08.11.2011 07:22

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 668217)
Moin,
:Blumen:


Guten Morgen und vielen Dank für die Blumen! :liebe053:

Zitat:

Und mbMn spricht das auch für eine Ausdauer-Veranlagung, es ist also eigentlich eine gute Nachricht!
Du sagst immer sooooo schöne Sachen *freu* Nein, im Ernst, ich hab´s echt versucht, aber das is nich meins. Da der Elefant ein Taucher ist, haben wir mal im Hallenbad so eine Flasche auf meinen Rücken geschnallt und ich sollte mir im Springerbecken mal die Kacheln am Boden angucken .. war nich meins.. war doof ... ich schwimm lieber :Cheese:



Zitat:

Bekommst Du das eventuell auch bei Kraul hin? Ich weiß, dass das total doof mit dem Luftholen ist, aber ohne Brett entspricht es eben viel eher dem richtigen Schwimmen.
Weiß nich, ich kann es aber gerne mal versuchen. Große Hoffnung habe ich nicht, da ich mit Schrecken an meinen letzten Versuch des Abschlagschwimmens denken muss, aber ich werde berichten.


Zitat:

Das Tempogefühl ... Weil frau das üben muss, taucht es ja immer wieder in seinen Plänen auf!
Wr dürfen da ruhig ehrlich sein. Frau muss nicht nur das Gefühl für´s Tempo üben, sondern überhaupt mal eine Geschwindigkeit an den Tag legen, bei der von Tempo zu sprechen ist.
Aber eines nach dem anderen! :Blumen:

Diese Woche könnte ich es Mittwoch früh ins Wasser schaffen, wenn da was offen hat, weil ich nachts wieder als Kummerkasten unterwegs bin und am Donnerstag mit meiner Mama in einen kleinen Ausflug gen Westen starte ... Mehr dazu morgen!

Habt einen schönen Tag,

:Huhu:

bleierne_ente 29.11.2011 16:08

Achtung, lang!
 
Nach Sifi ist vor Sifi ..

Das war es also, mein geplantes Kick-Off-Wochenende für den Start in die Roth-Vorbereitung.

Vorher gab es nicht viel Schwimmtraining, sondern immer nur mal ein bißchen Bootcamp oder Läufe.

Freitag noch kurz zum Zahndoc, zweite Station einer Revision ner alten Wurzelfüllung und sofort ab nach SiFi. Ein toller Ausflug auf den Weihnachtsmarkt und in die Vitaminbar. Dort wurde ein wilder Plan für nächstes Jahr mit der der Wandergsellin und Ihrem Liebsten gefasst und es gab eine Premiere. Die letzten in der Kneipe und die ersten beim Frühstück, das ist mir auch noch nie passiert, deutliche Anzeichen, das irgendetwas nicht stimmen konnte.


Später in der Schwimmhalle zeigte sich auch was:
Die 50m zum Draufgucken waren noch ganz okay, aber ich hatte ja am Freitagabend schon angekündigt, dass ich Samstag noch "voll weit" schwimmen müsse. Als ich zum 400m -Test ansetzen wollte, wurde es ein Debakel, mir war nach 100m schwindlig und ich musste abbrechen, ab da gab es dann für die Schmerzen im Kieferknochen kein Halten mehr. (seit gestern weiß ich das es ein Abszess war, der mir sowohl gestern als auch heute schmerzhaft geleert wurde, grausig)

So musste ich mich also auch bei Vitamin C-Kur arg zurückhalten und bin brav zeitig ins Bettchen gegangen.


Trotzdem möchte ich Euch die Videos der geschwommenen 50 und 100m nicht vorenthalten. Bitte entschuldigt die Wende, das viele Ibu scheint mich verwirrt zu haben

Ente schwimmt 50m

Ente schwimmt 100m

Und hier noch unser Lieblingsmädchencontest mit sekundemgleichem Fotofinishanschlag:

Rückenbeine ohne Brett



Achja: und ich habe gerade auf der "Schneller schwimmen" -DVD gesehen, dass Beugestütz und Liegestütz den mir fehlenden Punch beim Armzug am besten trainieren.

Na puh zum Glück machen wir das ab und an im Bootcamp:







Und die Rumpfmuskulatur kommt auch nicht zu kurz




Ich hoffe so ab Donnerstag wieder locker SPort machen zu dürfen und frage am Freitag beim nächsten Termin ob ich dann wieder ins Wasser darf.

Achja .. manche von Euch erinnern sich vielleicht, dass ich ganz am Anfang mal bei unsern Stadtbädern einen Kraulkurs gemacht hab. Da will ich jetzt den Elefant anmelden, damit er einarmig und Abschlag und so ein Zeugs machen MUSS. Jetzt ist die Frage: es gibt Freistil I und II. Vermutlich wäre es für mich klüger mich bei II anzumelden, da ich ja vor allem schneller, weniger meditativ und mit mehr Kraft schwimmen will. Der Elefant soll schöner lernen. Also finde ich, auch wenn er ja eigentlich schon Freistil kann, sollte er in den Anfängerkurs gehen. Oder was meint Ihr?


Allerleibste Grüße udn bis ganz bald,
N.

chris.fall 29.11.2011 16:55

Moin,

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 678099)
(...)
Oder was meint Ihr?
(...)

was sagen denn die Leute dazu, die die Kurse anbieten? Bzw. was sind die Inhalte und Voraussetzungen der Kurse?


LG,

Die Couch

bleierne_ente 29.11.2011 17:08

Zitat:

Zitat von chris.fall (Beitrag 678132)
Moin,was sagen denn die Leute dazu, die die Kurse anbieten? Bzw. was sind die Inhalte und Voraussetzungen der Kurse?

Hi Couch,

davon steht leider nix in den Bedingungen, ich hab denen jetze mal ne Mail geschrieben.

Als ich den Kurs besucht hab, gab es nur den einen und es wurden diejenigen unterrichtet, die gar nicht kraulen konnten, bzw. nur eine vage Vorstellung davon hatten. Diejenigen, die es dann schneller kapiert haben, wie der dreamracer zum Beispiel, durften auf der Nachbarbahn die spannenden Sachen spielen während wir wir weiter Technikgedöns gepeitscht haben.


Auf eine Antwort muss bis zu 10 Tage gewartet werden, schreiben Sie auf Ihre Kontaktseite, na ick bin jespannt! :Blumen:

flotter3er 29.11.2011 20:01

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 678141)
Hi Couch,
:Blumen:

:Lachanfall: :Lachanfall:

flotter3er 29.11.2011 20:12

Zitat:

Zitat von flotterTRIAer (Beitrag 678221)
:Lachanfall: :Lachanfall:

Uups, glaub ich hab da was net mitgekriegt :Blumen:

bleierne_ente 05.12.2011 19:12

Und wieder war ich bei meiner Frau Zahnarzt .. wieder hat sie mich doll gequält ... der Abszess ist wieder da und wieder gefüllt, sie kriegt immer noch nur einen Kanal von dreien auf, der Rest ist wie versiegelt... es ist zum heulen.

Immerhin hat sie mir für Mittwoch einen Termin bei Ihrem Kollegen Kieferchirurg gemacht, der mit erst in drei Wochen einen angeboten hatte. Wenn der mit seinen Kamerabohrern auch nicht helfen kann, dann muss der Zahn raus :(

Es heisst also Daumen drücken ...


Weiterhin ist an Sport, egal welcher Art nicht zu denken, heute gab es noch für 10 Tage Penicillin in die Pfote... *ätzkram*

chris.fall 05.12.2011 19:24

Ach Mönsch,

halte durch und dann gute Besserung!

Christian

MarionR 05.12.2011 19:26

Entchen, mach mir diesen ZahnscheiXXX bitte nicht nach! Ganz bestimmt helfen die High tech Kamerabohrer!

Mitfühlende Grüße und gute Besserung:Blumen:

susiroubaix 06.12.2011 09:57

Zitat:

Zitat von bleierne_ente (Beitrag 681147)

Es heisst also Daumen drücken ...

Mach ich :bussi:

Wir wollen doch demnächst mal zusammen Punkte erradeln...

Gute Besserung :Huhu:

Wandergsellin 06.12.2011 10:43

Daumen ganz fest am drücken!!! :bussi:

bleierne_ente 06.12.2011 19:33

Danke Euch für´s Daumendrücken, heute ging die Odysee dann weiter.


Als Erstes musste ich lernen, das es hilft vorab zu sagen man sei sensibel und sich nicht drauf zu verlassen, der nette Herr mit der ruhigen Stimme, sei ein freundlicher Gesell. Meine Zahnärztin behandelt mich immer als wär ich 5 und ich schätze das sehr an ihr :Blumen:

"Ja, gleich geschafft, ach Frau Ente sie sind so tapfer, nur noch ein bißchen durchhalten, dann haben wir es für heute geschafft!" ...

Heute früh rief dann des Kieferdingens Sprechstundenhilfe an, es habe jemand abgesagt und vor dem mittag seien 2 Stunden Zeit "sich ganz in Ruhe" meinem Zahn zu widmen .. nun, da blieb mir nix übrig als zuzusagen.

Es war ein tüchtiges Gemetzgere und eine gehörige Quälerei, so habe ich echt lange nicht gelitten, aber die gute Nachricht ist, dass er alle Kanäle aufbekommen hat und jetzt gute Chancen bestehen, den Zahn zu erhalten. :liebe053:

Leider konnte er sich auch keine ordentliche Lüge einfallen lassen und sagte mir ganz offen" So jetzt spülen wir mal noch den Abszess, da muss ich aber jetzt nochmal richtig aufmachen, sonst lohnt sich das ja gar nicht. Fühlt sich komisch an, kann weh tun, muss aber sein!" ..... Feinfühlig war der Herr Fleischer heute wahrlich nicht, aber ich rede mir ein, dass es geholfen hat.

Die schlechte Nachricht ist, dass diese Art der Behandlung keine Kassenleistung ist und mich round about 400 Euro kosten wird.
:Nee: :Maso: :Holzhammer:


@susi: Unbedingt, und bei der Kalorienmatsche die mir der Elefant als Nahrung für Zahnkranke und als Grundlage für die viele Medizin kocht, habe ich das auch bitter nötig ... gestern Lasagne, heute Kartoffelauflauf und das ohne einen Finger zur rühren seit über einer Woche .. das wird ein hübscher Schwimmring.

@Marion: Was hattest Du für einen Zahnkram?

@Wandergsellin: Und neben dem Penicilin kann ich überhaupt nicht anständig für Prag trainieren! *schnief*

carolinchen 06.12.2011 19:44

Oh du Arme ,fühl dich gedrückt,aber verschone mich bittte mit weiteren Details!
Ich hatte gerade so ein Ziehen im Mund.......ich habe es alles mitgefühlt!
Vom Essen darfst du aber weiterhin erzählen:Blumen:

bleierne_ente 12.12.2011 10:51

Der Versehrtenblog geht weitere :(
 
*grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr*

Seit Samstag abend pocht und schmerzt es wieder, die Überraschung heute beim zahnarzt, ja es ist wieder alles wie am Anfang das Antibiotikum war zu schwach um die Entzündung weg zu kriegen:

"Ich schneid Ihnen das mal wieder auf, ein den Schmerz kann ich Ihnen nicht nehmen. Ja, auch wenn sie glauben das IBU wirkt nicht mehr, nehmen sie es bitte troztdem weiter und hier haben sie ein neues Antibiotikum! Möglicherweise hilft das auch gegen Ihre Erkältung, da sehen sie mal wie schwach Ihre Abwehrkräfte sind. Nein, krankschreiben würde ich sie jetzt deswegen nicht nochmal, sie haben doch einen Bürojob!"


Schönen Dank auch!

Dieses jahr ist wirklich sowas von grausam mit uns, dass ich einfach nur froh bin, wenn es endlich rum ist. Das erste Mal das ich nen Grund finde Silvester zu mögen, weil ich dann endlich ein neues, frisches, unverbrauchtes Jahr kriege ..


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