Jaha!!! :Huhu: Ich bin das nervöse Wrack im Eintracht-Einteiler. Wird ja wohl Neo-Verbot, und ohne mein Schwimmflügelchen bin ich wahrscheinlich die letzte aus dem Wasser... Wie erkenne ich dich? :Blumen:

Ja :) Sei Mutig!
Nur Heldinnen stellen sich Aufgaben mit unbekanntem Ausgang.... :cool:

LG
runningmaus :Huhu:

Wo denn?

Auf jeden Fall, einfach machen und nicht drüber nachdenken:Blumen:

Hallo, naja nervös werde ich auch sein, ich habe einen blauen Einteiler (wahrscheinlich bin ich damit die einzige im Feld:cool: ) du erkennst mich dann wohl eher an meinen roten Haaren. Außerdem starte ich in der Seniorenliga und habe als Startnummer die grüne 790.

na klar gehtste hin - wird mit Sicherheit richtig schön warm werden
einfach probieren und schauen was passiert.
:Huhu:

Ach ihr Lieben......

...warum sagt keiner:
"Ja Kullerbein, das ist völliger Schwachsinn, den du da vorhast, setz Dich lieber mit einem Buch und einem
Champagner-Zitonensorbet in einen Liegestuhl im lauschigen Schatten eines Baumes ...";)


Ja ich bin immer etwas bammelig im Vorfeld. Vielen Dank für eure Aufmunterungen. Die Nervosität bleibt. Hoffentlich gibts bei dem Wetter nicht noch Migräne. Dann wäre die Entscheidung gefallen :(

Kullerbein, Du kriegst das hin!
Denk dran, vielen Mädels (und Jungs) geht es genau wie Dir.
Nimms fröhlich und es ist doch letztlich ein gutes Training fürs nächste Mal!!!!:Blumen:

na ganz einfach - weil ich jüngst wieder selber vor der Frage stand - mich dann aber doch überwunden habe und es dann einfach nur klasse war!
Im schatten watt trinken kann jeder :cool:

Wie wahr, wie wahr.
Aber beim nächsten Mal wird es noch viel schlimmer.......:Huhu:

Ja , ich habe Deinen Bericht gelesen und mich wiedererkannt...(nicht im Ergebnis natürlich:) ) und, haben Dich alle für völlig durchgknallt gehalten?

Mein Freund verdreht schon die Augen......."jetzt geht das Gejammer schon wieder los und hinterher isse drei Tage lang stolz wie Oskar und 3 cm größer......" :liebe053:

Frohes Trinken wünscht Heike......
(je nach Vorliebe im Garten oder im Freiwasser:Cheese: )

Fußball gucken hat sich ja jetzt auch relativiert.:cool:

Eben.
Dran-drüber-drauf-runter!:)

Seeprobe
 

Sodele, habe heute meine Seeprobe 1,5 km ohne Neo gemacht. Das erste Mal so weit ohne mein Schwimmflügelchen. Aber der See war auch muckelig warm - sogar für mich Frostbeule. Der Start war irgendwie chaotisch, es war schon 19:15 und ganz viele standen noch rum. Ich war bei der Wasserstartlinie. Egal, los. Kurz nach der ersten Boje war es soweit - Schnappatmung. Frust. Ich habe gedacht "ach scheiße, hör einfach auf, schwimm' zurück". Habe aufgehört zu schwimmen, mich umgedreht und gesehen, dass da ganz viele auf mich zukommen. Mist. Also bin ich ein bisschen auf der Stelle gepaddelt und habe überlegt. Dann hatte sich mein Atem beruhigt und ich bin dann doch weitergeschwommen. Bewusst ruhig. Ja, und dann hatte ich meinen Rhythmus - das Wasser hat mich getragen und ich kam langsam, aber stetig vorwärts. Geht doch. Klar, die Zeit war für die Runde dann deutlich optimierungsfähig, aber beim Schwimmen darf ich offenbar überhaupt nicht auf Zeit gehen, sondern immer ruhig und unangestrengt starten. So eine "Brotzeit" mit Panik-Bedenkpause braucht echt kein Mensch...

Hennef hatte ich auch drüber nachgedacht, aber das war mir ne Woche zu früh. Jetzt fahre ich fast ins Ausland. Nach Aldekerk. Das ist ein schnuckeliger kleiner Wettkampf, wo es 2 Startgruppen gibt - eine Frauen- und eine Männergruppe. Und wo die Männer erst starten, wenn die Frauen (zumindest fast alle) im Ziel sind. Und den ganzen Tag ist am See Grillen und Familienfest. Leider ist das Radeln eine Wendepunktstrecke, auf der 3 Runden gefahren werden. Aber das ist im Voraus erstmal der einzige Nachteil :Cheese:
Ach, mach Dir mal keinen Kopf. Ist ja auch immer eine Frage der Strecke, ob 3 Stunden sehr schnell oder schaffbar sind.
Mir ging es ähnlich wie dir. 3 Stunden - die magische Grenze.
Nach Voerde hab ich mich nicht getraut, weil da letztes Jahr auch alle unter 3 Stunden waren.
Also bin ich in Indeland gestartet, weil da ganz viele über 3 Stunden gebraucht haben.
Und im Nachhinein habe ich einen Starter gefunden, der letztes Jahr in Voerde und dieses Jahr in Indeland gestartet ist und in Indeland 20 Minuten langsamer war (bei ähnlicher Platzierung im Feld) als in Voerde. Klar, kann es sein, daß er wirklich schlechter war als letztes Jahr, aber da sich auch die Gesamtsiegerzeit in etwa in dieser Größenordnung unterscheidet, spricht das sehr dafür, daß es an der Strecke liegt.
Will sagen: Ergebnisse vom Vorjahr sind relativ ;)
Ich war auch total nervös vor der OD - und wollte (auch, weil es mir gesundheitlich nicht so gut ging) nach 2/3 Anfahrt-Strecke wieder umdrehen. Im Nachhinein bin ich toootal froh und stolz, daß ich es durchgezogen habe.
So wird es Dir auch gehen :Blumen:

Danke für Ermunterung.

Ich denke die Strecke ist recht flach und es sind ja auch nur 1000 Meter zu schwimmen. Dieses Jahr wird wohl eher die Hitze ein Problem...und eine gute Ausrede:)


Bleibt nur noch die eine typische Frage...was zieh ich bloss an :Lachanfall:


Viele Grüsse
Heike

So, ich schreib auch mal wieder. Wer von euch ist Sonntag in Hennef? Ich bin da, aber ich werd definitiv ganz ganz ruhig machen. Start ist um halb 1, bei der Hitze ist das ja ein Albtraum...
Ich freu mich auf nächstes jahr, da amch ich meine erste OD (ich hoffe ich kann bis dahin besser schwimmen!), und danach das Jahr eine MD und 2013 Ironman =) meine Eltern hatten einen Anflug von Großzügigkeit und haben mir gesagt, bis 2013 zahlen sie die ganze Startgebühr...

Heiß & Eis
 

Mädelz, watt is dat heiß draußen!

Ich habe gerade eine Radrunde gedreht und mir dann in Karben an der Eisdiele ein Eis gegönnt. Und: es gibt da WALDMEISTER Eis! Da habe ich voll den Jugenderinnerungensflash... Die Reststrecke nach Hause war dann ein bisschen gemütlicher und von dem ein oder anderen Aufstößerchen begleitet, aber das Eis tat sooooooo gut. Naja, und der Koppellauf war dann nur 15 min, das muss reichen, um die Beine daran zu erinnern, was es Sonntag zu tun gibt.

Puh, ich schätze das wird Sonntag ein nettes Baden mit anschließender RTF und ein wenig Auslaufen. Qual wird es durch die Hitze von ganz alleine. :Cheese:

Ich drück Dir und allen anderen Mädels die morgen irgendwo am Start sind ganz doll die Daumen, dass ihr gut durchkommt.
Macht lieber nen bisschen ruhiger.


Ich bin selber heute nach 1 Woche leichter Sommergrippe auch wieder auf dem Rad gewesen. Natürlich voll über Mittag, weil wir so lange geschlafen haben und es war echt ne Nummer für sich. Nach 30km hab ich das erste Mal beim Rewe angehalten und mir ne Coke gekauft.


und btw überlege ich, ob ich Ende Ausgust beim Nordseeman starten soll - hmmm -hhhhmmm hmmmm - da isset mit Sicherheit nicht ganz so heiß

immer diese fiesen Entscheidungen :Lachen2:

:HÜPF: :HÜPF: ich habs geschafft.


Meine erste (fast) OD.
Hitzeschlacht 1-40-10 mit 2:54 h überlebt.


Vielen Dank für Eure Ermunterungen :Danke:



Bin jetzt auf Eure Erfolge gespannt!!!

Das Urmel auf dem Hennefer Grill
 

Heute war ich zu meiner 2. OD angetreten, die ich „aus dem Training raus“ bestreiten wollte. Dennoch hatte ich mich entschieden, meinen etwas längeren Lauf schon am Donnerstag zu machen und nicht erst am Samstag, da wir Samstag schon nach Bonn gefahren sind, um dort Freunde zu treffen. Meine Freundin war auch gemeldet für den Triathlon, wollte aber nach dem Radeln aufhören, da ihr Bänderriss noch nicht richtig wieder verheilt war.
Wir wurden also am Samstag abend super verpflegt mit schwarzen Nudeln mit Shrimps in Kokossoße und konnten anschließend einigermaßen zivil temperiert schlafen. Morgens hatte ich dann keinen Appetit. Mit Mühe ½ Brötchen reingequält, aber dann noch 1 Flasche Maltoplörre im Auto. In Hennef haben wir erst mal nicht das richtige Parkhaus gefunden, dafür aber dann einen genialen Parkplatz im Schatten und auf dem Weg zum See, direkt vor dem „Hennefer Grill“. Rad eingecheckt, Wechselplatz eingerichtet. Fertig. Ich war zu hibbelig, um die Schuhe an das Rad zu tüddeln, egal, der Weg von meinem Radparkplatz zum Ausgang war nicht weit.
http://gallery.me.com/dixarts/100067...12788746960001
Dann erst mal Fußmarsch zum See-Schwimmeinstieg. Einige Enten und Schwäne schwammen friedlich rum. Noch. Ich habe mich dann kurz in die Fluten gestürzt, abgekühlt, die Schnappatmung beruhigt und dann wieder raus. Zum Start standen wir alle im seichten Wasser, bis der Startschuss fiel. Und los. Ich brav hinten, dennoch haben einige anderen Körperkontakt gesucht. Ich habe kurz angehalten, mich orientiert, bin dann aber weitergeschwommen. Halt mein „slow-motion“-Kraul. Nochvor der 2. Boje haben mich einige Brustschwimmer überholt, egal. Ich wollte durchkraulen. Meine größte Sorge war die 2. Startgruppe, die 30 min nach uns gestartet ist. Die Schwimmstrecke war ein Dreieck, wobei die lange Seite (die „Hypotenuse“) 2x geschwommen wurde, danach dann zum Schwimmausstieg an der anderen Seeseite gegenüber des Einstiegs. Als ich wieder auf der „Hypotenuse“ war, war das Feld weit vor mir, hinter mir vielleicht noch 2-3 andere und ein paar Enten und Schwäne neben mir. Irgendwann tauchte ein Kajak auf. Ups, das „Besenkajak“? Nee, es war das Begleitkajak für die nächste Startgruppe. Zum Glück konnte ich geradeaus zum Ausstieg schwimmen, während die testosteronschwangeren Landesligastarter rechts abbiegen mussten. Nach dem Schwimmen habe ich meine Uhr abgedrückt - und dann ging es ab in die Wechselzone. Am Schwimmausstieg standen mein Mann und Kumpel, und neonhelm mit seiner Ratsche - cool…
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Jetzt erst mal gaaaaaaaaaanz außen rum um die Wechselzone. Dann rein. Mein Rad habe ich gleich gefunden :Lachen2: Startnummer, Brille, Rein in die Schuhe, Helm, und los. Zum Ausgang war es nicht weit. Dort lag dann die Zeitmessmatte. Am Balken kam ich erst mal nicht in meine Klickies. Mannomann, das Schuhe ans Rad tüddeln hat doch schon was für sich.
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Die Radstrecke begann mit einem längeren Anstieg. Kleiner Gang und hochkurbeln. Pusten. Uff. 2-3 Leute konnte ich einsammeln. Ansonsten leer. Naja, bis auf einige Autos, denn die Strecke war nicht komplett gesperrt. Es ging über relativ schattige Straßen, wo teilweise die Straße noch nass vom nächtlichen Gewitter war, und die Luft stand ziemlich. Dennoch war es schön zu radeln. Oben angekommen warteten dann noch ein paar Wellen, bis es bergab ging und relativ flach bis zur 2. Runde. Dort stand wieder neonhelm mit seiner Ratsche. Klasse. Meine Beine fühlten sich etwas kraftlos an, ich konnte mich nicht so richtig quälen. Es hatte wirklich eher RTF-Charakter ohne Gruppe. Auf der 2. Runde haben mich dann die Liga-Jungs in „Kleingruppen“ überholt. Mist, waren die schnell… Dann fing ich an, an meine Freundin zu denken, die nachdem Radeln aufhören würde. Und dann wahrscheinlich mit den Jungs in die Eisdiele geht… Kurz: ich war herzlich unmotivert, auf die Laufstrecke zu gehen. Am Ende der 2. Runde dann raus aus den Schuhen, runter vom Rad und rein in die Wechselzone.
Dort war meine Freundin noch und ich sagte zu ihr, dass ich keine Lust hätte, zu laufen. Sie hat mich dann verbal ordentlich zusammengefaltet und losgeschickt mit dem Hinweis, dass ich mir gefälligst das Mädel da vorne auf der Laufstrecke noch schnappen solle. Na gut… Ich habe mir meine kleine Flasche mit Maltoplörre geschnappt, da ich auf dem Rad kaum Malto getrunken habe und los. Aber irgendwie ging das Zeug nicht an mich. Und die Flasche hat genervt. Da stand aber neonhelm mit seiner Ratsche - ich habe ihm einfach meine Flasche in die Hand gedrückt. Laufen. Äh, ja, Uhr abdrücken?! Die Zeitmessmatte war ja am Wechselzoneneingang. Erst mal durch die „Feuerwehrdusche“ bei km 1, sehr schön. Dann die erste Wasserstelle bei km 2,5. Gut. Bei km 4 war ich gar. Auf dem freien Feld brannte die Sonne ziemlich erbarmungslos. km 5 die nächste Wasserstelle und dann auf total öde Feldwegpassage zum Wendepunkt. Ich war platt. Da überholt mich total leichtfüßig gurke und ruft „los crema, Laufen ist deine Stärke!“ Naja, gerade fühlte ich mich nicht so… Aber es tat sooooooooo gut!!! Derweil hatte ich 3 Mädels eingesammelt. An der Wendemarke gab es dann ein giftgrünes (!) Zopfgummi an den Arm, ey, das war ja fast wie beim Ironman! Wann kommt endlich die nächste Wasserstation??? Noch 2 Mädels überholt. Gut. Eine ruft „hey, Anja aus Frankfurt - super!“ - mein Name steht auf dem Einteiler hinten drauf - ich bin leider zu platt, um mich umzudrehen und mich für die super nette Anfeuereung zu bedanken. Finde es klasse, solche Aufmunterungen auf der Strecke von Mädels zu bekommen, die man überholt. Wasser fassen, oh, schon km 8? Prima. Ist nicht mehr weit. Meine Uhr habe ich wieder mal keines Blickes gewürdigt, mir war es schnurzegal wie schnell ich laufe. Nur laufen. Bloß nicht gehen. Km 9 - yeah! Km 10. Bald da. Ja, die Strecke war länger als 10 km. Dann rufen die Helfer, noch 50 m bis ins Ziel. Roter Teppich, Mütze ab und JAAAAAAA ich freue mich, endlich da zu sein!!!
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Erst mal unter die Gartendusche die ein netter Helfer allen Ankommenden anbietet. Tut das gut!!! Trinken. Melone. Trinken.
neonhelm hat tatsächlich meine Trinkflasche gehütet und gibt sie mir wieder - ich treffe noch weitere nette Foris und ziehe mich dann auf der Straße um. Auf dem Weg vom Radauschecken wieder kurzer Foritreff und dann geht‘s aber heim.
Urmel ist fertig auf dem Hennefer Grill. Aber schee war‘s :Cheese:

Ach ja, und 2:58 gesamt...

Super! Herzlichen Glückwunsch! :Blumen:
Mein Erfolg war: Heute um 8:30 Uhr aufgestanden und um 9:15 Uhr auf dem Rad gesessen, um nach 42,5 km wieder zuhause zu sein. Hölle, waren meine Beine schwer und geschwitzt hab ich wie nichts Gutes.
Dafür bin ich so etwa bei km 25 von einem männlichen Radler so eng überholt worden, daß es mich quasi in seinen Windschatten gesaugt hat. Also "mußte" ich dann etwa 5 km an seinem Hinterrad fahren. So lustig, der hat sich zwischendurch echt Mühe gegeben, weg zu kommen - bis sein Pulser nur noch Melodien gepiepst hat :Lachanfall:
Naja, seit ich zurück bin, versuche ich nur die Hitze irgendwie zu überstehen und bin froh, keinen weiteren Sport machen zu müssen.

:Blumen:
Herzlichste Glückwünsche!
Du siehst, manchmal muss man einfach etwas wagen!
Und nun erhol dich gut.

In letzter Zeit bin ich irgendwie nicht so viel zum schreiben gekommen.
Mein Training läuft zur Zeit wirklich gut. Diese Woche hatte ich drei Einheiten, bei denen ich ein richtig gutes Gefühl hatte. Ein beruhigendes Gefühl, denn Kopenhagen rückt auch immer näher.
Heute habe ich mich um halb sieben aus dem Bett gequält und habe mich auf eine 125km Radrunde gemacht. Um sieben war ich auf der Fähre über den See und das gehört für mich zu den wunderbaren Dingen im Leben :) Dadurch war ich dann um viertel nach zwölf wieder zuhause und hatte keinerlei schlechtes Gewissen, den Nachmittag faulenzend im Strandbad zu verbringen :Cheese:

@kullerbein Super! Und, das Gefühl ist doch jetzt klasse, oder ? Bist doch nun bestimmt voll motiviert :Blumen:
@crema Prima! Gratuliere! Schöner Bericht!
Bei der Hitze heute habt Ihr das super gemacht!

@crema, wieder mal ein toller Bericht :Blumen: Und Glückwünsche zum Finish und zum doch noch Aufraffen nach dem Radeln ;)

SUPER!!!!! Glückwunsch!!!!

@ Kullerbein, super herzlichen Glückwunsch:liebe053:

@ Crema, schöner Bericht. :Blumen:

Da kann ich mich nur anschließen. Herzlichen Glückwunsch Mädels :Blumen:

Und herzlichen Glückwunsch auch an Diver für den Podestplatz :liebe053:

sehr schön - prima Bericht :Blumen:


und den Ausdruck "Besenkajak" kannte ich auch noch nicht :Lachen2:

KLASSE gemacht Mädel :Blumen: :Blumen:

Crema, ein schöner und authentischer Rennbericht - liest sich super. Gratualtion zu der Leistung bei diesen Temperaturen. VG :Huhu:

So nu haben wir den Mist.:(
Ich wurde lange genug genötigt - dann kam noch der heimlich lange gehegte Wunsch endlich mal im Norden was zu machen und nu isse durch - die Anmeldung für den Nordseeman am 29.08. in Wilhelmshaven! http://www.nordseeman.de/
Das mit den 1,9km schwimmen sollte jetzt kein wirkliches Hindernis darstellen - ausser die immer noch ungeklärte Frage, ob ich in den Neo passe. :(
Die 90 km Radfahren insbesondere auf ner platten Strecke machen mir auch nicht wirklich Angst - höchstens dass ich 6 x von Herrn T. aus W. überrundet werde könnte, würde mich fuxxen.
AAABER: jetzt kommt es. 21km laufen sind derzeit durchaus ein Wagnis. Ergo es bleiben mir 6 Wochen dieses Manko auszumerzen.
ich hab mir gedacht ich nehm einfach den "Zielzeit 2h" 6 Wochen Plan vom Steffny und bau ein bisschen Radfahren und plantschen drum herum.
Was meint ihr?

Gruß Eure Kampa

@Kampa: Oho, was für ein schönes Vorhaben :) .... keine Angst, hintendran ans lange Radeln, das läuft sich erstaunlich fluffig... ;) ...
Wie wäre es mit den letzten 6 Wochen des Einsteigerplans für die MD ... da sind dann auch ein Haufen Vorschläge fürs Koppeln drin, und Du musst "nur" 3x pro Woche laufen :Huhu:

@Wochenend-Starterinnen: meine Hochachtung :Blumen:

Hi Mädels,
meinen Glückwunsch an Euch, die Ihr am WE der Hitze getrotzt habt und noch dazu schöne Ergbnisse erzielt habt und tolle Berichte schreibt. Ich hab mich ja am WE an meine zweite VD getraut, mehr ist wohl dieses Jahr noch nicht drin. Das Schwimmen im See mit Massenstart krieg ich noch nicht so wirklich hin. Aber Training soll ja bekanntlich helfen. :cool: Rad und Laufen ging für die Verhältnisse eigentlich recht gut.

@kampa:
Ich hab letztes Jahr den Steffny-Plan zu 90 % umgesetzt und bin auch knapp unter 2 h geblieben. Da bin ich aber auch "nur" Laufen gegangen. Wenn Du jetzt die "Füllläufe" durch Radausfahrten ersetzt, sollte das eigentlich passen, die Steffny-Pläne sind ja recht moderat (auch wenn einem das während eines Intervalls nicht so vor kommt :Cheese: ).

Gruß, Petra

gar keine schlechte Idee Frau runningmaus - gar nicht schlecht
habs mir eben runter geladen und angekuckt - nur die Lauferei kommt für meinen desolaten Zustand noch zu kurz dabei weg.
mal gucken was ich mache.

Gern genöt... ähhh geschehen :Blumen:.
Ich werde aber nur 5 Runden fahren, damit fällt das schon rein rechnerisch raus. Geile Ballerstrecke mit nur zweimal 7 hm Anstieg über die Jachmannbrücke pro Runde :cool:.
Auch hier muss man pro Runde zweimal über den Deich. Wenn es beim Laufen Niedrigwasser hat und so ein Wetter wie aktuell, dann kann es einem ziemlich die Birne wegbraten.

Boah, die MD muss ich mir für nächstes Jahr vormerken. Mal keine Anstiege, wie cool! Da könnte ich doch auchmal unter 4 h Radzeit bleiben :(

@kampa Viel Spass beim Training mit Steffny bist Du wahrscheinlich schon auf der richtigen Linie. Wenn es ausreicht Radln + Schwimmen "nur" zu erhalten.

jaaahaaa, mach ihr Mut :Cheese:
Kampa, ich würds auch so machen: nach Steffny trainieren und 1-2 Einheiten/Woche durch nen Koppellauf ersetzen.

Viel Spaß! Klingt nach ner netten Veranstaltung :Blumen:

jo nett wird es bestimmt - nur doof, dass ich am Montag wieder arbeiten muss - sonst wär das ne feine Gelegenheit für ein paar Lütt&Lütt :Blumen:

@ Soloagua: da haste aber dann echt ne laaaange anreise ...

Mit etwas glück sollte diese Strecke auch ner eher gemütlichen Ausprägung eines trimäßig (das athletisch lass ich ma lieber weg) unterwegs seienden Wesens - ein 30er Schnitt hergeben :cool:

und über das Thema "form erhalten" schweigen wir lieber - das funktioniert nämlich nur dann, wenn sie schon mal da war....

Hallo,

habe einen kleinen

Bericht zur OD geschrieben....

Hihi, schöner Bericht! Sozusagen von gelben Männchen verfolgt ;)
Habe sehr gelacht! Danke!
Und gratuliere zum AK 1!

Und es kommt mir sehr bekannt vor. Nur das mit dem Treppchen kenn ich definitiv nicht. Da lassen die gelben mich nichtmal in die Nähe, neee, meist ist das schon abgebaut :(

Herzlichen Glückwunsch auch an die anderen WK-Mädels.
Ich war ja froh, mich nicht übermäßig bewegen zu müssen.
Trotzdem mußte ich heute auf der Arbeit erstmal eine Flasche Apfelschorle in mich rein schütten, weil ich total dehydriert war, weil ich am Wochenende in der Hitze nicht mal mehr zum Trinken in der Lage war :Nee:
Kann man eigentlich ne Sprudelwasser-Allergie bekommen? :Gruebeln: Ich konnte das Zeug gestern nicht mehr sehen :(

Das ging mir gestern auch so...
Darum hab ich im Zielbereich 7, in Worten SIEBEN, Becher Malzbier in mich rein geschüttet... :Cheese:

Edith brüllt gerade von hinten das sie euren Fred hier sehr gut findet... :)