Oben Gramm KH pro kg Körpergewicht
Links geplante Radzeit

Das ist Gramm pro Stunde und nicht pro Kg Körpergewicht. Das Körpergewicht (bzw. Körpergrösse) korreliert glaub ich nur sehr schwach mit der Darmoberfläche, welche massgeblich dafür ausschlaggebend ist, wie viel KH du max. aufnehmen kannst. Ob man 90g oder 70g verträgt, hängt dann mehr mit der Intensität der Belastung zusammen als mit dem Gewicht das man auf die Waage bringt denke ich.

Ich raffs immer noch nicht...

Bei einer Radzeit von 1 Stunde und einem Kampfgewicht von 80 kg mixe ich mir dann was zusammen..?

Maltodextrin 48g
Honig. 23g
Traubensaft 75g
Zitrone 5g
Salz. 1g

:)

Danke!

Cool das du wieder da bist! Aber hä?

Könnte ein Countdown werden?! :Gruebeln: :Cheese: