Erkältung ist wieder weg und der Fühli ist mit atm 17 Grad schwimmbar (werde ich heute auch rein).

Ein paar Daten fürs Protokol fehlen ja noch ^^

KW 21 to Go (14-20.04)
1x schwimmen 2km
2x radfahren 129km
3x laufen 35,1km
Gesamt 9:28

KW 20 to Go 21-27.04
1x radfahren 112km
2xlaufen 12,7km
Gesamt 5:22

Ja da waren meine Krankheitswochen bin aber jeze wieder fit!

Der April Gesamt :
8x schwimmen 17,2km 7:55h
9x radfahren 749km 28:08h
14x laufen 127,2km 14:10h
Gesamt 50:13h (11:20/Woche)

Mein aktuelles Gewicht 130kg glatt

Gestern war dann auch das erste Vereinszeitfahren und das Ergebnis hat mir ein dickes Fettes grinsen aufs Gesicht gezaubert den mit der Zeit habe ich einige gute Fahrer mit ihren Carbonrädern stehen lassen ^^.

Der Kurs ging über 16,5km relativ Flach mit 40 HM 12kmh Westwind was für die strecke eher zu den windarmen Tagen gehört also gute vorraussetzungen.

Ich habe definitiv alles rausgedrückt was drin war und nach 25:47 war ich wieder zurück 38,4kmh:liebe053: vor 3 jahren habe ich nicht mal nen 36ger schnitt hin bekommen.

..... jeze muss ich nur noch schauen das in den letzten 4 Monaten 15 kg von der Hüfte fallen...

Im allgemeinen bin ich mit meiner Aprilleistung (bis aufs schwimmen) zufrieden die Krankheit war doof aber hat mich jeze nicht weit zurück geworfen.

Nächste Woche steh der S&R Cologne an und danach die woche habe ich ein wochenende im Sebamed team gesponserd bekommen mit teilnahme am Velothlon in Berlin (120km radeln).

LG Tatze

Also der Fühli ist schwimmbar bin heute im Neo(ärmellos) 3 km geschwommen(16-17Grad) angenehm ist anders aber fürs erste mal im Jahr ok. LG Tatze

Viel Erfolg, aber verdammt viel Arbeit, jede Menge Verzicht und verdammt viel Disziplin.

Ob`s das wert ist, sei dahingestellt.

na wert ist des das auf alle Fälle, und auf nen Disziplinschub da hoffe ich ja noch... wenigstens mal 4 Wochen ^^.

gute Info, Danke :)
Dir noch weiterhin happy training! :Blumen:

Nach 2 Wochen "krank" endlich mal wieder ne recht positive trainingswoche.

3x schwimmen 8,1km(3max)
3x radfahren 290km(154max)
4xlaufen 44,4km(19,1max)
Gesamt 19:00h
Alle rad und laufeinheiten sind mit kleinen ausnahmen im ganz lockerem Puls gelaufen(-140)und gefahren(-130)
und mit neuer Zeitfahrbestleistung 16,5km 25:47 (ka was ich mit dem Wert jeze anfangen soll aber schön wars trotzdem)

diese Woche wird eher ruhiger da mir die Zeit fehlt aber ist evtl ganz gut das ich dann beim S&R 4/21 frisch am Start stehe.

LG Tatze

Diese WOche war nicht viel mit training 1 mal 2km schwimmen 1mal 7,7km laufen (dafür aber mal was schneller) und heute habe ich 25kmh wind bestellt für die lange ausfahrt das wird toll ^^
morgen bin ich wieder beruflich unterwegs und abends auf ner Feier.

Und SOnntag freu ich mich auf den swim and run.

Allerdings war dieser mal als schwimmcheck geplannt.... was er allerdings nicht mehr wird. ich bin froh wenn ich irgendwo zwischen 1:10 und 1:12 aus dem Wasser komme und den HM versuche ich konstant in 5:40 ins Ziel zu bringen(ich werde mich bremsen :) ).

ab Montag gibt es dann nochmal 2 Belastungswochen und 1 Ruhewoche vor der Mitteldistanz in Hannover.

Euch ein schönes We LG tatze