http://de.wikipedia.org/wiki/Kleine_Meerjungfrau

Bis Oktober wird sie noch gedoubelt.

ich frage gleich unauffällig was meine blume für nen dienst schieben muss am mittwoch :cool:

wenn der passt bin ich dabei - aber nur GA 1* :Cheese:

*gib alles einmal :Lachanfall:

Da ich ja ein bißchen dumm bin, wie der Trainer eben bemerkte, hab ich heute mal einen längeren lockeren Lauf gemacht. Sind dann 23km im 5:15 Schnitt mit 715hm geworden. Ich habe ein neues Spielzeug, daher die Angaben. Werd euch aber nicht so viel damit belästigen. :Cheese:
Ging gut und jetzt bin ich wieder guter Dinge. Der Fuß schmerzt nicht.
War aber wohl ein klares Warnsignal, Regeneration nicht ausser Acht zu lassen. In diesem Sinne, lass die Jungs Fussball spielen, ich trink ein Bier :Prost:
Plan ist: Die Woche locker weitermachen. Und dann nächste Woche nachlegen. :Huhu:

Spielzeuge sind immer gut :Lachen2:!

Morgen Dreikampf mit Anschlussläufchen (Brötchenrunde) oder nur Bike&Beer? Müsste dann noch die Laufpuschen in den Rucksack stopfen.

Hansemann - schon die Regierung gefragt?

Läufchen lieber nicht, aber ´ne halbe Stunde länger Radeln,immer :Cheese:

ich bin dabei wenn es locker wird ...

wann & wo ?

@ gurke ,- haste nicht schlagseite wenn du den garmin trägst - oder hängst du dir den trümmer um den hals ?? :Cheese:

715 positive höhenmeter auf 23/k ... ich verneige mich.wo bist du denn langgelaufen ?

selbst bei 2 runden um die sengbachtalsperre

bekomme ich "nur" 390-400 HM auf die uhr ! die einheit ist schon kernig & hat vom parkplatz aus komplett gelaufen gute 22/k.

übrigens traumhaft da oben.gibt auch nen HM der leider auf den leverkusen triathlon fällt dieses jahr !

Absolut!!!
War ein toller Sonntag .....und deine Bilder sind schon sehr schön :Blumen:

ABER noch schlimmer als zugucken ist zu Hause zu sein und kontrolliert zu werden, ob ich mich auch genug schone
trotzdem tausend DANK an meine Kinderbetreuung und ein Riesenschmatzer ....:bussi:

Reiner Eigennutz... :Cheese: