So sollte man es machen!

Uiiii, das mach ich immer nur einmal im Jahr!

Es reiht sich Geländedelle an Geländedelle plus ein paar Asphaltblasen und einige, wenige Schippen Sand, dazu ein laues Lüftchen aus Nordost, da ist man in aller Regel nach 5 std wieder im Hotel und noch lange nicht müde!!!:Lachanfall:

eine Woche noch ;) dann schaun wir mal was ich dann dazu sagen kann

vielleicht sag ich dann ja auch sicherheitshalber garnix mehr :confused:

...

wer weiss. Renn auf jeden fall mal die Promenadenrunde.. da ist es immer total windstill... :Lachen2:

du siehst so richtig schön sch..kaputt aus :) solche Bilder gibts bei mir auch massig :)

Ablauf:
7:00 Wecken
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

oder eben so ähnlich :Lachen2:

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

mal was anderes....

ist die Radstrecke eigentlich für Autos gesperrt?

ist es möglich mit dem Auto für Zuschauer an ein paar Punkte zu fahren? ohne jemanden zu behindern natürlich!!

Die Strecke teilweise offen, in die Feuerberge kommt man als Zuschauer und nach Teguise,, das macht auf jeden Fall Sinn, rauszufahren.

1 x Dehnen noch :Huhu:

Und Rumpfstabi :Lachanfall:

speichere das bitte ab und aktualisier später mal mit den effektiven Zeiten :Huhu: :Lachen2:

Wieso sollte man im Januar gucken was geht ??? :Nee:, im Mai sollte was gehen...

warum nicht?
Ich hab es doch erklärt.
Musst du ja aber auch nicht machen.
Muss keiner machen.
Ich würde aber 2x drüber fahren und beim 2. Mal versuchen flott zu sein, einfach um mir ein noch besseres Bild machen zu können.
Wenn ich schon mal da bin.

Nö, im Mai sollte was Laufen

ich brauch morgens immer ein wenig länger bis ich in die Gänge komme :)
drum 7:00 aufstehn, sonst hab ich um 8 noch keinen Hunger

hauptsache du bist pünktlich um acht zum Frühstücken, wenn du dann noch nicht gekämmt bist, ist das höchstens Andi´s Problem :bussi:

Was machst du denn von 7 bis 8 Uhr? Und pfui dafür, dass du ungeduscht zu Abend isst :Huhu:

Aber mal im Ernst: hast du echt Lust, jeden Tag > 8h zu sporteln? Für mich wäre das nix. Ist ja wie Arbeitslager.

Ich habe übrigens mal geschaut wie die M50 so bestückt ist. Also nicht die einzelnen Starter, sondern die AK. 135 Leute. Das müsste 3 bis 4 Hawaii-Slots entsprechen. Hast du dir deine Konkurrenten schon mal näher angesehen? Ich leg mich schon mal fest: du schafft das. Vor allem, wenn du im Trainingslager jeden Abend um 22 Uhr im Bett liegst.

Das schaffst du nie und nimmer!!!
Und Haare föhnen, das war mal, die paar Fusseln trocknen bei dem Wind!

Aber warme, winddichte Klamotten mitnehmen, in den Feuerbergen ist es recht frisch und man will ja nicht frieren beim warten und anfeuern!

Geil, nur 135 Starter in meiner AK, da springt auf jeden Fall schon mal ne bessere Platzziffer raus als im letzten Jahr, selbst wenn ich letzter der AK werde!

Der PMP hat ja nur mich im Visier:Lachanfall: ich bin ja auch soo gefährlich!:Lachanfall:

die 3minuten fürs Duschen werden sich finden :Huhu:

ich finde es fürchterlich wenn wirklich welche direkt vom Rad am besten noch in Radschuhen zum Abendessen auftauchen ;)

aber mal im Ernst: ähnlich wie oben beschrieben, war bisher der Aufbau im "Trainingslager"

die Zeit zwischen 9 und 18Uhr ist dafür gedacht

mit roher Gewalt? sicher nicht!

aber um 14 zurück und dann auf der Liege liegen Kaffee trinken und warten bis es Abendessen gibt, auch nicht!

und wenn wir mit dem Rad unterwegs sind und wir nach nem paar Stündchen an nem netten Kaffee vorbei kommen, bin ich sicher der letzte der da nicht mal das Rad an die Wand stellt :Blumen:

als wir letzt Jahr Frühjahr auf Fuerte geradelt sind, haben wir immer ne ausgedehnte Mittagspause mit Essen und --Bier trinken :(
gemacht
das war nix! da waren die Beine die erste stunde danach wieder soooo schweeeeeer
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Konkurrenten? mach ich mir keine wirklichen Gedanken dazu!

so ein Tag ist lang, da kann unglaublich viel passieren

mein einziges Ziel ist alles was möglich ist für den Tag vorbereiten
an dem Tag alles zu bringen das ich kann

wieviel das ist? wir werdens dort wissen

im Visier?

allerdings hast du´s geschafft mich soweit zu "reizen" das es mich selbst interessiert deutlich näher hinter dir aus dem Wasser zu kommen als du glaubst :Huhu:

Haben wir bisher auch immer so gehandhabt.
Ich finde das klasse, dort den ganzen Tag zu trianieren.
Erholung gibt es an den Erholungstagen.
Ansonsten: Volle Kanne

Deshalb sind Umfänge vorher ja auch hilfreich.

Im Grunde ja, deshalb habe ich auch Angst, bin seit 3 Wochen ohne Radfahren und seit 6 Wochen ohne Laufen.

Deshalb fahre ich auch alleine. :Huhu: :Blumen:

Nö!

der Kumpel den ich mitbring

der ist ebenso schlecht trainiert und freut sich schon das er sich nicht mit uns alleine rumsschlagen muss

du bist dabei!

Wir werden das ändern :Peitsche:

Achso, ja dann. Ich dachte, ich müsste wieder mit heraushängender Zunge hinter Euch herhecheln.

nö ohne Scherz :Blumen:
mein Kumpel ist näher an den 100 als an den 90kg
und freute sich auch nicht alleine mit heraushängender Zunge hinterher

... außerdem habt ihr auch eine Frau dabei ! Deshalb keine Ausrede für die Herren der Schöpfung :Cheese:

bedeutet das das wir auf dem Rad NICHT FURZEN dürfen?

Das wird man doch wohl auf Lanza bei dem Wind nicht hören :Cheese:

Nur hinten :Blumen: :Lachanfall:

Bei der letzten Frau, die ich über die Insel begleitet habe, konnte ich nur deshalb mithalten, weil sie ein MTB hatte und ich ein Rennrad. :Huhu: :bussi:

die trainiert auch einfach nicht hart genug... :Cheese:

Oja, das war dein Glück !!! :Cheese:

Deutlich näher ist ok, aber nicht nahe genug um mich in der WZ zu sehen!

redest du von dir????

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

war heut mal wieder im Kampfsporttraining

mein lieber Jolly, da hab ich ne Stunde lang aus dem letzen Loch gepfiffen

aber doch wohl nur, weil Du vorher 5Std auf dem Rad gesessen hast?

leider nein :( musste unpassenderweise---arbeiten :(

habs mal hier rüber geschoben
hat ja dort nix verloren

da war ich anders

Marathon war für mich undenkbar
drum war ich beim ersten auch garnicht erst angemeldet
hatte 2x nen Lauf über 2h gemacht
bin die erste Hälfte in 1:35 durch--im Ziel in 3:59
das war 1997
damals schon wusste ich das das nix für mich ist

Willst du dich im WK jemandem auf die Glocke hauen???

Wenn ja, werde ich mich bewaffnen!:Cheese:

nur wenn ich auf das Arschloch treffe der uns aus der Schwimmbahn in Fuerte werfen wollte

ansonsten ist so eine Kickboxtrainingsstunde ungleich härter (für mich) als 2x5000m hintereinander auf Bestzeit
ich liebe es wenn ich mich nicht hinsetzen kann sondern einfach umfalle :cool:

hehe. Du willst Historie?:Lachen2:

Ich hab wohl schon früh festgestellt, das ich besser Langstrecke kann als kurz. Aber im Ernst, bin ja auch dann Mittelstrecke gerannt, 1000 (3:03)- 1500 (4:43)- 3000 und viel Cross rennen . Aber die anderen in der Gruppe waren einfach so viel schneller, das war irgendwie scheisse. Dann kam ne Verletzung, da hab ich mir ein Rennrad gekauft und bin damit zum Training gefahren ( in85) Der Trainer meinte, wenn ich auf den Bolzen kommen würde und Triathlon mach, schmeisst er mich raus.. nun ja, ein Jahr später hab ich meinen ersten Triathlon gemacht und den Verein gewechselt.

NEIN!!!

Ihr tut so als seid ihr schon in Rente, immer nur das was war!!!
Entsetzlich!!!

nix Rente, hier ist noch 0 grad und sauneblig, nachher soll die Sonne kommen, dann gehts aufs Rad... aber hallo.