SO, da es hier dermassen schüttet, gehe ich halt schwimmen. Indoor wegen des Gewitters. Und der Möglichkeit ins warme Sole-Bad zu gehen und sich schwallmässig massieren zu lassen.

Kontrollierte Nässe.:Lachen2:


Sehr interessant war die Szenerie im Solebad. Diverse ältere Herrschaften (einschliesslich mir) aalten sich im lauwarmen Salzwasser, als eine Ladung kleiner Kinder das Becken stürmt und das kindertypische lärmige Getöse veranstaltet.

Die älteren Herrschaften (diesmal ohne mich) werfen sich vielseitige Blicke zu und zeigen sich demonstrativ gegenseitig die "Ruhe bitte" Schilder und nicken sich wissend zu.



Ich muss lachen und wähne mich im Loriot-Film
Wie bescheuert ist das denn? Soll das gegen Kinderlärm helfen?

Ha, es hat geholfen!!
Ich war gestern tatsächlich los geschlappt und habe versucht, meine neu ermittelten Pulswerte mit euren Trainingstipps zusammen zu bringen. :Cheese:

Was soll ich sagen, heraus kam wie geplant ein 1stündiger GA1-Lauf mit 5 Steigerunngsläufen. Und die pace für den 60min-Lauf war tatsächlich unter 7, nämlich 6:56. Knapp drunter, aber so lange die 6 vorne steht, ist das toll für mich. Die Steigerungsläufe waren natürlich schneller.

Es war kein Spaziergang sondern tatsächlich bissl anstrengend und ich dachte immer ans Schlappen, an Cremes Mantra für mich "die Arme steuern die Beine", schön aufrecht bleiben etc pepe. So ging die Zeit schnell herum.
Und weil ich so toll war und eigentlich auch 30min Stabi im Plan stand, bin ich gestern Abend erstmals in einen Pilates-Kurs gegangen, eine Stunde lang.
Heute fühlt es sich an, als hätte ich einen WK absolviert :Lachanfall:

Meine liebe Crema, du bist bestens vorbereitet und wer so tief stapelt, rollt das Feld von hinten auf. Wünsche dir viel Glück mit dem Wetter, denn alles andere kannst du selbst beeinflussen, du hast hart daran gearbeitet.
Das wird super gut :bussi: Und immerhin besitzt du ja Schlappen, die beste Voraussetzung, an den 5er ran zu kommen!!

@Crema, ich wünsch dir ganz viel Spaß und ganz wenig Regen!

@Andy, das hört sich gut an!
Wir haben auch mal unser Lauftraining etwas strukturiert und ich kann tatsächlich schon Erfolge feststellen :)

@Andy Das klingt prima! Ne 6 vorne finde ich schon gut und Du wirst nun bestimmt prima Fortschritte machen!:Blumen:


@Crema GO GO GO:liebe053:


Edith sagt gerade, dass ich zu früh bin... anfeuern erst morgen angesagt !

So ähnlich. Ich dümpel mit meiner Gesundheit mal wieder vor mich hin. Keine Ahnung, ob das noch vom letzten Wettkampf ist oder von der Impfung oder was ganz anderes :cool:
Jedenfalls läuft mein Training gerade auf Sparflamme.
In 2 Wochen ist theoretisch eine SD. Aber da 3 Wochen danach noch eine OD auf dem Plan steht, überlege ich den Sprint dieses Mal tatsächlich und wirklich ausfallen zu lassen, weil mir die OD wichtiger ist.
Na, mal sehen - das mit der Unentschlossenheit ist bei mir bisher ja immer in nicht ganz schlechten Wettkämpfen geendet :cool:
Hach, was ein toller Bericht. Und nochmal herzlichen Glückwunsch zu der grandiosen Leistung :Blumen:

Und Crema: Alles Gute für morgen! Hab viel Spaß :Huhu:

Hy Mädels:
auch ich bin im Moment absolut trainingfrei,wir haben hier in Baden-W. Schulferien und die Mädels sind daheim und wollen bespasst werden.Zudem hat sich meine eine Tochter den großen Zeh heftig gebrochen und krebst hier mit Schiene und Krücken rum und nach zähen Verhandlungen gab es jetzt eine Rollstuhl und morgen geht es ab auf die Piste :Cheese:

Ich habe ja nach Roth eine 3 wöchige Laufpause gemacht weils linke Knie weh tat und als ich am Montag wieder losgejoggt bin hat es nach ca 2km wieder angefangen zu schmerzen.
Gestern hab ich hier im Ort den Knochendoc besucht und er meinte es sei ein rein muskuläres Problem-ich solle Kiesertraining machen und maximalkraftspetiefisches Training machen.....ich werde nächste Woche aber trotzdem in mein Fitnessstudio gehen!

Julias Bericht ist z. Teil eigentlich genau das wie es mir ergangen ist im Wettkampf-man macht das was man trainiert hat,man ruft sein Können ab.
Da wir alle fleißig sind rufen wir auch super Leistungen ab!!!:liebe053:

Gell CREMA
Du bist super trainiert und mental stark!!!Du wirst da Feld rocken!!!

Die Aufregung ist normal und gehört dazu um die Spannung aufrecht zu erhalten!


Sandra wünsche ich auch viel Erfolg in Ravensburg.

@ Crema: Hau rein! Drücke Dir die Daumen und wünsche Dir viel Spass!

@ Das Mädchen: Schöner Bericht - und vor allem eine tolle Leistung, herzliche Glückwünsche! :Blumen:

Ich hoffe, ich komme auch endlich mal wieder dazu, regelmässiger zu trainieren, die letzten Wochen waren fürchterlich (Lernen für Prüfungen). Vielleicht kommen ja auch noch ein paar Sonnentage zum Radeln, hoffentlich.

Regensommer - Sommerregen
 

@Das Mädchen: Ganz toller Bericht und eine Wahnsinnsleistung :Blumen:

@Crema: Wow!!! Eine MD legst du einfach mal heute auf's Parkett? Ich drücke dir dann mal schööööön die Daumen und bin schon auf deine Berichterstattung gespannt :Huhu:

Heute mal in blau, da es dem Wetter vom letzten Sonntag in Braunschweig am nächsten kommt:

Also, letzten Sonntag fand unser letztes Augath-Tour-Rennen in Braunschweig statt. Schon auf der Hinreise (170km) fing es zu regnen an und hörte dann auch nicht wirklich mehr auf :Nee:
Vor Ort dann also eingecheckt und den Wechselzonenplatz eingerichtet. Dann in den Neo. bei 14° Außentermperatur gehüpft und ab ging es zum See (Wassertemp. immerhin goldige 19°). Kurzes Einschwimmen und dann raus an Land zum Landstart. Und da klapperte ich schon am ganzen Körper, es war einfach sooooo kalt. Mit dem Startschuß ging es dann also auf den 375m langen Dreieckskurs, den wir 2x überleben mußten. Der Landgang zwischendrin bot auch nicht wirklich Erholung. Aber zum Glück waren riesige orangefarbene Bojen ausgelegt worden, so konnte man trotz des Megaregens diese wenigstens ein wenig aus der Ferne erkennen! Manoman, was war ich lustlos. Mir war einfach nur kalt und ich wollte den Wettkampf so schnell wie möglich beenden. Dann war es nach rund 16Min. vorbei. Ich erreichte die T1 und es ging ab auf's Rad für 23km. Tolles Gefühl, wenn man in die klitschnassen Tria-Schuhe auf dem Rad schlüpfen möchte aber die Füße nicht mehr wirklich spürt :Nee: Egal, ich bin dann so schnell gefahren wie noch nie! Mit einem für mich supertollen Schnitt von 28,7km/h (ihr dürft ruhig lachen :-) 'donnerte' ich bei strömendem Regen über die Asphaltdecke. Mitten auf der Strecke sah ich dann eine über x km lutschende Athletin und habe sie beim Überholen auf ihren 10m Abstand angesprochen. Kommentar von ihr: Wieso, ich habe doch gar nicht überholt :Nee: Ich konnte es kaum glauben!!!!!!
Bei km 18 wollten meine kalten Hände und die Bremsen auf Höhe einer 90°-Kurve nicht mehr auf mich hören und somit verpasste ich diese und mußte mal schnell durch eine Gruppe von Feuerwehrleuten fahren *Lachanfall*.. Nun ja, habe gedreht und ab ging es wieder auf die Piste. Dann noch eimal Vollgas zur Wechselzone und rein in T2. Am Wechselplatz angekommen hatte ich dann echte Probleme mit meinen eiskalten Füßen in die Laufschuhe zu schlüpfen. Auf der ersten von zwei 2,5km langen Laufrunden um den See herum spürte ich meine Füße nicht und hatte permanent ein Fremdkörpergefühl unter der re. Fußsohle. Mit dem 'Auftauen' auf der 2.Runde verabschiedete sich dann auch dieses Gefühl und ich konnte als Vereinszweite *freu* und 41. von 70. Ligastarterinnen ins Ziel einlaufen. Die Laufzeit lag irgendwo bei 25:30 Min. und ist für mich :liebe053:

Sodale, der kommende Start soll am 14.8. in Otterndorf stattfinden aber wenn es da jetzt wieder nur aus allen Kübeln schütten sollte, dann erspare ich mir das! 3 Regenrennen bisher sind einfach genug!

Mädels, mein Saisonziel habe ich voll und ganz erreicht: 3 Ligastarts und dabei 3x in die Vereinswertung gekommen *freu*.
Als nächstes werde ich dann Anfang Oktober meine Bestzeit über 10km in Angriff nehmen. Vielleicht fällt ja die 50 Min.-Schallmauer? Es ist zumindest ein hochgestecktes Ziel aber ich werde es versuchen, da ich mich in diesem Jahr im Laufen am stärksten verbessert habe. Und wenn nicht, so ist es auch egal. Es gibt ja zum Glück ein Jahr 2012!!!!!!!!

Liebe Grüße sendet P., die nun wohl ihre Signatur ändern muß :-)

Großartig!! :Blumen:
Prima geschrieben!!
Rennen im Regen stell ich mir scheußlich vor - was hatte ich da bisher für ein Glück!! Du bist da schon sehr heldenhaft :bussi: (DieAndy ja sowieso)
Ich glaube, bei Crema in Erlangen ist es weitestgehend trocken, dafür ist es in Regensburg sehr nass, wenn sich mein Wetterbericht nicht täuscht.
Weiterhin schönen Sonntag!! Mein Arm wird langsam besser. :Lachen2:

:Huhu:

Ich bin heute beim FCT der Staffelschwimmer gewesen... die Strecke war zu lang. Eigentlich hätte ich 1,5km schwimmen müssen. Aber schnell war klar, dass das keine 1,5km waren. Sogar die Elite hat gute 6Minuten mehr gebraucht.

Ich hab einen bösen Tritt abbekommen und ansonsten viele überholt. Nächstes Mal stelle ich mich weiter vorne hin. :Cheese:

Ich hoffe Eure Wettkämpfe liefen gut und Ihr habt das Feld gerockt!:Blumen:

Hast wohl am Propeller den Turbo gezündet?
Bie dem wetter. uiuiuiuiui. Da bekomme ich ja schon beimLesen kalte füsse. Hab mir ne Decke drüberlegen müsse. Ehrllich!

Herzlichen Glückwunsch!:Huhu: :Huhu:

@Propellerente Hey, suuuper!
Aber Du sollst Dir doch die stattlichen Feuerwehrmänner nicht während eines Rennens anschauen ;)
Hinterher ist ok!

Ich habe heute an alle gedacht, die im Regen unterwegs sind/waren... boah hat das heute morgen geschüttet. Da meine Ma heute Geburstag hat, konnte ich beim WK um den schnellsten Züricher Club nicht mitmachen (ok, ich wäre wohl eh die langsamste..). Aber beneidet habe ich da heute niemand drum...
einfach nur bäh!

Guckt mal bei Crema im Facebook...Hammer.

"wälzbutton drück"

:Lachanfall: :Lachanfall:

Aber echt jetzt, mir fehlen die Worte. Der Bericht liest sich wahrscheinlich wie Julias, kurz und schmerzlos, hehehe.

Aber Propellerente: das hast du echt super gemacht, das soll hier ja nicht untergehen. Glückwunsch und deine Entscheidung ist sicher richtig!!! So viele Regenrennen braucht kein Mensch! :Blumen:
Und über nen 28,7er Schnitt würde ich nie lachen, sehr viel schneller als diesen war ich bisher noch nicht!

Und wie sich die Crema hier vorher geziert hat :Lachanfall: :Lachanfall:

Raus aus der Pelle, Ruff uf de Rennmöhre und ab gehts grüne Urmel, dann noch bissel schlappen und schwupps gibts Zielkuchen :Lachen2: !!!

Gibt es von Erlangen Ergebnislisten? Wie hat sie sich platziert?
Glaurung, und Kässspätzle??


:Huhu:

Neeee, die sind total lahm in Erlangen, man ist halt durch die ganzen Challenge-Tracker super verwöhnt...

Ich geh dann auch mal los schlappen, aber bei mir steht heute Rekom an. Das kann ich dann in Hausschuhen laufen, denn das ist wahrscheinlich nen 8er pace :Lachanfall:

Ich kann nicht regenerativ laufen, wie macht Ihr das nur??

Haha, so gehts mir auch! Sollte heute 25km @5:30 laufen, wurde dann doch 5:10er Schnitt...

Langsam geht nur, wenn jemand langsameres mitläuft.

Nach Friel gibt es kein regeneratives Laufen, weil die Belastung für den Körper immer noch relativ groß ist. Deswegen lieber eine Std locker kurbeln, das strengt wesentlich weniger an :-)

Ach, langsam geht schon aber nicht regenerativ :Lachen2: Krieg da beim Lauf meinen Puls nicht hin.

Ich hatte heut das Pech mit drei Männern (16km in 1:22 Cross :Peitsche: )

Jawoll. :Blumen:
Für mich heißt das im Umkehrschluss: beim Laufen immer flotte Lotte, natürlich trotzdem Abwechlung dabei!

:Huhu:

Das ist auch mein Ansatz! :Huhu: Und scheint bisher ganz gut zu funktionieren.

Dann lauft Ihr die langen Läufe auch eher flott?

Hammer Dieda! Genauso muss der Bericht klingen! Alles andere wäre geflunkert ;)

Ich sollte auch noch. Habe aber leichte Probleme mit dem Rücken. Kann mir mal jemand in den Hintern treten, damit ich los schlappe?

Traben, also etwas schneller als gehen.

Das sagt unser Coach auch immer. Regenerativ nur auf dem Fahrrad....0der Schwimmen.

Also, auf gehts!! :Peitsche: Ich quäle mich schliesslich auch noch mal vor die Tür: zum Schwimmen.

+1 :Lachen2: (Ich habe für heute allerdings schon fertig)

@soloagua:
Heute Nachmittag war ich gerade mal 10km mit dem Rennradel unterwegs und was passierte???? Na klaro, dickstes Sommergewitter!!! Also ab durch das Wäldchen und nach Hause. Dafür gibt es gleich noch einen kleinen Lauf ;)

Boah, ich mußte eben erst einmal im Gesichtsbuch wühlen und diverse Freundschaftsanfragen versenden :-)

:Liebe:


... bin dann mal weg... es hat aufgehört zu regnen :Cheese:
Danke für Eure Motivation!:Huhu:

:Blumen: Gerne doch! Sodale, dann geh' ich nun auch mal fix vor die Tür. Bis dann!!!

Bei uns standen heute 28km auf dem Plan. Eigentlich wollten wir gleich früh los, aber heute morgen hat's sooo geregnet. Also stattdessen ein bissle mit meinen 3 Neffe/Nichten im Schwimmbad geplanscht und dann heute Nachmittag mit dem walisischen Schwager auf Sightseeing-Lauftour immer schön am See lang :) Nach 23km haben wir ihn zuhause abgesetzt und sind auf die 5km-Extrarunde. Heute war's wirklich hart, meine Beine haben sehr geschmerzt :( aber wenn man dann wieder daheim ist, ist man immer richtig froh :liebe053:

Nächste Woche dann relaxen, damit Wiesbaden so einigermaßen was wird :Lachen2:

Crema Super klasse!:Huhu:

@Propellerente das ist ja Hammerhart bei so einem Mistwetter. Aber ich muss Soloagua zustimmen, Feuerwehrmänner hebst du dir demnächst für nach dem Wettkampf auf:cool:

Bei mir stand dieses Wochenende der letzte Seniorenliga Wettkampf an. Lust hatte ich gar keine und nachdem ich letzte Woche noch mit dem MTB über die Alpen geradelt bin, fühlte ich mich auch alles andere als fit.

Am Montag habe ich dann auch noch meinen Neo kaputt gemacht, was meine Unlust noch steigerte. Entsprechend war dann auch die Vorbereitung. Heute morgen habe ich erst mal angefangen meine Sachen zusammenzusuchen und der Fahrradkette noch etwas Öl spendirt, wobei diese dann auch noch runtergefallen ist. Keine Ahnung wie ich das geschafft habe, aber es hat Ewigkeiten gedauert, bis ich sie wieder drauf hatte. Also nur noch schnell das Rad geschnappt, um noch einigermaßen pünktlich am Treffpunkt zu sein.

Am Wettkampfort angekommen stelle ich fest, dass ich in der Eile meine Radschuhe im Keller stehengelassen habe. Die hätte ich doch mit dem Rad einpacken müssen.

So eine Sch.... meine Stimmung befindet nun auf dem Nullpunkt. Um so ärgerlicher, weil ich diesen Fehler schon mal gemacht habe. Damals wars aber um die Ecke und ich konnte noch mal schnell nach Hause. Heute lagen aber zwischen Wettkampf und zu Hause ca. 120 km.

Tja Glück im Unglück wenigstens habe ich Wanderschuhe mit einer recht festen Sohle an, so dass die Pedale nicht so durch die Schuhe drücken.

Zum Wettkampf selbst gibt es gar nicht viel zu sagen. Das Schwimmen ohne Neo läuft ganz gut und ist auch nicht kalt. Allerdings ist der Start mit den ganzen Männern nicht so angenehm und es dauert fast die halbe Strecke bis sich das Feld aufgelöst hat und ich einigermaßen frei schwimmen kann.

Auf dem Rad war es ein ziemlicher Krampf. Es herrscht ziemlicher Wind und flache Strecken fahre ich ohnehin nicht so gern. So schaue fast jeden KM auf den Tacho um auszurechnen wie weit es noch ist. Immerhin denke ich mir, ist es auf dieser Strecke nicht so schlimm ohne Radschuhe und wenigstens hats nicht geregnet! Naja, abhaken.

Beim Laufen wundere ich mich, dass es noch einigermaßen gut geht, obwohl ich in den letzten Monaten meist nicht mehr als 10 km pro Woche gelaufen bin. So bin ich doch noch ganz zufrieden mit dem Abschluss, auch wenn es heute nur Pflichtprogramm war.

Propellerente, willkommen bei den Langstrecken-Schwimmern :Cheese:
Super durchgekämpft.

Diver, egal, abhaken und das nächste Mal die Radschuhe einpacken :Cheese:

Crema, da es hier heute nicht geregnet hat, kann ich mich sogar in den Staub werfen. Super! :Blumen:

Ich war heute auch fleißig, aber nicht, was den Sport angeht. Da war ich nur ne gute Stunde mit dem Rad untwegs. Dafür hab ich ca. 3 kg Brownies gebacken und Nudel- und Kartoffelsalat gemacht (und natürlich die ganzen Back- und Koch-Utensilien gespült). Alles für morgen. Ich bin so kaputt wie nach 6 Stunden Radeln und 1 Stunde laufen hinterher - und die Füße tun mir auch genauso weh vom Rumstehen in der Küche :cool:

Seniorenliga...Gschwind über die Alpen...welch coole Worte:Cheese:

Und dann so eine Ansammlung von Missgeschicken.

*Tröst Tröst* Aber geschafft!


:liebe053: :Huhu:

Ja klar, genau das ist mein Problem!
Erst mal 3min flott gehen, dann langsam lostraben. Nach weiteren 10 min gehts einigermassen mitm Puls.
Gott war das hart heute. Ich hatte nach 25min einen Schweinehunger und natürlich Durst. Wieso grillen die alle in ihren Kleingärten?

Nach 31min bin ich stehen geblieben und habe wie ein Junkie an den Brombeerbüschen gesucht, die über die Zäune hingen. Insgesamt 8 Beeren erbeutet, die haben erst mal gegen den Durst geholfen.
Wieder am Main sitzen lauter Leute mit Flaschen rum, Cola, Äppler, Wasser, Säfte. Ich hätte die alle anfallen können. Ist mir vorher gar nicht aufgefallen, dass die meisten Leute da essen und trinken.

Es war sooo schwer, weiter zu schlurfen (und dabei auch noch halbwegs sportlich auszusehen) :Lachanfall:
Wieder zuhause habe ich mich erst einmal durch den Kühlschrank gefressen.
Was für ein Mist, dieser Schlurflauf hat ja kaum was verbraucht und ich esse wie nach nem Halbmarathon. Ich glaub, nächstes Mal renne ich wieder schneller, das war weniger anstrengend! :Nee:

:Lachanfall: :Lachanfall:

Gemein oder?
(Ich kann sowieso NUR Schlurflauf:) )

Da haste sicher Recht.
Allerdings fehlt durch mein einseitiges Training die spezifische Laufmuskulatur, ich muss jetzt einfach regelmässig Laufen, damit mein Körper lernt, es gibt nicht nur Rennrad in diesem Leben :Cheese: ;) :Cheese:

Hihi, Kullerbein, dann kannste du ja Rekom laufen!!!

Nö, mein Schlurflau ist kein Rekom :(

@ Pippi, lecker dann komme ich morgen vorbei:cool:

Abgehakt ist es eigentlich schon, es war ja aufgrund der Vorbelastung klar, dass es kein gutes Ergebnis wird. Ich habe mich nur ein wenig über meine eigene Doofheit geärgert. Naja, demnächst mit Ü40 gibts halt eine Checkliste zum abhaken, bevor es losgeht.:cool:

@ Kullerbein, die Seniorenliga ist das Auffangbecken für alle die nicht anderweitig unterkommen.:Lachen2:

Das wird schon irgendwann!! In meinem ersten Triajahr ging gar nix und ich war erst letztes Jahr wirklich schneller geworden. Das habe ich halt versaut, weil ich nahezu nicht mehr gerannt bin dieses Jahr wg RAB.


Ach Diver, das ist aber auch echt bescheuert - gerade wenn man es selbst verschuldet hat... Schwamm drüber :bussi: