8 Uhr starten wär nen bischen spät wenn es ein paar Wiederholungen werden sollen. Naja, aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben.

Yo, besonders dafür, dass es sich früh eigentlich noch garnicht danach anfühlte und beim Laufen dann immer besser wurde. Das hat mir gut gefallen. Für den aktuellen Stand passt mir das eigentlich ganz gut. Zumal es micht nicht umgebracht hat.

Heute Abend lockeres Radln.

Was übrigens am Samstag richtig lässig war beim Berg IVs mit dem Teamkollegen:

Immer schön die Rampe raufgehämmert (dauert knapp unter 2min) und immer so dosiert, dass auf dem letzten Schnapper kurz vor oben die Oberschenkel jedes Mal so richtig angefangen haben zu glühen.

Dabei versuch ich das ganze Ding so zu fahren, dass ich sitzen bleib und mittlerweile kann ichs bergauf am Unterlenker gut in einem konstanten Gang durchreißen.

Unten ists erst etwas steiler, dann wirds kurz etwas flacher, dann kommen noch zwei kurze Schnapper die einem richtig Speed rauben wenn man nicht drüberzimmern kann.

Ich gebe ehrlich zu, dass mir solche Einheiten richtig Bock machen. :liebe053:

Demnächst werd ich mal versuchen einen Gang dicker unten reinzufahren und zu schauen wie weit ich komm.

Das ist dann allerdings 46/24. Hmmm...

Wie viel Prozent haben denn bei dir so die Steigungen? Ich hab gestern eine mit ca 15% gehabt und wenn ich mir da deine Übersetzung vorstelle haut es mich jetzt schon vom Rad!

Muss ich daheim nachschauen. Im Mittel so zwischen 8 und 10% würd ich schätzen. Wobei es ja etwas schwankt (wie beschrieben). Drullse, hast Du genauere Werte zu dem Anstieg beim SisuDuathlon zur Hand?

Mit dem was ihr an Bergen habt, ist das nicht vergleichbar. :-) und nach 2min ist man auch oben und der "Berg" zuende.

Deutlich weniger. Der besagte Anstieg hat unten vielleicht 9-10% (wenn überhaupt), danach wird es etwas flacher. Schmerzt aber trotzdem, wenn man richtig reintritt.

Micha hast du Lust nächste Woche nochmal dann so eine Einheit zu machen da habe ich so 6 Uhr Schluss das würde ja dann gehen oder ?? ;-))

Mach ist bestimmt. Hab ab nächster Woche frei. :liebe053: Da muss ich dann nicht mehr um 7 den Hügel hochlaufen. :Cheese:

Ok können dann ja nochmal reden wann wir uns treffen.Bist du eigentlich jetzt immer mit dem Crossa unterwegs oder Rennrad ???