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WeT 27.01.2009 23:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1000m-Zeittest absolviert = 17:40min

Flow 27.01.2009 23:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

400m ein, je 2x 50m Rücken (Beine, Abschlag vorn, Abschlag hinten, gesamt), 100m locker, 4x 100m (Delphin, Rücken, Kraul, Rücken im 25m Wechsel), 100m locker, 25m Rücken Sprint, "75m aus"

-> 1500m

felix__w 28.01.2009 08:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  11. Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining - Delphin Technik Woche

FElix

Axel 28.01.2009 08:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mit dem Verein. Immer noch müde Schultern.

Flow 28.01.2009 09:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  14. Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 4x (Rücken : 50m Abschlag, 50m gesamt), 50m locker, 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust, 150m aus

-> 1200m


Ist es eigentlich wirklich "unhöflich", mit einem 50€-Schein bezahlen zu müssen, und muß man sich dafür anmachen lassen, daß man es "nicht passend" hat, nicht "irgendwo anders gewechselt hat" ... ? :Nee:

garuda 28.01.2009 09:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Wandergsellin 28.01.2009 20:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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dagro 28.01.2009 20:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"


21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
  2. qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
  3. *JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
  5. lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  6. Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
  7. felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
  8. Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
  10. Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  11. engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  13. Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
  14. WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
  15. Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  16. PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  17. Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  18. Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
  19. Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
  20. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  21. Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
  22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  23. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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