Gute Besserung allen irgendwie Maladen! :Blumen:

Ich musste gestern und heute auch pausieren, aber nicht wg. Krankheit, sondern wg. der üblichen Termine und Konflikte. Morgen geht's hoffentlich wieder ins Wasser.

:liebe053: " Super-Angeber-400m Lagen-16/17 ":liebe053:

100m

1. Läuftnix - Aktuell 100 L 1:34,73
2. ScottZhang- Aktuell 100m L 1:35 [50m Bahn, Start unten] (nicht ganz locker, aber relativ locker :cool:)
3. Bellamarta - Aktuell 100m L. 1:42 (Kurzbahn)
4. Nole#01 - Aktuell 100m L. 1:45 (25m Bahn)
5. Ravistellus - Aktuell 100m L 1:55 (25m-Bahn, Beckenstart)
6. bergen - Aktuell 100m L 1:56
7. Uruman - Aktuell 100m L. 2:02

200m

1. Flow - 17.12. - 3'49'' - [LB, Start unten, ursprünglich locker, Vier-Tage-Bart, vorher 2 Bananen, seit 2 Tagen kein Alkohol, wenig Ablenkung/Motivation durch schöne Frauen]
2. Ravistellus - Aktuell 200m L 4:15 (50m-Bahn, Beckenstart)
3. Läuftnix 17.12. - 3'40'' (Hochstart, Kurzbahn)
4. ScottZhang - 21.12. - 3:38 - [LB, Start unten, ich würde es noch als "relativ locker" bezeichnen, vorgestern geraucht :( ]

400m

1. ...

( der Unterforum von der Unterforum sozusagen :Cheese: )

Ich kann ja verstehen, dass du es nicht auf dir ruhen lassen kannst. Meine Werte löschen hättest deshalb nicht müssen...

Uh sry, dann hab ich wohl den falschen zitiert, werde es gleich beheben.

PS: Done.

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (15/16,2/6/2,0)
2. manax - (14/42,5/6/3,7) - sub 14 - ★★★
3. macoio - (12/31/4/8.4) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
4. Ravistellus - (12/29,3/5/3,2) - Do the right thing. - ★★★
5. bellamartha - (10/33,6/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
6. ScottZhang - (10/18.8/4/3.1) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Läuftnix - (9/19,1/4/5,6) - Harte Serien genießen...
8. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
9. illdie4u - (8/18,4/3/4,4) - 3x pro Woche
10. Uruman - (8/18,2/3/1,2)
11. hobbit - (8/13,2/3/2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (6/20,8/2/6,7) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
13. Pablo1305 - (5/18,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. Nole#01 - (5/11,3/2/2,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
15. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert
16. ulmerandy - (4/8,0/1/1,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. hali gali - (4/5/2/3) - Einfach Spass haben
18. Lucie - (3/12,2/2/7,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
19. FMMT - (3/8,3/1/2,5) - Platzhalter für den Besenwagen
20. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
21. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
22. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. formliquide - (3/5,4/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
24. poldi - (2/2/1/1) - die Freude wiederfinden
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (16/17,2/6/3,0)
2. manax - (14/42,5/6/3,7) - sub 14 - ★★★
3. macoio - (12/31/4/8.4) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
4. Ravistellus - (12/29,3/5/3,2) - Do the right thing. - ★★★
5. bellamartha - (10/33,6/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
6. ScottZhang - (10/18.8/4/3.1) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Läuftnix - (9/19,1/4/5,6) - Harte Serien genießen...
8. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
9. illdie4u - (8/18,4/3/4,4) - 3x pro Woche
10. Uruman - (8/18,2/3/1,2)
11. hobbit - (8/13,2/3/2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (6/20,8/2/6,7) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
13. Pablo1305 - (5/18,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. Nole#01 - (5/11,3/2/2,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
15. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert
16. ulmerandy - (4/8,0/1/1,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
17. hali gali - (4/5/2/3) - Einfach Spass haben
18. Lucie - (3/12,2/2/7,2) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
19. FMMT - (3/8,3/1/2,5) - Platzhalter für den Besenwagen
20. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
21. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
22. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. formliquide - (3/5,4/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
24. poldi - (2/2/1/1) - die Freude wiederfinden
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (16/17,2/6/3,0)
2. manax - (14/42,5/6/3,7) - sub 14 - ★★★
3. macoio - (12/31/4/8.4) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
4. Ravistellus - (12/29,3/5/3,2) - Do the right thing. - ★★★
5. bellamartha - (10/33,6/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
6. ScottZhang - (10/18.8/4/3.1) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Läuftnix - (9/19,1/4/5,6) - Harte Serien genießen...
8. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
9. illdie4u - (8/18,4/3/4,4) - 3x pro Woche
10. Uruman - (8/18,2/3/1,2)
11. hobbit - (8/13,2/3/2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (6/20,8/2/6,7) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
13. Pablo1305 - (5/18,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. Nole#01 - (5/11,3/2/2,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
15. Lucie - (4/16,8/2/11,8) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
16. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert
17. ulmerandy - (4/8,0/1/1,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. hali gali - (4/5/2/3) - Einfach Spass haben
19. FMMT - (3/8,3/1/2,5) - Platzhalter für den Besenwagen
20. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
21. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
22. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. formliquide - (3/5,4/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
24. poldi - (2/2/1/1) - die Freude wiederfinden
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. Flow - (16/17,2/6/3,0)
2. manax - (15/45,8/6/7) - sub 14 - ★★★
3. macoio - (12/31/4/8.4) - wieder mehr Kopfrechnen üben :)
4. Ravistellus - (12/29,3/5/3,2) - Do the right thing. - ★★★
5. bellamartha - (10/33,6/5/3,5) - Definitiv ambitioniert! - ★★
6. ScottZhang - (10/18.8/4/3.1) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen
7. Läuftnix - (9/19,1/4/5,6) - Harte Serien genießen...
8. bergen - (9/15,3/4/0) - Schwimmen wird doch überbewertet
9. illdie4u - (8/18,4/3/4,4) - 3x pro Woche
10. Uruman - (8/18,2/3/1,2)
11. hobbit - (8/13,2/3/2) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
12. Campeon - (6/20,8/2/6,7) - 2 mal/Woche sollte reichen - ★
13. Pablo1305 - (5/18,1/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
14. Nole#01 - (5/11,3/2/2,6) - Winter ist Schwimmzeit?!?
15. Lucie - (4/16,8/2/11,8) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme!
16. ClausThaler - (4/9,7/2/0) - Fokussiert
17. ulmerandy - (4/8,0/1/1,4) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
18. hali gali - (4/5/2/3) - Einfach Spass haben
19. FMMT - (3/8,3/1/2,5) - Platzhalter für den Besenwagen
20. schnodo - (3/6,5/2/0) - Textilpflicht? Nein, danke!
21. Alex1978 - (3/6/1/0) - Hat noch nichtmal angefangen und schon raus aus den Top10...
22. Seb - (3/5,5/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
23. formliquide - (3/5,4/1/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
24. poldi - (2/2/1/1) - die Freude wiederfinden
25. hanse987 - (1/1,75/1/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
26. Joerg aus Hattingen - (1/2/0/0) -
27. kury - (0/0/0/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****