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Tatze77 03.02.2016 14:31
dann kannste ja gleich nen TDL am 10.04 in Bonn einplanen und mich auf ne 1:30 ziehen :Cheese:

Duafüxin 03.02.2016 14:35
Zitat:
Zitat von trialdente (Beitrag 1201887)
Vielleicht sind ja auch 2016 wieder einige hier am Start, die noch immer mit der 3:00/3:15 kämpfen und sich hier mitteilen wollen. Ich werde zumindest dann hier meine Kerneinheiten (Intervalle/TDL/lange Läufe) über Polar-Flow posten und zur Diskussion stellen. Das derzeitig tägliche Geschlubbe erspare ich Euch aber, da sind weder das Tempo, noch die Pulswerte von Belang!
Ja, poste mal. Ich werd erst nächstes Jahr mich wieder an die 3:15 wagen.
Dies Jahr werd ich 50, da lauf ich auch nur ein paar 50er :Cheese:

trialdente 03.02.2016 14:53
Zitat:
Zitat von Tatze77 (Beitrag 1201898)
dann kannste ja gleich nen TDL am 10.04 in Bonn einplanen und mich auf ne 1:30 ziehen :Cheese:
Da gehst Du mir doch vollkommen kaputt, wenn Du mal eine gleichmäßige Pace laufen musst :Huhu:

Tatze77 03.02.2016 15:08
Zitat:
Zitat von trialdente (Beitrag 1201907)
Da gehst Du mir doch vollkommen kaputt, wenn Du mal eine gleichmäßige Pace laufen musst :Huhu:
die kannst du mir ja in den kommenden wochen ab und an aufzwingen. :Lachen2:

trialdente 03.02.2016 15:25
Einfach in 4:15 losrennen und zum Ende nicht einbrechen!

Bin im Herbst völlig ohne Vorbereitung in 4:12 angegangen....und dann auch entsprechend eingegangen! ;-)

Necon 03.02.2016 15:27
Wirklich das Geheimnis ist nicht langsamer werden? :Cheese:
Dann hätte ich das tun sollen als ich bei km 15 oder 16 mit 4:14 schnitt so langsam wurde das es am ende ein 4:21 schnitt wurde.
Na beim nächsten mal

carolinchen 03.02.2016 17:53
Zitat:
Zitat von Duafüxin (Beitrag 1201902)
Ja, poste mal. Ich werd erst nächstes Jahr mich wieder an die 3:15 wagen.
Dies Jahr werd ich 50, da lauf ich auch nur ein paar 50er :Cheese:
Da wünsche ich dir viel Glück, ich habe es letztes jahr ganz entspannt mit 49 geschafft, nachdem ich mit 48 kläglich trotz Qualicola und Radbegleitung gescheitert bin.
Wo willst du laufen?

Microsash 03.02.2016 20:17
Nach 3:28 2014, und 3:14 2015 wirds wohl schwer nochmal 14 minuten schneller zu werden in einem Jahr, daher bin ich hier wohl noch im richtigen thread :Huhu:


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