[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 106 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 106 | 126,2 | 87,7 | | | | | 79,8
KW 42 106 | | 86,8 | | | 96,7 | | 80,2
KW 43 106 | 126,4 | 85,9 | | | 96,0 | | 79,4
KW 44 106 | | 84,8 | | | | |
KW 45 107 | | | | | | |
KW 46 106 | | 82,8 | | | | |
KW 47 105 | | 82,1 | | | | |
KW 48 105 | | 81,6 | | | | |
KW 49 105 | | 82,7 | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

....immer hin, es geht nicht wieder rauf...

ich war heute fast da wo ich vor Mallorca war, und das obwohl letzte Woche nur beschränkt Sport auf dem Programm stand und es vorgestern ein feines Raclette zum Essen gab.

wenn ich so die Feiertage überstehe bin ich mehr als zufrieden :Lachen2:

@Willy und newbie das macht Ihr gut! Prima!

Mein Ziel ist die Vorweihnachtszeit und die Feiertage nicht zuzunehmen. Bis jetzt klappts und im Januar geht's dann weiter!

In der letzten Woche die letzten 2 kg zu vernichten wird schwer. Im Urlaub hab ich meistens das Problem, dass ich immer n bissle hier und da was futter. Noch dazu zu wenig Sport in den letzten Wochen...

Die nächsten Tage werden dann vermutlich noch ordentlich Plätzchen vernichtet, dazu die sonstige Futterei und vermutlich zu wenig Sport. :Cheese:
Wenns dabei nicht hoch geht bin ich ja eigentlich schon zufrieden. :)

Sodele, heute hab ich dann noch n kleines Weihnachtläufchen im Schnee gemacht. :)

Ohne den Schmodder von der Straße wärs eigentlich echt schön gewesen, aber so wurds laufen stellenweise echt zur Tortur. :Nee:

Aber jetzt erstmal schöne Weihnachten allen und nicht zuviel futtern. :Cheese: :Blumen:

Moin,

tja, was soll ich sagen...Ziel nicht erreicht und auch meilen weit von weg! Eigentlich sollen es bereits im September Sub 100Kg sein... und nun steh ich immer noch bei 106! Gut, also irgend etwas funktioniert so nicht. :Nee: Das bedeutet, ab 1.1. wird erneut angegriffen, nur die Waffe, die muss noch gewählt werden. Mal sehen...

Wie sieht es aus, wer von euch will hier auch weiter sein "nicht-Abnehmen" ;) zur Show stellen?!?! :Lachanfall:

Mein Vorschlag wäre, es mit einer neuen Tabelle startend bei KW 1 zu versuchen. Wer kann sowas entwerfen???

Tachen,

So jetzt ist dann endlich auch des Jahr rum. Irgendwie wars nich so der Brüller.

Heut dann noch 30min gelaufen und ich hatte wieder die gleichen Schmerzen wie vor nem Jahr unterm Fuß. :(
Jetzt werd ich wohl erstmal n paar Tage nix mehr laufen und wieder mehr dehnen, in der Hoffnung dass des weg geht und eher durch des Schnee gehoppel gekommen ist.

Was für ne Tabelle meinstn? Die Tabelle wo mer jetzt haben reicht doch eigentlich oder so ne Google-Tabelle?
Ich bin auf jeden Fall wieder dabei, jetzt wos grad mal n bissle abwärts ging. (ok die letzten Wochen nciht mehr. :Cheese: )

Ich wünsch allen Mal nen guten Rutsch ins neue Jahr. :Huhu:

Ich denk noch mal drüber nach würde aber wohl auch mitmachen.
Sonst krieg ich das ja nie auf die Reihe....:Nee:

Ein frohes neue Jahr wünsche ich euch! Hoffe ihr seid alle gut reingerutscht!

Bei uns ist hier Sonnenschein und Tauwetter... wenn das so weitergeht, kann ich dirket draußen mit dem Trekkingrad gas geben.

Ja, meinte so eine Tabelle, wie die aktuelle. Die nur neu "gemacht" und dann schauen wir, wer alles am start ist...

:Huhu:

Ich glaube, den Lauf den ich im letzten Jahr geschwänzt habe (Neujahr), werde ich dies Jahr garantiert nicht ausfsllen lassen... Krazen im Hals wird auf alle fälle schon etwas besser...

So Mädels!

Ich wurde für die S-Distanz im Kraichgau angemeldet und werde auch (so der Plan) daran teilnehmen! (trotz des Fiaskos im letzten Jahr)
Ich MUSS also etwas tuen, und das recht fix, denn auf so eine Quälerei wie letztes Jahr habe ich keine Lust mehr. (wenn auch weniger durchs Training verschuldet)

Aber wie ich das Training angehe weiß ich leider noch nicht...

Nach Kraichgau saß ich nicht einmal wieder auf dem Rennrad!

Nebenbei, die 126,4 steht immer noch :Lachanfall:

Wieso auch immer :confused:

Hallole, bin wieder da und wünsche Euch ein gutes neues, gesundes und leichtes Jahr!
Heute sassen wir 9 Stunden im Auto und ab morgen gilt es die guten Vorsätze umzusetzen ;)
Also, ich höre mit dem Rauchen auf!

Und führe ab morgen mein WW-Tagebuch wieder. :Cheese:

Auf geht's!

So, der erste Tag im "Punkterahmen" ;)
trotz einem kleinen Apero nach der Arbeit.

Und die Herren, wie sind Eure Vorsätze für unseren Blog achne, Jahr ?

Ich habe nur einen: Im Kraichgau nicht nochmal krepieren!

Dazu gehört wohl etwas Gewichtsreduktion, wobei ich glaube dies diesmal etwas anders anzugehen als sonst, sowie ordentliches, aber dennoch angepasstes Training :Cheese:

Hier dann auch noch mal n schönes neues Jahr. :Huhu:

Endlich mal an nem Triahtlon teilnehmen. :)
Wobei jetzt schon klar ist, dass es mehr als einer wird. :Cheese:

Für die Tabelle mach ich mal ne Liste, wer alles dabei ist. Bitte entsprechend erweitern/verkürzen. Ich werd se dann bei Gelegenheit mal machen.

- BigWilly
- Rather-Lutz
- KingMabel
- soloagua
- Tri-Icey

Ich bin raus - kann zwar sicher noch bis zu 5kg weniger vertragen, aber seitdem meist eine 7 vorne steht, bin ich ganz zufrieden und die Ernährungsumstellung auf gesünderes Essen klappt auch gut. Wenn dann noch all die Süßigkeiten von Weihnachten endlich alle sind, steht weiterer Gewichtsreduzierung nur Hunger bzw. Appetit vom Training und Alkohol im Wege... :Lachanfall:

Euch wünsche euch viel Erfolg und werde sicher hier und da vorbei schauen und auch mal einen mehr oder weniger qualifizierten Beitrag loswerden. :Huhu:

Wie stehen denn die Chancen? Ist mit deinen Beinen etc. alles wieder im Lot? (Habe das letzte Jahr hier sehr wenig gelesen. Immer nur sporadisch mal reingeschaut)

Danke für die Mühe mit der Tabelle! :Blumen:

Welche Chancen meinsten? Dass es mehr als ein Triathlon wird oder dass ich nicht am Ende das borten anfangen muss. :Lachen2:

Bis 31.12. hätt ich gesagt, alles bestens, an dem Tag hat ich wieder die Schmerzen beim Laufen. Noch hoff ich, dass es nur ne Überlastung ist/war, wegen dem Schnee. Werd demnächst mal wieder laufen und schaun was passiert. Zumindest muss ich jetzt echt so langsam wieder anfangen mehr zu dehnen. :Maso:

Im Schnee hatte ich auch oftmal ziepen und wehwehchen. Da würde ich nicht so viel drauf geben, wenn es nur dann ist (Allerdings nicht übertreiben)

Bist du denn zur Zeit beim Training regelmäßig dabei und nicht so wie ich? :Cheese:

Naja ich bin da n bissle übervorsichtig. Nicht dass ich am Ende wieder n paar Wochen/Monate pausieren kann. ;)

Regelmäßig, nuja, Zählt einmal pro Monat als regelmäßig? :Lachen2:

Ernsthaft gesagt, aktuell n bissle regelmäßiger. Seit gestern hat das Schwimmbad wieder auf, jetzt kann ich da wieder hin. Laufen muss ich wie gesagt mal schaun, aber da wars die letzten Wochen auch regelmäßgi, genauso wie Rolle fahren. Aber für letzteres fehlt mir grad n bissle die Motivation und mitm Fahrrad gehts draussen momentan nich so wirklich.

Und ab wann startet Dein neuer Trainingsplan? Du machst dieses Jahr Kraichgau und Wolfsburg?

Klingt doch eigentlich ganz gut finde ich!
Schwerpunktmäßig schwimmen, dann aufs Rad setzen und danach dann etwas mehr laufen evtl.?
Gibt es einen Spinningkurs oder Aquajogging bei dir in der Nähe?

Werde ich so machen, mal sehen was das bringt :Cheese:

Ja, bisher ist nur Kraichgau und WOB fix. In WOB würde ich evtl. etwas lustiges/dämliches/krankes machen, aber das überlege ich mir noch :cool:

Spinning gibts wohl in dem ein oder anderen Fitnessstudio, aber bisher hab ich mich standhaft dagegen geweigert. :Cheese:
Und Aquajogging kann ich ja prinzipiell in meim Schwimmbad machen, da is des Becken ja nur 1,25m tief, da geht des ohne Zusatzsachen.
Aquajogging hab ich mir schon überlegt ob des nicht sogar helfen will, damit ich meinen Oberkörper beim Laufen gerade krieg. Ich bin mal n paar Bahnen durchs Becken gehoppst und wenn ich mich leicht nach vorne gebeugt hab bin ich eigentlich immer abgerutscht. Nach meiner Logik würd ich ja dann "zwangsläufig" den Oberkörper gerade machen, damit ich vorwärts komm. :Gruebeln:


Jetzt bin ich neugierig. Erzähl!! :Lachen2:

Naja, nichts wildes, könnte aber ins Auge gehen :Lachanfall:

Sehr gemütliches Schwimmen, dann direkt ab in die verranzten alten Turnschuhe, ein altes T-Shirt angezogen und am Besten eine alte NeonfarbeneRadhose und dann auf mein auf alt getrimmtes Single-Speed springen und losdonnern was drin ist.
Dann ein lockeres Auslaufen nach der Strapatze. Aber vorher muss ich mir die Strecken ganz genau ansehen!

Wie meinst du das mit dem Oberkörper gerade? Irgendwie bin ich nciht ganz schlau daraus geworden eben. Und wieso kannst du es nur prinzipiell? ;)

Achso wenn se nich mindestens 500HM hat, dann fährste doch mitm RR. :Lachen2:
Naja Aquajogging macht ma doch eigentlich in nem tiefen Becken mit nem speziellen Gürtel oder? Ich würde dann ja quasi auf dem Boden laufen.

Ich hab mal schnell ne Prinzipzeichnung gemacht, wie ich des mein. Das erste Bild is quasi so wie man laufen soll und das zweite n bissle übertrieben wie des grad bei mir aussieht.

Hmmm,

ehrlich gesagt weiss ich nicht genau wie man aquajoggt :confused:
Denke aber, selbst wenn du mehr oder weniger auf der Stelle trittst, hast du schon sehr gute Ausdauer und Kraftzuwächse.

Ein Stück nach vorne sollte man schon kippen beim laufen denke ich. Bin aber natürlich alles andere als der Laufexperte:Lachanfall:


Ob ich mir einen anderen Lenekr an das Single Speed bastel dann? :Cheese:

Jetzt komm ich als "Laufexperte" :Lachanfall:

Wir haben im Lautraining gerade gelernt, dass der Oberkörper leicht nach vorne geneigt, aber schön gestreckt und "Brust" raus, sein muss. Wichtig ist wohl, dass das Becken auch schön gestreckt ist und Du nicht absitzt. Wenn jemand den Finger fast auf das Ende Deiner Wirbelsäule drückt, richtest Du Dich meist richtig auf...

Aquajogging der einfachen Art: nimm ne Poolnudel, klemm sie Dir um den Rücken unter die Arme und versuche schöne Laufschritte unter Wasser (ohne Bodenkontakt). Dann hast Du zwar nicht die Armbewegung wie beim Joggen (dafür tragen die Aquajogging-Profis die Westen), aber gut für den Anfang.

@King: Wie wärs mit dem Rad?

Naja ob der Oberkörper jetzt Kerzengerade oder um 1,25° geneigt sein soll is für mich noch n bissle zweitrangig. ;)
Bei mir isses einfach so, dass ich den Oberkörper zuweit neige und dadurch mit der Ferse zuerst aufschlage. Wenn ich die Hüfte nach vorne schieb (Oberkörper gerade(r)) dann komm ich automatisch mitm Mittelfuß auf. So hab ichs zumindest bei mir auf nem Laufband gesehen. Soloagua hat ja meinen "Laufstil" in Sifi gesehn und kann da vielleicht was zu sagen. ;)

Auqajogging fällt also bei mir quasi aus, weil Becken zu flach (1,25m).

Ok, Icey, dann renn den Boden entlang... das gibt auch Muckis gegen den Wasserwiderstand.

Icey, versuch mal beim Laufen das Brustbein "nach oben vorne" zu schieben. Und, bevor Du losläufst, mit beiden Beinen nebeneinander hinstehen, dann ganzer Körper gerade nach vorne kippen. In dem Moment wo Du einen Schritt machen musst um nicht auf die Schnauze zu fallen, hast Du die richtige Position....

Ich habe doch schon dieses hier

Aber mit richtigem old school Ledersattel (Den werde ich nebenbei auch mal testen wegen meinen Sitzproblemen. Wenn der passt, dann fehlt mir nur noch etwas ordentliches für die Füße... :Nee: )



Quelle: www.velomarkt.ch

Hey, hier ist ja wieder Leben!

Sag mal Icey, wir sind ja hier im "Moppel-Fred", und ich glaube dir auch, dass du gut abgenommen hast, aber nur noch nen Strich...:Nee: :Lachanfall: Und wenn du das zweite Bild kompletiertst, dann weißt du auch, wo die "Neigung" herkommt...:Lachanfall:

Sorry, musste sein...

Lustige Idee King, hab auch nen Singel Speed. Könnte damit ja mal die 50er RUnde bei den Cyclassiks fahren... :Gruebeln:

Danke fürs machen der Tabelle Icey...

Oder zusammen ;)

Stelle ich mir recht lustig vor! Allerdings muss das vorher echt mal getestet werden und die Ritzel muss ich ändern, sonst tüdelt ich mit max 30 da lang :Cheese:

Ich meine, im letzten Jahr sind Fahrradkuriere in der Tat auf der 100km Runde mit Singelspeeds unterwegs gewesen. Fährst deins fix??

Das kann gut sein. Bei einigermassen flacher Strecke halt ich das auch für gut machbar! Bisher bin ich hier überall gut durchgekommen.

Fahre bisher frei. Bisher war das auch ein ganz anderes Gefühl beim fahren. So ein Sonntagsausfluggefühl :Cheese:

Ich hab mal die neue Liste erstellt. :)
Sollt ich jemanden vergessen haben, einfach melden.
Die Personen spezifischen Sachen dürft Ihr noch selber nachtragen. :)

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | xxx | xxx

KW 01 | | 82,0 | |
KW 02 | | | |
KW 03 | | | |
KW 04 | | | |
KW 05 | | | |
KW 06 | | | |
KW 07 | | | |
KW 08 | | | |
KW 09 | | | |
KW 10 | | | |
KW 11 | | | |
KW 12 | | | |
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | xxx | xxx
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | xx | xx
[/CODE]

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | xxx | xxx

KW 01 106,0 | | 82,0 | |
KW 02 | | | |
KW 03 | | | |
KW 04 | | | |
KW 05 | | | |
KW 06 | | | |
KW 07 | | | |
KW 08 | | | |
KW 09 | | | |
KW 10 | | | |
KW 11 | | | |
KW 12 | | | |
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | xxx | xxx
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | xx | xx
[/CODE]

[CODE] Willy | King | Icey | Lutz | Soloagua
Start-
gewicht: 106 | 126 | 82 | xxx | 105

KW 01 106,0 | | 82,0 | | 98
KW 02 | | | |
KW 03 | | | |
KW 04 | | | |
KW 05 | | | |
KW 06 | | | |
KW 07 | | | |
KW 08 | | | |
KW 09 | | | |
KW 10 | | | |
KW 11 | | | |
KW 12 | | | |
KW 13 | | | |
KW 14 | | | |
KW 15 | | | |
KW 16 | | | |
KW 17 | | | |
KW 18 | | | |
KW 19 | | | |
KW 20 | | | |
KW 31 | | | |
KW 32 | | | |
KW 33 | | | |
KW 34 | | | |
KW 35 | | | |
KW 36 | | | |
KW 37 | | | |
KW 38 | | | |
KW 39 | | | |
KW 30 | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | xxx | 183
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 70 | xx | 83
[/CODE]

Die Weihnachtspfunde sind schon wieder weg... juhuu

Ich wiege mich erst am Montag...
Mal sehen wie weit ich dann mein Alltimehigh von Dezember mit 114,6 kg überschritten habe...:(

Endlich mal wieder draußen geradelt! :liebe053: 2:20h sind es geworden. Zwar nur 57 Km, aber war ja auch das Trekkingrad. Heute versuch ich mal die 3h Marke zu knacken. Der Auftaktlauf ist bereits erledigt.

Kaum klappt das Radfahren wieder, purzeln auch die Pfunde. Zum Abschluß der KW 1 kann ich immer hin mit 105 Kg abschließen. Naja, der Wochenschnitt ist halt dennoch bei 106 :(

Habt nen schönen Sonntag und morgen nen guten Start in die 2. Woche!

:Huhu:

Willy gibt ja schon wieder richtig Gas!

Ich dümpel hier immer noch schön durch die Gegend...

Naja, erste MD ist ja gleich Himmelfahrt am 5.6. Kommst zum anfeuern??

Heute habe ich wieder zu Lutz im WP aufgeschloßen 15 Punkte wurde heute eingefahren...:liebe053: :cool: :liebe053: :cool: :liebe053: