triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Wie mischt man Radfahren und Laufen

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drullse

04.12.2013 12:25

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 987004)

Nach Hause gings dann gestern 1h auf Zug mit hoher Frequenz aufm Crosser.

Heute morgen wurden die nächsten 18k in 70min nachgeschoben, wobei ich direkt ins Büro gelaufen bin, heute Abend also gezwungen sein werde noch ein paar Kilometer draufzulegen.

Für morgen hatte ich angedacht extensive 500er an einer leichten Steigung zu machen. 15-20 Wdh würden mir für den Anfang ganz gut gefallen...

Klingt insgesamt schon wieder ziemlich heftig...

captain hook

04.12.2013 12:33

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 987040)

Klingt insgesamt schon wieder ziemlich heftig...

Alles Extensiv, keine Sorge. Und nicht mit der Brechstange... Núr selten WK Schuhmaterial.

captain hook

04.12.2013 13:08

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 987040)

Klingt insgesamt schon wieder ziemlich heftig...

Aber was genau findest du daran "heftig"? Vielleicht muss ich ja irgendwas überdenken?!

drullse

04.12.2013 13:44

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 987052)

Aber was genau findest du daran "heftig"? Vielleicht muss ich ja irgendwas überdenken?!

Ich weiß nicht, es klingt für mich für die Jahreszeit recht umfangreich und zügig. Konkretes Duathlonziel ist ja nicht bisher oder?

captain hook

04.12.2013 13:49

Zitat:

Zitat von drullse (Beitrag 987066)

Ich weiß nicht, es klingt für mich für die Jahreszeit recht umfangreich und zügig. Konkretes Duathlonziel ist ja nicht bisher oder?

Sisu Duathlon, Spreewald, Wienmarathon.

Btw: wann wird die Anmeldung für den Sisu Duathlon geöffnet? Das wird der erste Knaller des Jahres 2014! :dresche

Faul	04.12.2013 13:52

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 987052)

Aber was genau findest du daran "heftig"? Vielleicht muss ich ja irgendwas überdenken?!

Was ist denn für dich extensiv? Vielleicht in Relation zum 10er Wettiampftempo oder MRT?

captain hook

04.12.2013 13:58

Zitat:

Zitat von Faul (Beitrag 987075)

Was ist denn für dich extensiv? Vielleicht in Relation zum 10er Wettiampftempo oder MRT?

Längere Pause, geringere Intensität, mehr Umfang (verglichen mit der intensiven IV Methode)

schau mal ab Seite 4:
http://www.bauerpat.net/attachments/...rpa trick.pdf

drullse

04.12.2013 14:04

Zitat:

Zitat von captain hook (Beitrag 987072)

Sisu Duathlon, Spreewald, Wienmarathon.

Ok, ich wußte nicht, dass das solche Prio hat.

Hoffi macht Dir Angst was? :Cheese:

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