Auf 3 km solltest du eigentlich auch nen 3:30er Schnitt schaffen. Oder fehlts da noch an Geschwindigkeit ? Kannst ja mal nen 1000er all out laufen.

Für nen Sub 1:20 HM reicht ne tiefe 36er Zeit, wenn man entsprechende Umfänge/Training/Erfahrung hat.

ich hab keine Ahnung was man für <1:20h braucht aber für 1:15:xx braucht man ca. 34min (knapp drunter oder knapp drüber)

Ich schätze daher für 1:20h sollte also wenigstens ein ganz flache 36 her, also so 36:0xmin

Naja irgendwo muss man die Kirche im Dorf lassen. Weder 1:15h noch 34min wird in meiner Laufbahn eine Rolle spielen. Ne 35:59 wäre schön extremst brutal geil und aus heutiger Sicht noch richtig richtig weit weg. Wahrscheinlich könnt ich 20x800 in dem Tempo Bolzen, aber 10k am Stück? Never... (also aktuell)

Damit es offiziell wird, kann ich mir ja wenn es soweit ist mal einen 10.000m Bahnlauf suchen, gibts ja auch ab und zu im Breitensportuniversum :Cheese:

Hast du schon Pläne wann du das Laufen wieder sein lassen willst? So schnell wie du dich gerade entwickelst würde ich irgendwie keine Zeit ausschließen bei dir.

Ich hab aufgehört langfristig zu planen und zu denken ich laufe ganz sicher noch in 10 Jahren. Das macht nur miese Laune wenn es aus welchen Gründen auch immer nicht so kommt.

Wenn es, warum auch immer, mir dem Laufen nix mehr ist, dann mach ich was anderes wie zb HIIT oder vielleicht gefällt mir ja Fechten :Lachanfall:

Wie schon erwähnt hängt es auch ein wenig davon ab, wo ich zukünftig, spätestens Mitte 2019, arbeiten werde, da ich mir bis dahin was anderes suchen muss und tendenziell einen längeren Arbeisweg haben werde als jetzt. Wenn ich den Weg jetzt nicht nutzen könnte, käme ich deutlich schlechter zum Training, da mir dann einfach die Zeit fehlt um den kleinen zur Kita zu bringen und zu holen. So wie heute laufe ich direkt von der Bahn zur Kita und die Zeit ist somit optimal genutzt :-)

Marzahner Läufercup :Blumen:

11. April / 16. Mai / 27. Juni / 12. September / 10. Oktober jeweils 10.000m auf der Bahn. Start ist 19 Uhr. Ich liebe die Veranstaltung und werde sicher wieder bei dem einen oder anderen Rennen starten, da ich nur 700m vom Sportplatz entfernt wohne.

Ui, das ist ja ne coole Sache! Das würde ja extrem gut zu meinem Training passen, da die Läufe unter der Woche sind. Auch die Stundenläufe dazwischen sind ja nicht uninteressant!

Muss ich nur noch abklären, dass meine Frau an den Tagen keinen Dienst hat, dann wäre mein Jahr größtenteils durchgeplant!

Bis auf den ersten Termin, der nur 3 Tage nach dem Berlin HM ist, müssten auf den ersten Blick alle Termine machbar sein.

Hi, Carlos.. du wolltest mir doch deine Rolle verkaufen könnest du mir mal bitte per PN zurück schreiben?