Naja, unter dem Wort "Berganläufe" kann man sich ja auch viel vorstellen. Die Belastungsdauer hast Du ja angegeben, aber über die Steigung hab ich ja keine Infos. Ich denke aber, dass es nicht so stark bergan geht.

Und wenn die Einheiten Spaß machen, dann sollten die auch im TP bleiben. Den positiven Nutzen hast Du ja schon beschrieben.

Gegen "Rumgeschlurfe" helfen auch schnelle Teilabschnitte im Training. Mit zunehmender Geschwindigkeit verschwindet das "Geschlurfe" fast von allein. Ich habe vor einigen Wochen just aus diesem Grunde mal mehrere Demo-Videos von meinem Bruder aufgenommen und mit ihm analysiert. Das war sehr interessant.

Die Steigung meines "Hausberges" ist recht gering. Man merkt die Steigung, sie ist schön gleichmäßig, aber nicht sehr steil. Man kann motorisch noch ordentlich laufen und darauf kommt es an.

So Leute... ich muss mal etwas arbeiten ;)

Melde mich bestimmt heute Abend noch einmal.

Eine kurze schöne Fahrt mit dem Mounti und ein längeres Gespräch mit dem "Coach" gab es heute.

Der Plan für die kommenden drei Wochen steht. Viele kurze Einheiten in der Woche (Laufen und Rad, eher MTB). Am WE gibt es dann etwas längere Radeinheiten. Zeiten, Tempo und alles was mit Stoppuhr zu tun hat sind ab sofort Schall und Rauch. Also uninteressant. Ausnahme: Schwimmen.

Schwimmen bleibt wie es ist.

Am 1. Mai gibt es erst einmal eine schöne RTF. Die nehme ich auf jeden Fall mit. Wobei ich die auch als Radtourenfahrt fahre und keine Renntempofahrt draus machen werde.

Daumen hoch Vicky,
du scheinst auf dem richtigen Weg angekommen zu sein
:Blumen:

Endlich auch mal ein kleines Erfolgserlebnis beim schwimmen :)

Heute war es recht voll in der Halle, so dass ich nicht mein eigenes Programm schwimmen konnte. Ich bin die 10x100m mitgeschwommen. Ich wollte das in GA 1 schwimmen. Es wurden Zeiten zwischen 1:25 und 1:28. OOOPS... :Cheese: Kann ja mal passieren...

Passt :)

Schaue ab und zu mal hier rein. Die 1. Mai RTF könnte der Rote Fuchs sein. Wir werden auch da sein.:Huhu:

Jup!!! Genau die RFT ist es :Huhu: Ich werde die 88km fahren. :) ganz gemütlich...

Ich habe das heutige frühsommerliche Wetter noch einmal für eine lange hügelige Radtour genutzt. Ab Morgen soll es ja nicht mehr janz so schön sein. Mal abwarten und Tee trinken.

Auf jeden Fall ne schöne 85km Runde mit zwei fiesen Anstiegen. Insgesamt kamen da knappe 700 Höhenmeter zusammen. An den Anstiegen bin ich noch immer echt seeeehr schlecht. Aber es wird langsam besser :)

Ole.