Mein erster Duathlon...
 

...und dann auch noch bergig.

Der Tag ging schon mal gut los. X Umleitungen auf den Straßen und so wurden aus 40km lockerer Anreise schnell mal 55km GA2 um noch pünktlich zu kommen, das kann ja was werden.

Man hat ja schon viel gehört von Duathlons, von wegen das da alle wie die Irren losrennen und so - naja, da ist schon was dran. Ich bin mit ~3:50 den ersten km gelaufen und alles sind sie so schnell am Horizont verschwunden... :confused: Es waren dann 5.5km in 4:20 - weil es hieß ja Bergduathlon, da kamen zwischendurch noch 1.5km bergan wo mehr als 5:30 nicht ging.

Wechsel zum Rad: Hab mich nach 100m gleich mal verfahren, weil die Ausschilderung, sagen wir mal, suboptimal war, aber naja. Ich bin gut in den Tritt gekommen und das Gel relativ zeitnah hab ich auch trotz hoher Belastung problemlos vertragen. Aber auch hier kamen einige Berge und das ist ja nun nicht so meins. In der zweiten Runde war es dann auch wirklich zäh, ich hab schon gemerkt, dass ich nicht ausgeruht war. Schnitt am Ende war 32.4km/h - klingt wenig, aber da macojo (MD in 4:29h) auch nur ein halbes km/h schneller war bin ich eigentlich ganz zufrieden.

Die 2km Abschlusslauf waren dann auch nochmal interessant. Ich bin 800m in 3:45/km gelaufen - ging echt super, wie immer bei Koppelläufen. Aber dann ging es um eine Ecke und da war sie, die Wand. Mit dem Rad wäre ich da wohl abgestiegen, das Laufen wurde ein fast-Gehen mit 7min/km und als ich oben war war ich am Ende. Irgendwie konnte ich mich aber wieder motivieren und bin in 4:04 für die beiden km ins Ziel gekommen.

Alles in allem kann man sowas öfter machen. Ich wüßte nicht, wann ich mich das letzte mal so belastet habe.

Hört sich gut an.

Wie war die Heimreise?

Ich hab bisher einen Duathlon gemacht, ist aber schon 7 Jahre her. Da sind auch alle wie blöd weggeheizt beim ersten Lauf...

Klingt nach 'nem spannenden Tag. Bist Du danach ernsthaft noch mit dem Rad heimgefahren?

Yep bin ich. Die war eigentlich ganz entspannt. Wir sind zu dritt 45km nach hause geradelt. Es rollte eigentlich ganz gut, nur an den Anstiegen hat man doch die Beine ein bisschen gemerkt...

Ein kleiner Antritt dann und wann lies sich in der Gruppe natürlich auch nicht vermeiden - das ging auch noch, aber immer bloß maximal eine Minute, dann waren die Beine wieder zu.

Super-Beine brennen immer noch ein bisschen-heute abend wird triathletentypisch mit pull buoy geschwommen-pimpf

@ pimpf,
bist du am kommenden WE am Spreewald Duathlon oder beim Powerman auch am Start?

Hmm, klingt interessant, wenn auch beides relativ weite Anreisen sind für mal so eben mitmachen...

Powerman eher nicht, 16% Steigungen muss ich mir nicht geben.

Spreewald Dua klingt eigentlich passend. Ich ziehe es in Erwägung :cool: Da kürze ich den Lauf am Samstag ein bisschen oder mach eine Mini Koppeleinheit - denn 19-84-5 sind ja auch so schon ganz ordentliche Streckenlängen

Bist du denn am Start? Evtl. mit - nichtsportelnder - Begleitung?

Super-eigentlich wollte ich doch gar nicht so viele Wettkämpfe machen-pimpf

Ich bin am start, werde aber wohl ohne Begleitung anreisen!
Ist als Vorbereitungswettkampf aufgrund der Länge ganz schön.

Ich hab grad erst gesehen, dass der Dua ja am Samstag und nicht am Sonntag ist. Da wird es wahrscheinlicher, dass ich komme. Sonntag Nachmittag wäre ein Geburtstag gewesen und das wäre dann alles reichlich eng geworden...

Und laut Wetterbericht wird es trocken und knapp über 20°C - hmm, ich glaub das wird was. Meld mich die Tage nochmal.