Na Heidewitzka! Mehrstündige Trainingseinheiten auf der Rolle?
Nee danke...:Nee:

Wozu? Investiere ins Krafttraining und wenn Rad, dann Crosser im Gelände, z.B. auf der Hardt?
Das gestrige CX-Streckengebaue und Testen der selbigen hat mir einen veritablem Muskelkater im unteren Rücken und im Hintern besorgt. Ein gutes Gefühl, wenn man aufsteht wie eine hochschwangere Frau...

Nicht das du dich täuschst: Intensives Kraft braucht einiges an Zeit. Die Einheit selbst ist schnell erledigt aber danach ist eine ganz Zeit lang Ruhe zu halten, 24h ist da normal. Schau mal in den verschiedenen Freds hier nach oder spreche aRa, Lifty und natürlich mauna_kea direkt an.

Übrigens: wenn Sprinter Waltrop wieder ihre CTF veranstaltet, wäre ich erfreut, wenn wir uns dort oder auch woanders mal treffen.

/S.

ne, der Kollege Skunk kommt aus dem Frankfurter Raum.

Bin wirklich gespannt, wie Du das mit dem Kraften so machst, ernsthaft. Ich kann am Dienstag in den Kraftraum der Leichtathletikhalle, da haben wir ab 19 Uhr ne Zeit vom Verein, da hats dann alles mögliche an Geräten, ist schon ok, da kann man sich austoben. Das Problem ist, das wenn man vorher Intervalle auf der Bahn gerannt ist, hat man im Grunde schon fertig und das widerspricht dann eben dem was man machen sollte, nämlich erholt da rangehen.

Wir waren heute bei dem geilen Wetter erst ne halbe Stunde laufen und danach gute 3 h auf dem Rad unterwegs. Bin jetzt schon öfter vorher erst ne Runde gerannt, dann ist man warm, ist erst ne Umstellung, aber ich finds gar nicht verkehrt, werd das so gut wie möglich durchziehen.

Powerman ist sicher ne Option, machste auch mit, wär ja ne witzige Akton. Wir waren ja dieses Jahr beim Duathlon hier http://www.runbikerundeurningen.nl/ der ist nächstes Jahr ne Woche vor Frankfurt glaub ich. Jedenfalls mach ich nicht im Dezember in Kasterle mit, soviel ist mal sicher.:Lachen2:

Jaja, Du wirst alt, willste aufn Arm?:Cheese:

mit dem powerman.nl liebäugel ich auch.

ich liebäugel auch schon seit Jahren wieder mit Deinem 2. Hauptwettkampf.. :Lachen2:

:Cheese::Cheese:;)

da musst Du mindestens 3 Wochen fahren, das geht evtl. mal übernächstes Jahr, ausserdem ist das auch keine ganz günstige Aktion. Aber kommt noch mal, glaubs mir. :cool: