Schöööne Bildchen :Blumen:
Zur Abwechslung siehts ja sogar mal aus, als ob ich laufen würde :Lachen2:

Die Ergebnislisten sind übrigens online und ich habe es mal wieder konsequent geschafft - nach Aussage von #1 - "gepflegtes Mittelmaß" zu sein. In der AK: 6.beim Schwimmen, 6.beim Radeln, 6.beim Wechsel (!) und 6.beim Lauf, bedeutet AK-Platz 6 :Lachanfall:

Edith sagt, eigentlich wollte sie glaurung zubrüllen: "He, Du bist ja schon geduscht und siehst prima entspannt und erholt aus. Dann hattest Du wohl einen guten Wettkampf?!" Dafür haben dann aber weder Puste noch Zeit beim vorbeifliegen gereicht :cool:

Mach Dich nicht kleiner als Du bist. :Blumen:
Du hast nen sehr guten Laufstil und 03:30 für den Staffelmarathon kann nach DER gestrigen Leistung eigentlich nicht mehr das Ziel sein. 03:35 haste doch theoretisch jetzt schon drauf. Und schließlich sollst Du im kommenden Jahr ja auch noch trainieren :Peitsche: :Peitsche:

glaurung,

Chefanalysist und "angesehener Potenzialtheoretiker" :Cheese:

Sag mal, können wir nächsten Jahr am Rother Wochende deinen Bus ausleihen? Das ist ja der ideale Team-Bus (diese andere "unmögliche" Wort darf ich ja nicht mehr verwenden :Cheese: ), um zu den ganzen PR-Termine geschlossen als Team zu fahren. :cool:

Da muss ich dem Chefpotenzialtheoretiker zustimmen, dein Laufstil ist ja wohl mehr als ordentlich, oder du weißt einfach wenn eine Kamera auf dich gerichtet ist und machst Schulbuchlaufen. -Auch möglich...

Das du mit der jeweilig 6ten Splitzeit im Gesamtklassment nur auf 6 bist wundert mich doch ein wenig. Normalerweise müsstest du damit weiter vorne sein.

Nö, Eigenbedarf. und mit eueren unanständigen Busideen will ich nix zu tun haben!:Cheese:

Aber hier gibt es welche zu mieten::Huhu:
http://www.hanggtime.de/bulli-vermietung/

irgendwie hab ich das gefühl dass mein job in gefahr ist :Gruebeln:

Ich bin dann auch mal wieder zu Hause. Die Rückfahrt hat sich doch etwas gezogen. Nun habe ich auch ich wieder ein paar Gesichter hinter den Nicks.

Meine Bilder schaue ich später mal durch.

ps. geschlafen habe ich natürlich auch schon

:Gruebeln: Ich find meinen Laufstil jetzt nicht so doll. Auf den Bildern klapp ich mit dem Oberkörper immer so nach vorne weg. Ich hatte mal gelesen, dass ein aufrechter Oberkörper besser ist.... -->mehr Rumpfstabi-Training :Peitsche: :Weinen:
In Erlangen wurden auch gleichzeitig die Bayrischen Meisterschaften über die MD ausgetragen, vielleicht liegts daran. Außerdem warens in meiner AK nur 10 Frauen, daher war mit den Splitzeiten kein großer Sprung nach vorne möglich. Und die anderen Mädels sind halt einfach gut! (und haben nicht am Abend vorher das Bier, Wodka-Feige, Rotwein,.. nun gut, lassen wir das :Cheese: )

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Die 03:30 halte ich für mich immer noch für ein Ziel, für das ich mich gehörig strecken muß. Das ist ein 5er-Schnitt und den würde ich momentan mit Mühe auf 15km halten.
Ich kann nicht schnell laufen. Ich bin nur in der Lage, sehr lange ein Tempo knapp über Wohlfühl-Tempo zu halten.
Meine Hausaufgabe für die nächsten Monate wird deshalb die Erhöhung der Grundgeschwindigkeit sein. Intervalle, ich komme... :Peitsche: :Weinen: