So eine Woche habe ich nun rum. Bis jetzt den alten Gewohnheiten ab zu sagen ist auch ein hartes Training. Kein Süßkram mehr essen und vor allem nicht trinken, sich richtig zu ernähren und ruhe zu halten waren die täglichen Einheiten in der letzen Woche.

Bei der Getränkewahl habe ich nun Apollinaris als mein Favorit ausgedeutet. Die Inhaltsstoffe sind wohl recht brauchbar und schmecken ( soweit Wasser ein Geschmack hat ) tut es auch.

Beim Essen ist halt Obst und Gemüse das was ich den lieben langen Tag in mich rein stecke. Wobei der Blick auf die Waage heute Morgen mich kurz erschrecken lies. Aber das wird schon wenn ich mich wieder bewege.

An Medikamenten nehme ich nur so Eisentabletten die ich vom Dok. verschrieben bekommen habe.

Nun ich fühle mich echt schon wieder recht fit, als könnte ich heute Lanza gewinnen. Aber das Gefühl und die Realität liegen immer sehr, sehr weit auseinander :Cheese: So denke ich dass ich heute Mittag wohl mal eine kleine Einheit schwimmen werde und mich ab Montag mal auf das MTB setze um langsam mal wieder in die vollen zu gehen. Natürlich wird das Essen- und Trinkprogramm weiter laufen und die Tabletten fein weiter genommen.

Schade das hier keine Info über eure Getränkewahl gekommen ist, so hin und wieder frage ich mich ja schon ob hier mitgelesen wird. Die Antworten zeigen mir es nicht aber die Aufrufe gehen doch immer fein nach oben. Schon komisch ob es an meiner Ausdrucksweise liegt oder an den Themen die ich hier aufmache :Huhu:

Hi Jörg,

klappt alles schon, nur Geduld. Miwa ist gut, teste einfach verschiedene Sorten aus und Apfelschorle aber nicht mit zu viel Zucker..

Du kennst ja meine Geheimwaffe, Gemüsebrühe..:Lachen2:

PH Test schon mal gemacht?

Guten Start

Peter

wegen trinken mach ich mir keine großartigen Gedanken
hauptsache Weizen :)
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momentan probiere ich Pulver von Sponser
als Wasser---Leitungswasser

nur gestern hatte ich meine Trinkflasche vergessen

da war ich nach 3h flott Crosser, ziemlich durstig

Apollinaris, was ne Plörre!

Mann, aus der Rhön kommen die besten Mineralwasser Deutschlands und du trinkst die Salzlake!

Versuch doch mal den "Rhön-Sprudel" oder "Förstina"!

Man gerift doch auf einheimische Produkte zurück, allein schon wegen der Umweltverträglichkeit!

Da fällt mir noch "Bad Vilbeler" ein oder "Rossbacher-Mineralwasser"!

Na immerhin, du machst dir Gedanken!!!

Nun ich schaute halt, und fragte hier auch deswegen, nach den Inhaltsstoffen. Apollinaris liegen bei:

Natrium (Na+) 470 mg
Kalium (K+) 30 mg
Magnesium (Mg2+) 120 mg
Calcium (Ca2+) 90 mg
Fluorid (F-) --- mg
Chlorid (Cl-) 130 mg
Nitrat (NO3-) --- mg
Sulfat (SO42-) 100 mg
Hydrogencarbonat (HCO3) 1800 mg

Dazu mal das Getränk Rhön Sprudel

Natrium (Na+) 4,9 mg
Kalium (K+) 15,4 mg
Magnesium (Mg2+) 25,0 mg
Calcium (Ca2+) 46,2 mg
Fluorid (F-) 0,5 mg
Chlorid (Cl-) 10,3 mg
Nitrat (NO3-) <0,3 mg
Sulfat (SO42-) 32,0 mg
Hydrogencarbonat (HCO3) 234,0 mg

Oder auch Bad Vilbeler Urquelle

Natrium (Na+) 98 mg
Kalium (K+) 13 mg
Magnesium (Mg2+) 25,7 mg
Calcium (Ca2+) 190 mg
Fluorid (F-) --- mg
Chlorid (Cl-) 111 mg
Nitrat (NO3-) --- mg
Sulfat (SO42-) 54 mg
Hydrogencarbonat (HCO3) 727 mg

Da ich aber im Spessart wohne und kein Rucksack bin müsste ich ja Spessart Quelle bevorzugen

Natrium (Na+) 11,8 mg
Kalium (K+) 3,7 mg
Magnesium (Mg2+) 31,2 mg
Calcium (Ca2+) 58,1 mg
Fluorid (F-) 0,34 mg
Chlorid (Cl-) 25,6 mg
Nitrat (NO3-) --- mg
Sulfat (SO42-) 34 mg
Hydrogencarbonat (HCO3) 277 mg

Nun der Spessart bringt mehr als die Röhn aber kommt noch lange nicht an Apollinaris ran.

Meines Wissens ist das Verhältnis Calcium zu Magnesium wichtig.

Und das sollte 2:1 für Calcium sein!

Also der Rhön-Sprudel ist da glaub ich ganz ok und die Spessart-Quelle auch, oder?

Rossbacher hat ein ideales 2:1 Verhältnis, der Mehrpreis lohnt sich aber irgendwie ja nur wenn du ansonsten keine Mineralien zuführst...