Was n Scheiß Tag. :Nee:

Arbeit war scheisse also heut abend nochmal ne Runde laufen, blöd nur, dass ich mir da wohl irgendwas im Oberschenkel gezerrt hab.

Wenn ich die lustigen Muskelbilder so anschau dann müsste des der Musculus vastus medialis sein. Hat jemand n paar Tipps wie ich den wieder fit krieg? Wie kann ich den am besten dehnen, weil ich rechts die letzte Zeit auch immer n leichtes ziehen hab.

Ich freu mich. :(

Versteh mir einer meine Beine. :Nee:

Heut morgen keine Schmerzen, kein blauer Fleck nix.
Also hab ich mich heut mittag mal aufs Rad gesetzt, irgendwann hat dann der linke Oberschenkel leicht des ziehn angefangen, aber überhaupts nich dramatisch. Irgendwann war des dann wieder weg und der rechte war der Meinung sich mal zu Wort melden zu lassen. Aber auch hier war dann irgendwann wieder Ruhe.
Wenn ich mir überleg, dass ich gestern kurz davor war den Lauf abzubrechen. :confused:
Beim radeln is mir dann eingefallen, dass ich die letzten Tage eigentlich zu wenig getrunken, aber den Kaffee-Konsum reichlich erhöht hab. Könnte des was damit zu tun haben? Wär jetzt mal so meine Idee. :Gruebeln:

Zumindest warens dann 1,5 Stunden und 40km. Der Puls hat mal wieder Höhen erreicht, wo andre kurz vorm Herzkasper wären glaub ich. :Cheese:

Zumindest merk ich jetzt meine Beine, aber nicht schmerzhaft sondern so als wenn se endlich mal was geleistet hätten.

Ab wann sollt ich denn wieder mal laufen ausprobieren?

Das Problem ist, dass ich bei Anderen nicht nachvollziehen kann was ziehen oder Schmerzen sind.
Gerade bei dir scheint das ja schon eher... komplizierter zu sein, daher sind Ratschläge da echt schwierig!

Machst du dich vor den Einheiten eigentlich richtig warm etc.?

Nebenbei:
Heute ist wiegen *zitter*

Ja kompliziert bin ich wohl. Und nicht nur n bissle. :Cheese:

Aufwärmen tu ich mich eigentlich nicht. Is die Frage ob des bei nem geschätzten Schnitt von 7min/km überhaupt Sinn macht. Langsamer wär ja n Spaziergang. Auch beim radeln wärm ich mich eigentlich nicht auf.

Aber dann gleich mal die Frage in die Runde:
Wer wärmt sich wie für welche Einheit und wie lange auf? :)

Gestern war ich mit nem Kumpel geocachen, des waren bestimmt auch an die 10km die wir unterwegs waren. Ständig von Mücken verfolgt... :Nee:
Des hat sich dann sogar so verzögert, dass ich den Start vom IM verpasst hab.
Heut war ich dann noch gemütliche 20km mitm Rad unterwegs. War sehr gechillt, bis auf das ständige quietschen.

PS: King wie wars wiegen?

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | |
KW 41 | | | | | | |
KW 42 | | | | | | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

So, wiegen war... naja, schon ganz gut, allerdings habe ich bedenken, was die Zahl der Vorwoche angeht. Je nachdem wo ich meine Waage ins Bad stelle, sie zeigt andere Werte an! An der Stelle von letzter Woche hatte ich gestern 126,4kg!
Also wird sich ab jetzt im Hausflur gewogen, incl. Kleidung! :Cheese:

Nunja, ich würde es versuchen (wenn ich es auch nicht immer mache, aber ich lasse es zuerst langsam angehen und schüttle mal die Beine aus etc.)

Die Geschwindigkeit in der das ganze abläuft halte ich nicht für ein Argument gegen das Aufwärmen.
Nimm da lieber die Belastung. Du läufst ja nicht mit 7:00/km weil du keine Lust hast 4:30 zu laufen. Du machst das ganze ja, weil die nicht schneller kannst! Das heisst doch, dass du (schwammig gesagt) 100% Leistung gibst. Das gleiche wie jemand der eine 4:30 läuft, sich aber vorher bei 6:30 warm läuft.

Beim Kraftsport mache ich mich bei 120kg Bank genauso warm wie jemand der 60kg drückt. Da käme auch keiner auf den Gedanken das Aufwärmen sein zu lassen ;)

Nicht vergessen darf man dabei nicht, dass bei uns Grazien die Belastung ja doch um ein Stück höher ausfällt :cool:

Generell wärs wohl n Versuch wert, allerdings gings heut wieder ohne Probleme. Mal schaun ob ich mich mal dazu aufraffen kann vorm Laufen mich aufzuwärmen.

Minimalst. :Cheese:

Aber so langsam seh ich an den Pulsdaten wenigstens ne leichte Besserung, vorallem am Anfang. Gegen Ende geht der Puls immernoch in den doch recht bedenklichen Bereich. Rein vom Schnaufen merk ich aber keinen wirklichen Unterschied.

So langsam nervts echt dass ich keine Ahnung von meiner Pace hab, sollt wohl doch mal meine Steuer machen, dann könnt ich mir n kleines oder größeres Gerät kaufen. :Cheese:

Echt jetzt ?? Meinst du das macht Sinn :Cheese: :Cheese:

Ach der Herr Urlauber is auch mal wieder da?!?!?

Sinn? Keine Ahnung. Seit wann mach ich Sachen die Sinn machen? Ausser halt versehentlich. :Lachen2:

@Icey Würde sagen, King hat recht. Als ich noch gaaanz langsam unterwegs war, bin ich immer erst 10-15 min zügig gegangen, dann langsam losgetrabt. Heute mache ich das auch noch, aber höchstens 5 min. Dann weiss mein Knie was es nach dem Bürostuhlsitzen zu tun hat und zum Schluss das gleiche zum Cool-down. Mit kurzem Streching. (Machst Du eigentlich noch Deine Uebungen ? )

So Ihr Lieben,

melde mich aus meinem, viel zu kurzem, Urlaub wieder...hach war das wieder schön in Thailand....Das Essen, die Leute, das Meer....Ich bin verliebt in Koh Chang...und ich will sofort wieder....Muss diese Woche meine Steuererklärungen machen vielleicht bekomme ich ja nochmal nen Trip im Januar hin, ich würde so gerne meinen Geburtstag in Thailand feiern....

Wie gehts Euch so, was gibts neues?

Ich war recht breav um Ulraub und habe 88,x kg auf der Uhr, komme ich gut mit klar. Habe auch jeden zweiten Tag Sport gemacht...Tut echt gut (auch im Urlaub) und es war schön mal ohne Zeitdruck zu trainieren....

Aloha

@benno: Welcome back. :Huhu:

Generell wärs denk ich sinnvoll n bissle aufzuwärmen. Aber vorher einfach noch planlos in der Gegend rumzuschleichen is halt irgendwie nicht so meins. :Nee:

Die Übungen mach ich grad nid so wirklich. :Maso:
Einzig die Waden dehn immer nach m Sport und manchmal so.
Da bräucht ich wohl jemanden der mir die hier :Peitsche: gibt. :o
Und eigentlich wollt ich ja schon lang mal mit dem MaxxF Zeug anfangen...

@icey Nicht planlos. Ich laufe gezielt immer schneller werdend zum Start meiner Laufrunde. ;)
@benno welcome back!

Ok, im Moment laufe ich gerade nicht...meine Dehnübungen hat heute ein Notarzt und gerade mein Osteopath für mich durchgeführt. Habe mir wohl mein ISG blockiert und zwar heftig. Konnte nicht mehr aus dem Bürostuhl aufstehen. Wurde dann abgeholt mit Krücken zum Auto, rein- und rausquälen und dann ab auf's Sofa. Da kam ich dann nicht mehr hoch ohne laut zu Schreien. Also, Krankenkasse anrufen, kein Arzt in dem KK-Zentrum verfügbar. Also Notruf. Nach einer Stunde hat die Spritze ein bischen gewirkt und ich konnte endlich die 5 m bis zum Bad zurücklegen. Dann wieder abliegen und irgendwann wieder los. Zum Osteopathen. Juhuu, er hat es tatsächlich einwenig beweglicher machen können. Nun hoffe ich, dass es sich bis morgen wieder beruhigt. Genug Tabletten habe ich jedenfalls...wenn ich es morgen früh schaffe aufzustehen und stehen zu bleiben, könnte eine Runde Schwimmen helfen.

Aber jetzt bin ich erstmal geschafft. Kann das gar nicht verstehen. Heute morgen auf dem Rad zur Arbeit war es noch ganz gut.:Nee:

Das doofe am Abnehmen ist, die Langeweile...

Wieso ? Was passt Dir denn nicht ?

Naja, man darf ja in ner Beziehung nicht Abends immer vorm Rechner oder unterwegs sein, also ist ab und an der Fernseher an und ich gucke mit meiner Freundin irgend etwas.
Sonst hab ich mir dann etwas zu Essen geholt, weil das dermaßen langweilig und schrecklich ist was dort kommt, aber nun?

Sitz ich da... :Nee:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
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KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
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KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 | | | | | | |
KW 42 | | | | | | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
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KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

@soloauga: Gute Besserung! Klingt richtig nach Horror! :Nee:

@King: Nimm dir paar Karotten mit auf die Couch! :)

... und hast den Laptop auf dem Schoss ? So langweilig kann es ja dann nicht sein ;)

Ey, geile Alternative für eine funktionierende Beziehung: statt unterwegs sein oder vor'm Rechner hängen, zusammen fernsehen und sich langweilen. Muss ich mir merken!:Lachen2:

:Lachen2:

Kann ja nicht immer abhauen... :Cheese:

So viele Karotten kann ich gar nicht essen :Lachanfall:

Sagt mal... Wer ist denn eigentlich bisher mit seinem Ergebnis zufrieden? Die Werte oben sind ja nicht unbedingt aussagekräftig.

Also vor meinem Sturz war ich ja schon wesentlich näher am vorläufigem Zielgewicht als ich es jetzt bin. Daher-> nicht so ganz zufrieden :Lachanfall:

Bin eigentlich ganz zufrieden, da das Gewicht eigentlich so neben her fiel und der Aufwand dafür nicht gross war, nur die letzten 2-3 Wochen nicht. Sobald ich mich aber wieder bewegen kann, geht's intensiv zur Sache. Würde diese Jahr noch gerne die -10 schaffen...

@solo: Oh man, gute Besserung :Blumen:
Des hört sich ja richtig übel an. :Nee:

@King: Was bin ich froh Single zu sein, da kann ich vorm Rechner hocken so lang ich will, oder besser so lang bis ich merk, dass ich ins Bett sollt weil ich sonst am nächsten Tag nicht rauskomm. :Lachanfall:

Ob ich mit dem Gewichtsergebnis zufrieden bin? Nicht im geringsten...
Ich schieb des jetzt mal auf die Probleme mit meinen Muskeln und dem entstandenen Frust, dass sich da nix getan hat. Vielleicht mach ichs mir auch nur zu leicht, aber das werd ich wohl demnächst erfahren. Hab mir ja jetzt vorgenommen mal des LOGI-Zeug auszuprobieren, wobei ich glaub die Schokolade die ich grad verputzt hab is nich so wirklich zielführend. Oder is alles über 80% nicht sogar gut? :Cheese:

Laufen war heut ganz nett, da ich heut wieder auf IBN bin is der Kurs n bissle welliger. :)
Allerdings hab ich gemerkt, dass es wohl Zeit für ne zweite Bekleidungsschicht und lange Hosen wird. :Nee:
Ausserdem bin ich mir nicht sicher ob das Drecksding von Zecke mich jetzt gebissen hat oder nicht. Ich hoff mal nicht, sah auch nich wirklich so aus...

Ich bin der Größte!! :liebe053:

Zumindest für den Moment. ;)
Heute bin ich zum ersten mal seit über einem Jahr eine halbe Stunde durchgejogg... äh durchgeschneckt. :Cheese:

Aja und meine Waage war heute morgen der Meinung mir sich bei mir einschleimen zu müssen. Aber des Ergebnis muss erstnoch mindestens einmal nach nem normalen Tag verifiziert werden, bevors wirklich gilt.

Boah ich freu mich grad tierisch. Die Saison nächstes Jahr kann kommen. :Huhu:

Ich wünsch allen noch n schönes Wochenende. :)

@Icey Hey, gratuliere! Das hört sich doch gut an :Blumen:

@Icey
Gratuliere!
Zahlt sich also auch aus! Dann weiter so, aber nicht übertreiben ;)


Auf meine Zahl gibts erstmal Kuchen :Cheese:


[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 | 126,2 | | | | | |
KW 42 | | | | | | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

@king Gratuliere!
Bin grad am Kuchen backen... auch wenn ich kein ewichtsfortschritt (also eher Rückschritt ;-) zu vermelden hab. Immerhin ist nix dazu gekommen, obwohl ich mich kaum bewegt hab.
Das Wetter ist besch.... den ersten Schnee haben wir gestern gesehen. Aber ich glaub, ich kann die Füsse nicht mehr ruhig halten, das Rheumapflaster muss runter und dann geh ich ne klitzekleine Runde joggen, sofern es geht.

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
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KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
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KW 37 105 | | | | | | | 79,8
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KW 41 | 126,2 | 87,7 | | | | |
KW 42 | | | | | | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
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KW 48 | | | | | | |
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KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

@King: Nö übertreiben tu ich nicht, ich untertreib wohl eher. Gestern schon wieder keinen Sport gemacht. :Nee:

Wenn Ihr aber alle am Kuchen futtern und backen seid, könntet Ihr mir ja n Stückle schicken oder? :Lachen2:

Manman ...seit ihr Streber ....Sinkenden KG-Zahlen ...Pah , das kann doch jeder ...

Im meiner Muckibudenzeit hätte ich jetzt geschreiben :

Planänderung ..Ih geh erst mal auf Masse ;)

Will sagen : Ich fang wieder bei NUll bzw ewtas höher an :o

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
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KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 | 126,2 | 87,7 | | | | | 79,8
KW 42 | | | | | | |
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KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]
Erste Woche Saisonpause mit paar kleinen Sünden und wenig(er) Sport - zweimal Muckibude und einmal kurz Schwimmen. Übrigens schwamm ich das erste Mal paar Bahnen mit Paddles und hab das mit einem üblen Muskelkater bezahlt. Foltergeräte!

Deswegen trägst du hier gleichmal gr nix ein, oder? Mr. karteileiche! :Lachen2:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
KW 30 103 | | | | | 97,6 | |
KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
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KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
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KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 | 126,2 | 87,7 | | | | | 79,8
KW 42 | | | | | 96,7 | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

Hm, nun hat sich die sportfreie Sofawoche doch bemerkbar gemacht. :Weinen:

Irgendwie glaub ich die nächsten Wochen werden noch teuer bei mir.
Bin grad am überlegen mir nen Forerunner 310 oder nen Edge 705 zuzulegen. Momentan tendier ich eher zum Edge weil ich ja eigentlich die Timex Uhr hab. :Gruebeln:
Dazu kommt dass ich grad ziemlich kurz davor bin mir n neues Auto zu kaufen. Des alte nervt grad ziemlich und is sowieso zu klein.

Wenigstens läufts sportlich n bissle.
Montag: laufen (30min)
Dienstag: Dehnen nach MaxxF (16min) mit anschließendem Muskelkater
Mittwoch: ca 50min auffer Rolle, mit Puls höher als beim laufen :Cheese:
Donnerstag: laufen (30min, aber kürzer als Montag)
Freitag: schau mer mal ;)

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno | topre
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 | 82,2

KW 23 106 | | | | -1.9 | | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | |
KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 |
KW 27 105 | | | | | | |
KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 |
KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | |
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KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 |
KW 32 103 | | | | | | |
KW 33 103 | | 87,4 | | | | |
KW 34 102 | | | | | | | 82,2
KW 35 103 | | | | | 96,6 | | 81,5
KW 36 104 | | | | | | | 80,8
KW 37 105 | | | | | | | 79,8
KW 38 105 | | | | | 95,4 | | 79,7
KW 39 105 | 129,9 | 88,9 | | | | | 79,5
KW 40 | 128,8 | | | | | | 79,3
KW 41 | 126,2 | 87,7 | | | | | 79,8
KW 42 | | 86,8 | | | 96,7 | |
KW 43 | | | | | | |
KW 44 | | | | | | |
KW 45 | | | | | | |
KW 46 | | | | | | |
KW 47 | | | | | | |
KW 48 | | | | | | |
KW 49 | | | | | | |
KW 50 | | | | | | |
KW 51 | | | | | | |
KW 52 | | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 | 179
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 | 75
[/CODE]

Meine Güte da hab ich gestern wieder was gebracht. So ne typische Icey-Aktion halt. Also einfach Hirn aus und los. :Maso:

Geplant hat ich mitm MTB 20km weiter zu fahren um mal bei dem ansässigen Autohändler nach Gebrauchtwagen zu schaun und danach dann quasi auf der anderen Main-Seite zurückzufahren. Da hab ich gesehen, dass da irgend n Fahrradweg sein soll so über den Hügel.

Also da ich mit knapp über 2 Stunden gerechnet hatte und es doch recht frisch war, bin ich ohne Verpflegung los. :Maso:
Hinzus wars auch wie geplant, nach 50min war ich dort. Rückwärts dann ein anderes Schild gefunden (auch Fahrradweg) und dem dann gefolgt, irgendwie gings da fast senkrecht den Berg hoch, da war ich schon kurz vorm schieben hat aber noch gepasst. Also durch den Ort weiter da gings auch ganz gemütlich, plötzlich führen mich die Schilder innen Wald ohne erkennbaren Weg. Egal weiter gehts, hab ja n MTB und da waren scheinbar schonmal irgendwelche und irgendwann nach nem kleinen ausgetrockneten Flussbett bin ich wieder auf nen befestigten Weg gekommen. Da dann weiter und irgendwann gings dann wieder auf den Radweg aber der kam irgendwie aus ner anderen Richtung :-((
Also dem Radweg gefolgt und dann shcön am Main entlang, dass das nich ewig so geht war mir schon klar. Dann kam ne Schleuse über die der Radweg quasi geht, aber dann komm ich ja nur auf den normalen Radweg und den kenn ich ja schon zur genüge, zudem geht da ja n Weg weiter, also dem gefolgt. Aus den Betonplatten wurde irgendwann n Wirtschaftsweg der mit der Zeit immer stärker zugewuchter war. Nuja irgendwann war ich dann quasi direkt am Wasser und es ging nix mehr nach vorne. Zurück wollt ich nicht, also blieb mir nur der Weg nach oben. Was ne dämliche Aktion. :Nee: Also hab ich halt mein Fahrrad quer durch n Wald nach oben geschoben, keine Ahnung wie steil des war aber da wär ich definitv auch bei ner geteerten Strecke und frischen Beinen nich hochgekommen. Irgendwann, nach ner gefühlten Ewigkeit, war ich dann mal oben. Da sind scheinbar auch schon öfters Radfahrer unterwegs gewesen, wenn ich den Spuren (die durch das Laub verdeckt waren) glauben schenken darf. Da ich ja auch ohne Navi und ohne Orientierung unterwegs war, hab ich mich dann auch prompt verfahren und hab dann irgendwann gemerkt, dass ich quasi wieder zurückgefahren bin.
Irgendwie war ich dann allein für den Rückweg über 2:30 unterwegs, mir war dann kalt und meine Oberschenkel wollten nicht mehr.

Trotzdem wars irgendwie geil und ich glaub so ne Aktion bring ich nochmal, aber dann mit Verpflegung und (hoffentlich) nem Navi. Is halt die Frage aufs 800er Edge warten oder des 705er nehmen. :Gruebeln:

Da ich Knallfrosch ja nicht mit so ner Aktion gerechnet hab, hat ich keinen Foto dabei, schade eigentlich. :Nee:

Heut hab ich dann nur n leichtes Dehnprogramm von MaxxF gemacht. Wenns klappt geh ich morgen früh mal laufen.

....coole Aktion... und wie viele KM sind es gworden?? Oder hattest du keinen Tacho dran?? Mist, wenn ich von Fussball nicht so verkatert gewesen wäre, hätte ich wohl gestern das super Wetter zu ner Radtour genutzt. So rächt sich das Wetter direkt doppelt. Heute ist zwar der Kater weg, aber die Welt geht wohl gerade unter da draußen...:Nee:

Naja, jetzt hoffe ich auf kommende Woche, dass ich dann wieder etwas in den Rhythmus zurück finde, bzw mir einen Neuen schaffe... Das Gewicht steht nach wie vor bei 106 und rückt und rührt sich weder hoch noch runter... aber gut, ohne Sprot und doch eher reichlichem Essen wohl kein Wunder...

@Icey, meinst Du, dass ein Navi helfen würde ? Wenn ich beim Erlebnisthread den "Weg" sehe, wird es wohl nicht besser sein. Ausser, dass Du weisst, wo Du bist...
Aber ehrlich, diese Touren sind doch die schönsten! :Huhu:

@Willy, hast Du keine Regenjacke ? Raus mit Dir !
Hier schüttet es auch. Muss mich auch noch überwinden ;)

Der Regen ist nicht wirklich das Problem...eher die Angst von Bäumen erschlagen zu werden.... was hier so alles gerade durch die Gegend fliegt....;) aber recht hast, Schuhe an und raus...:cool:

Genau Willy, ich habs heute auch schon hinter mit :-) War gestern BEchern und trotz leichtem Kater heute um 10:15 auf der Laufstrecke gewesen, war zwar nicht schnell und hat weh getan aber jetzt gehts mir super und das Konter-Weizen schmeckt auch schon wieder*grins*

Aloha

Ich muss Euch noch was erzählen. Nun bin ich seit 14 Tagen aus dem Urlaub zurück und denke immer noch jeden Tag an Thailand.

Wisst Ihr was ich mir ganz ernsthaft überlege? Ob ich es gebacken bekommen würde 2012 für ein Jahr mal ne Pause einzulegen was Arbeit angeht. Werde 2012 35 Jahre alt und bin seit 12 Jahren an der Schippe, irgendwie schleicht sich bei mir ein Gefühl ein das ich mal ne Auszeit brauche, da ich weder Kind noch Kegel habe wäre das Risiko überschaubar.

Hab echt gemerkt wie wichtig mir in den letzten Jahren das Reisen und nun auch noch der Sport geworden ist und ich hab das Gefühl diese Sachen kommen zu kurz.

Logo mit meiner Arbeit finanziere ich den ganzen Hokuspokus aber wie gesagt, in meinen Hirnwindungen hat sich ein Idee festgesetzt, muss mal rechnen :Cheese:

Wer hat Erfahrungen mit dem Ausstieg auf Zeit?

Greetz

@BigSaufi: Insgesamt wie geplant 42km. War ja ziemlich lang und viel mit schieben beschäftigt. Die Wege die ich "gefahren" bin (also 3-4km/h) verdienen nichtmal die Bezeichnung Wanderweg. :Cheese:

@solo: Naja wer sagt dass ich so Aktionen nicht nochmal bring? Ich kenn mich mittlerweile lang genug. :Lachanfall:
Allerdings wär ich doch ganz froh gewesen, wenn ich mir a) den Weg durch die Dornen in die falsche Richtung erspart hätte und b) doch ganz gerne wüsste wo genau ich war. Ausserdem wären die Steigungen mal interssant für mich gewesen. ;)

Den offiziellen Radweg muss ich aber nochmal fahren. Mit der einen Steigung hab ich noch ne Rechnung offen. :Peitsche: Irgendwie war dann einfach keine Kraft mehr da (welch Überraschung).

Gestern war ich dann vor der großen Essensvernichtung noch laufen. Seitdem tut mir mein rechter Oberschenkel weh. Die Schmerzen hat ich schon beim Laufen, aber ich könnt jetzt nicht sagen ob die von anfang an da waren oder erst gegen Ende gekommen sind. Zumindest ziehts jetzt auch grad bei jedem Schritt n bissle.
Obs schwimmen heut abend sinvoll ist? :Gruebeln:

Ich hab das letztes Jahr gemacht. Bin zwar schon knapp über 40, und habe Haus, Regierung und Brotwolf, aber das ging schon.

War traumhaft, ich habe in diesem Jahr alles realisiert, wovon ich schon lange geträumt habe.
LD in Roth, Ötztaler, ein paar Marathons, epische Transalp mit meinem Schatzi, 2 Wachen Gradasee als Saisonauftakt, und und und...

Problem: Jetzt habe ich keinen Bock mehr auf das "normale" Leben. Ich arbeite zwar wieder ca. 3/5 (bin selbstständig), aber kann mich nicht dazu aufraffen, wieder Vollgas zu geben. Wenn schönes Wetter ist, verlege ich Termine (wenns geht) und schwing mich aufs Mountainbeikel. Kunden werden umgebogen, wenn ich morgens eine happige Schwimmeinhit geplant habe, etc. pp.

Mein Tipp:
Sei Dir sicher, daß Deine berufliche Situation ein solches Aussetzen auch wirklich erlaubt (eh klar).

Setzt Dir klare Termine und Ziele für den Wiedereinstieg. Das verhindert das Wegdriften. Genauso, wie ich mich am Anfang der Auszeit erst lockermachen musste, muß ich mich jetzt wieder zwingen, nicht nur spaßorientiert zu denken und zu leben.
Dieser "Mindshift" kostet sehr viel Kraft und zusammen mit dem Scheiß Herbstwetter bohrt das ziemlich am Hirn.

Wünsche Dir viel Erfolg und Spaß bei Deinem Vorhaben.:Blumen:

Servus, Danke Dir...cih wusste doch, dass ich nicht alleine bin *lacht*

Über die GEschichte mit der "Wiedereingliederung" habe ich mir auch schon Gedanken gemacht. Aber kommt Zeit kommt Rat. Ich denke, ich werde mir ein Datum setzen bis wann ich wieder Arbeiten will und daraufhin dann eben planen.

Wie hast Du gestartet mit Deinen Planungen? Ich denke ich werde erstmal checken wie ich das finanziel mache und was es bedeutet für Versicherungen, Altervorsorge etc.

Greetz