Nö, wo bleibt der Anreiz für mich? Ich kann ja keinen Einfluss nehmen.:dresche

Du wirst die richtige Entscheidung treffen/getroffen haben.
Das wird akzeptiert und respektiert.:Blumen:

Also nochmal: Have fun!

Traut sich keiner.:Lachen2:

Ich glaube ja an die 8.54h, obwohl es hart wird.
Aber Du warst ja schon in Kona und da rennen die Jungs auch, als wäre der Teufel hinter ihnen her.
:cool:

Stimmt & Danke!

Und hier ist nun endlich das neue 2015er Release vom Qualigel: Qualigel V3.0 (hab mich nicht getraut es Sub9gel zu nennen:Lachen2: )

Rad:
500ml Wasser-Gelgemisch für die ersten 25km
750ml Flüssiggel Flasche im Rahmendreieck
dazu dann Wasserflaschen vom Veranstalter

Lauf:
2 Stück 200ml Flüssiggel-Flaschen im Trinkgürtel für die ersten 2h
dazu Wasser vom Veranstalter
Danach Cola&Wasser vom Veranstalter

Hallo aims, da keiner mit Zahlen und Diagrammen / Kurven besser umgehen kann als du will ich mich ja nur ungern einmischen in deine Planungen, aber du weißt sicherlich dass ein rotes Plastik-M der M40 ( gibt es doch in Frankfurt glaube ich nur für die ersten drei oder etwa für die ersten 5, so wie in Kona?) i.d.R. schwerer zu erreichen ist, als Sub9?


2009 als ich in Frankfurt war verfehlte ich die Sub 9 knapp um ein paar Sekunden (letztlich wegen eines Plattfußes bei Radkilometer 150), die Top3 der M40 aber seinerzeit deutlich (da hätte ich unter 8:51 finishen müssen). Und die Bedingungen damals waren ähnlich drückend heiß, wie es der Wetterbericht auch für Sonntag vorhersagt. Hitze bedeutet schnelle Radzeiten und schwierige (aber nicht unbedingt langsame) Laufbedingungen, da es genug Triathleten gibt, die Hitze lieben

Wie auch immer: es ist 'ne gute Idee mit mehreren Plänen ins Rennen zu gehen und ich wünsche dir und allen anderen Forenstartern ein geiles, verletzungsfreies Rennen und vielleicht liegen wir ja doch in drei Monaten Samstag nachmittag wieder nebeneinander auf dem sehr gepflegten kühlen Gras des King Kamehameha's Hotel, während sich 50m entfernt Mike Reilly längst heiser mit immer demselben Satz für jeden weiteren Finisher die Stimmbänder vollends ruiniert.:cool:

Ich würde mich freuen und wundern würde es mich auch nicht.:Blumen:

Hallo Hafu,

für den speziellen Fall von 2009 hast du recht. Für die anderen Jahre ist man in der AK40 mit einer Sub9h ziemlich sicher in den Top3. Ich glaube in dem Jahr ist die Strecke aufgrund einer Umleitung anders gewesen. Mikala???



Danke dir!:Blumen:
Ja, ich erinnere mich noch gut und gerne an den Moment als wir mir Finishermedaldien beschmückt im Gras lagen. Einer der besten Momente in Kona.

Jetzt hört aber auf mir den Mund wässerig zu machen.:Cheese:

Also die letzten 3 Jahre (weiter habe ich nicht geschaut) war der 5. Platzierte der AK40 bei 09:08h, 09:17h und 9:21.

Ja, die scheinen mir doch zu glauben das ich nicht nach Kona will.:Lachen2:

Dank eines Posts von Thorsten habe ich mich daran erinnert das ich im letzten Jahr als Staffelläufer in Roth eine 2h58 bei 35°C gelaufen bin. Das hat mir wieder ein wenig Mut gemacht. Aber ganz ehrlich, ohne Neo ist und bleibt eine Sub9 für mich ziemlich utopisch. Dazu kenne ich meine Zahlen zu genau. Aber ganz egal, ich mach mich nicht verrückt, werde das Rennen genießen und raushauen was geht.


Ich denke nur für die ersten drei. Bin aber nicht ganz sicher.

Forum, was meinst du?

Ich werfen nur ein herzliches Danke ! :liebe053: für Dein Quali Gel in die Runde, hab es getestet und werde es(leicht abgewandelt) auch Sonntag in FFM zum Einsatz bringen.
Dir einen erfolgreichen WK.

Beste Grüße aus Berlin
W.