Jan

Und liebe Füxin, schick mir mal einen Link zur Seite mit dem Bild per PN, dann mach ich das für Dich...:Blumen:

Nee, nicht Jan! Das Bild ist aufm Phone, auf Pad und lokal aufm Rechner in der Firma. Aber so wichtig ist es nu auch nicht, ihr habt jetzt ja ne tolle Beschreibung.:Lachen2:
Und eben auf dem Heimweg kam mir der Kahn entgegen, voll beladen, da sah man das Schwarz kaum noch.

Erster offizieller Trainingslauf auf dem Weg zur Blue Line, quasi im Wohnzimmer: im Stadtpark trainiere ich nun wirklich oft genug. Der Sturm die letzten zwei Tage hat hier so einiges rausgerissen, umgeworfen und überflutet, so war das Geläuf im Park seehr trailig. Es traf sich gut, dass die Veranstaltung von 361° gesponsort wurde und man Schuhe testen konnte: warum bei diesen Bedingungen eigenes Material einsauen? Die Schuhe liefern sich nett und hatten eine interessante Schnürung, die für enorme Stabilität am Fuß sorgte. Gern wieder, besonders umsonst und bei Matsch. Auch ein Ankauf käme infrage, vor allem bei Verramsche. N+1 gilt auch für Laufschuhe.

Tempomässig habe ich mich bei 5:30 min eingereiht, nach dem Verständnis des Laufwerks soll das das langsamte Tempo für den langen Lauf sein, wenn die Zielzeit 3:15 min ist. Das finde ich sehr ambitioniert und es lässt mich schlucken, aber ich quasselte die ganze Zeit Leute voll. Unser Guide: Jana Sussmann, local hero.

Boah, netter "local hero", aber wirklich...:Liebe:

Was war denn das für eine Veranstaltung, lieber Jan? Wo finde ich die Infos (vorher) dazu? Magst Du mich kurz anmorsen bevor das nächste mal sowas stattfindet?:Huhu: :Blumen:
Sonntag 18km inkl. Alsterrunde bei Sonnenschein, auch sehr legga!:Cheese:
Grüße
Thomas

Stand u.a. auch hier, hast Du somit also gewusst, nur wohl vergessen, denn Du hattest es sogar kommentiert. Ansonsten: Vereinsleben, Kontakte und vor allem: SM hat seit ein paar Jahren nichts mehr mit lustvoller Qual zu tun, na ja, vielleicht doch, aber nicht mehr physisch sondern über fb, Insta usw.

Das Bahntraining wurde auf gestern Abend vorgezogen, weil heute im Laufwerk Thorsten Schröder aus seinem neuen Buch vorliest, dazu später mehr.

Ach, da bin ich ja eher auf SM Entzug, :Cheese: no fb, (nearly) no wa, no insta, no twitter, no snapchat aso aso ...

Ist in Ordnung, kann man machen, aber eben: es geht dann halt so einiges an einem vorbei.

Wenn ich beim Bahntraining Erster bin, fange ich meistens mit Einlaufen an, dann brauche ich nicht rumzustehen. Gestern dachte ich "ach, nimm heute mal die Trbünentreppe, so hast Du etwas Abwechslung" und vor'm Training schon eine Vorbelastung von 400 Stufen. Nach Einlaufen und Technikteil kommt der Trainer und sagt: "Wir gehen heute an die Treppe!"

...und platziert seine Hütchen. Wunderbar, der Trainingseffekt ist heute enorm. Jede Stufe, jede zweite Stufe, jede dritte und gehen, Hütchen holen. Puuuh!!! Im Hauptteil gab es dann noch 200 m Crescendo, so dass ich heute gut bedient bin. Aber ich weiß warum ich es mache!