Jep, ich werde da sein! Fahre mit dem Rad, die 800m schaffe ich auch in der Ruhewoche :Lachen2:

Gleich gehts zum Schwimmen, ich werde ganz locker 60 Minuten paddeln. Tatze sollte dort auch aufschlagen, ich spreche ihn dann noch mal auf morgen an. Habe heute anstatt zu trainieren 1,5h geschlafen am Nachmittag, das war auch mal ganz nett :Lachanfall:

So, Tasche packen und padeln gehen!

jepp ich bin morgen gegen 18 Uhr da und hoffe das ich vorher in Affenhitze meine 23km gelaufen bin. soooo auf zum schwimmen ^^

Na das war doch mal wieder lecker!

@Tom:

Ich habe die beiden Einheiten für kommende Woche schon einmal in den Kalender eingetragen. Am Freitag ist der 2h Lauf, wann könntest Du da frühestens los? Meine Schwiegeroma wird da 90 und ich bin verdonnert ab 18.00 bei Sekt und Schnittchen zu erscheinen. Ich werde an dem Tag um 13.00 das Büro verlassen und könnte dann ab 14.30 los (...muss ja noch etwas futtern und mit dem Rad heim). Passt Dir das? ...Startzeit zwischen 14.30 und 15.30, dann haut das alles hin!

@Marcel
Da musst Du hin; wird die Schwiegeroma schon mal 90...
Startzeit am übernächsten Freitag ab 14.30 Uhr ist ok! Wir belassen es aber bei den 2 Stunden. Gut, auf 10 min. kommt es nicht an aber wesentlich mehr muss meines Erachtens nicht sein.

So. 24.07. Die letzte lange Radtour könnte ich gegen 12.00 - 12.30 Uhr in Würselen an der Tanke sein. Für die grobe Planung. Fahren wir mal Richtung Selkant/Roermond oder Richtung Düren/Euskirchen/Kerpen. Alles eingermaßen flach bis leicht wellig.

Bis dann und Grüße
Tom

Mensch, so eine Ruhewoche ist schon echt anstrengend! Gut das wir momentan so besch.... Wetter haben, da komme ich wenigstens nicht auf dumme Gedanken!

Heute bin ich meine 20km Arbeitsweg locker und gemütlich geradelt und bin gerade eben noch 2,5 km locker geschwommen. Morgen werde ich eine Stunde laufen und am Freitag ggf. noch mal ins Wasser gehen, Samstag 45 Minuten locker traben und am Sonntag stehen dann 1h Schwimmen, 3h Rad und 1,5h laufen im Plan! Ich hoffe das Wetter ist bis dahin besser, 3h im Regen werde ich mir nicht geben wollen!

Dann wäre ich 4x im Wasser gewesen diese Woche, was mir noch einmal Sicherheit hinsichtlich der Auftaktdisziplin geben wird. So, jetzt geh ich ins Bett, um 5.45 muss ich wieder raus. :(

Hallo zusammen,

tja, die Ruhewoche macht auch mir zu schaffen...

Marcel, Deine Nachricht in Sachen Schwimmen hat mich zu spät erreicht. Wäre auch nicht gegangen. Hatte meinen "tons-of-bad-food-day" und hätte sicher abends ins Wasser spucken müssen ;)

Montag war Schwimmen, Dienstag UND Mittwoch Ruhetag und gestern erst mal 1,5 Std. locker Rad am Vormittag und abends 1,5 Std. Lauf hügelig im Aachener Wald. Heute Abend ist Schwimmtraining angesagt oder ich mache einen lockeren Lauf.

Das wettkampfspezifische Training lege ich auf Samstag. Das Wetter soll morgen besser sein als Sonntag und außerdem ist morgen Abend noch eine kleine Geburtstagsparty im Müngersdorfer Stadion zu Köln. Die Band Brings wird 20, spielt bestimmt auch die ganz alten Songs und ich gehe ich da mal ganz entspannt hin.

Sonntag dann mal sehen.

Grüße und viel Spaß beim Training.
Tom

Tom, ich habe das Koppeln aus Wettergründen auch auf samstag verlegt! ;-)

Wo gehst Du denn schwimmen morgen früh?

In Kölle, vermutlich Freibad und dann natürlich ohne Neo. Mit Neoschwimmen steige ich mal nächste Woche ein. Brauche das nicht so unbedingt fürs Training, mehr fürs Gefühl. Da reichen zwei bis drei Einheiten im See. Ist ja auch noch Zeit bis Glücksburg.

Mache morgen Schwimmprogramm RT 1 oder RT 3. Letzteres habe ich schon gemacht - hat es voll in sich. Bringt einen aber ordentlich nach vorne :Lachen2:

Schönes Wochenende!

Warst Du eigentlich bei den Jungenspielen letzte Woche in Würselen?

:Lachen2: