hmm - na mal gucken - ab morgen hab ich ja Urlaub - dann gehts in die Heimat - vll. versuch ich mal an meiner alten Schule auf der Bahn - da kann ich dann zusätzlich in Nostalgie versinken :Lachen2:

Gestern wollte ich dann wieder laufen gehen, aber der verlängerte Rücken hat wieder mal rumgemuckt - ich also wieder umgedreht und lieber ne lecker Flasche Wein aufgemacht....
who cares. heute ist der letzte Arbeitstag vorm Urlaub und danach wird alles besser :) :)

cool - schönen Urlaub - ich winke dann mal über die Ostsee rüber zu Dir :Huhu:

:Lachen2: :Prost: und schönen Urlaub :Huhu:

So langsam kommt die typische Vorwettkampfverunsicherung:confused:

Ich trainiere ja wie letztes Jahr wieder nach dem 12h-Mittwochsplan.
Irgendwie würde ich gerne für den Kopf nochmal einen längeren
Lauf von ca. 25km machen. Aber der Plan sagt nur noch 45min für heute und Sonntag koppeln mit 3h/45min.
Was meint ihr? Vielleicht trotzdem heute nochmal 1 1/2 h oder vielleicht doch länger oder vielleicht nach Plan?

Wandergsellin, jetzt schon nervös :)

Es sind noch 2 Wochen bis Kopenhagen, oder?
Montag 2 Wochen vor Frankfurt habe ich auch noch einen 25km-Lauf für den Kopf gemacht.
Du brauchst ihn nicht, d.h. dadurch wirst Du nichts mehr für den Wettkampf an Trainingseffekt dazugewinnen, aber persönlich hatte ich auch nicht den Eindruck, dass er mir geschadet hat.

Wenn Du ihn also vom Gefühl her machen möchtest, dann würde ich ihn machen.

Ich nutzte den 18-h Mittwochsplan für Roh und mir ging es wie Dir. Klar, Du regenerierst jetzt und fühlst Dich fit, soll aber für die LD sein. Wenn Du bislang auf den Plan vertraut hast, dann zieh ihn weiter durch. Ich fühlte mich die Woche vor dem Rennen ganz schwach und müde - soll von der Tiefenregeneration kommen, der Körper hatte ja die Wochen vorher kaum mal eine längere Ruhephase. Jedenfalls war ich fit auf den Punkt, hab nicht mehr gemacht als vorgesehen. Für mich eine sehr wichtige Erfahrung!
:Huhu:

Hmhm, dieda hat natürlich insofern recht, dass Du nach einem Plan trainierst. Das hatte ich vorhin überlesen.
Da ich nach Lust und Laune trainiert hatte und in der Woche davor etwas erkältet war, hatte ich mit dem Tapern quasi schon etwas früher angefangen und dann nur noch mal den Lauf eingebaut.
Da sist natürlich schon ein Unterschied, als wenn Du aus dem vollen Training kommst. Dann doch besser nicht mehr machen und auf den Plan vertrauen. Bei dieda hats ja auch prima funktioniert.

@Wandergsellin: mein GG ist heute früh einen 27er gelaufen... und er sagte mir vorhin am Tel. , es wäre grausam gewesen... ;)
ich denke mal, es war jetzt für ihn der letzte ganz lange Lauf vor Copenhagen.
keine Ahnung, was ich machen würde...