Ich habe mich schon nach deinem ersten Lauf nach Z gefragt wie du das eigentlich machst. Ist mir echt ein Rätzel, ich war gestern seit W das erste mal 8km joggen und habe zum Abschluss vier Steigerungen gemacht. Ich merke heute noch das ich müde Beine habe.

Nimmst du was zur Regeneration? Ausser essen und schlafen?

OK, bei mir gibt es eine Möglichkeit die mir noch nicht ganz klar ist. Meine Zyste am Backenzahn, der Doc meinte es könnte sein das die Entzündungswerte beim WK so nach oben gegangen sind das der Körper abgeschaltet hat. ??? Im Anschluß kam es dann zu den Grippesyntomen, oder die Grippe war schon vor dem WK da. ???

Ich wünsche dir noch einen schönen sportlichen Urlaub, oder hast Du so flexible Arbeitszeiten um Vormittags zu trainieren?

Ich geh im Moment noch nichtmal zur Physio (irgendwann muss man ja anfangen zu sparen) und bin auch faul was Gymnastik angeht. Sauna etc hab ich mir auch geschenkt... bin ansonsten einfach mehr oder weniger faul und fress was das Zeug hält.

Würd ja nicht sagen, dass es alles schon wieder wie neu ist, aber auch nicht mehr bemerkenswert matschig oder müde.

Ich trainiere immer morgens vor der Arbeit.

Muss ich Abends halt länger bleiben.

Im Moment versuch ich ja im Training mal Dinge zu machen, die ich ansonsten im Wahn der reinen Kilometerfresserei gerne auslasse.

In diesem Sinne hab ich heute morgen einen schnittigen DL gemacht in dem ich an 12 mehr oder weniger langen Treppen verschiedene Sprungvarianten eingebaut habe. Am Ende dann noch ne Steigerungslaufserie. Und das ganze in 0mm Sprengungschuhen mit flexibler Sohle.

Manchmal sollen ja neue Reize nicht nur nen bischen Abwechslung und Spass bringen, sondern vielleicht ganz neue Resourcen erschließen.

Morgen hat Carlos als Folterprogramm eine 3h Radausfahrt bei mir bestellt, die ich natürlich zu einer Überprüfung seines Trainingsstandes nutzen werde. :Cheese: :dresche :Huhu:

Hat der Bub heuer noch was vor?

Ist glaube ich Vorbereitung der Vorbereitung auf die spezielle Vorbereitung seines 4:40h Radsplits in Roth nächstes Jahr.

Außer HH-B nix. Ich kenn ja den Windschatten vom Captain schon, aber der Frechdachs will den auch noch vor HH-B kennenlernen :-)

Bei dem Wetter motiviert das außerdem auch eher 3h draußen zu fahren als alleine...

4:40 :Maso: :Lachanfall: