Es wird langsam wieder!

Nach dem Technikteil hab ich mich dann auf 3x400m Atempyramide (Flachdach ;) ) entschieden, also alle 50m Wechsel von 2-3-4-5-5-4-3-2er Atmung

Die ersten beiden 400er gleichmäßig in 7:46, da die Füße anfingen zu krampfen, bin ich den letzten 400er mit Pool Boy geschwommen => 7:05min in gleicher Intensität.

Was sagt mir das?

1. Hab ich noch me scheiss Wasserlage :Cheese:
2. Hab ich mich deutlich gesteigert in den letzten 4 Wochen
3. Ist da noch viel Potential ;)


Die 2x50m Vollgas hab ich ausgelassen, da zum Einen die Bahn dafür zu voll war (insgesamt aber angenehm zu schwimmen) und das nur Krämpfe gegeben hätte.

Heute also 100 Rad und 2,4 geschwommen :)

;) ...

Ich hoffe das heisst "siehste, hab ich doch gesagt das sollst du machen" :cool: oder galt der Smiley dem Flachdach?

Heute etwas Muskelkater aber sonst alles gut. Bin immer noch recht "erstaunt" dass es gestern so gut ging. Vor 4 Wochen krepelte ich bei 300m schon bei 2:05-2:10min/100m rum und gestern dann doch konstant und sicher 1:55/100m.

Früher bin ich ja immer im 25er Becken geschwommen, da wär ich dann wohl schon so bei 1:50/100m.

Ich find ja, für seine 25 Schwimmeinheiten die Woche ist der Pimpf da ziemlich lahm was die Fortschritte angeht :Cheese:

Flachdach...

Ich finde ja gerade die längeren Sachen (200m und mehr) machen im 25er Becken echt keinen Spaß...Das ganze Wenden und man muss sich so hohe Zahlen merken :Gruebeln:

Es ist immer ganz geil zu sehen wie schnell die Zeiten nach ner Schwimmpause purzeln,was?
Genieß es!

Da kann ich wohl mit dem Car-Schwimmass-los nicht mithalten... :Huhu:

Wenn ich da ankommen will wo ich angefangen hab, bleibt mir ja nix anderes übrig :)


Naja, aber der Vorteil am 25er Becken ist halt, das man schnerller ist :):Cheese:

Nun ja, ich hatte ja erst eine Schwimmpause, genau so wie ich davor auch erst ein Jahr geschwommen bin :).

Muss mal bei Zeiten meinen "1 Year to Roth" blog nachlesen, da hab ich ja die Schwimmtrainings dokumentiert, denke ich bin jetzt schon flotter als damals zum gleichen Zeitpunkt.

Hast du kein zentrales Trainingstagebuch zuhause?

Doch schon, aber da hab ich beim Schwimmen meistens nur Gesamtzeit+km aufgeschrieben, glaube aber nicht dass ich Zwischenzeiten aufgeschrieben haben.