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Habe in der letzten Woche ca. 8 Stunden im Schnitt pro Nacht gepennt. Mittwochabend war ich schon um 9 im Bett. War total durch. Meine Kumpels sitzen dann noch schön für ein paar Stündchen im Park...Naja, zumindest bin ich nicht allzu müde. Muss ja auch noch ein bisschen arbeiten. Bin allerdings froh, dass ich nur eine 32-Stunden-Woche habe und mir die Zeit auch noch weitgehend frei einteilen kann. Das ist Luxus! So, genug gejammert. Weiter im Text! A prestu! |
Di würde Prima passen, njamnjamnjam
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So mache ich das jetzt auch und gehe teilweise um 21.00 oder 21.30 ins Bett. Muss ja auch um 6.00 wieder raus.
Dann wünsche ich Dir gleich viel Spaß, wenig Wind ;-) und gute Beine! Dienstag ist gut, dann müssen wir wieder zu Marco Polo. Geht 18.00,....müssen ja alle früh ins Bett! |
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Dienstagabend um 6, so machen wir das! |
Manchmal kommt es anders als man denkt! So ist dass, wenn man neben dem Sport noch Arbeitnehmer und Vadder ist ;)
Eigentlich wollte ich heute 4h Rad und 0,5h laufen, aber ich war dann deutlich später von der Arbeit zurück als geplant. Da ich gestern 21km gelaufen bin, wollte ich die Einheit eh recht locker machen. Da das dann zeitlich nicht mehr machbar war und am Sonntag 5h/1h ansteht, bin ich dann heute wieder gelaufen. Da ich trotz des langen Laufes von gestern recht ordentliche Beine hatte, sind es heute dann auch wieder 24km in Laufschuhen geworden. Insgesamt war ich 2:10 unterwegs, Durchschnittspuls 139. Morgen werde ich schwimmen gehen und wenns die Zeit erlaubt, ein paar lockere Kilometer auf dem Rad dranhängen. Ansonsten steht der Sonntag im Zeichen des Trias, zuerst die schöne lange Koppeleinheit und dann verfolge ich das Treiben in Roth! |
jo 18 uhr Marco Polo(Markt 19, 52146 Würselen) am Di ist notiert.
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Heute gabs noch einmal eine wirklich dicke Einheit, viele sind es ja nicht mehr! Habe die ganze Zeit Carlos und lonerunner die Daumen für Roth gedrückt, dass hat ja zumindest bei Carlos super funktioniert. Das Ergebnis von Jörg kenne ich leider ich noch nicht.
Heute stand eigentlich 150/10 auf dem Plan, es sind dann 180/4 geworden. Da heute perfektes Radwetter war, 23 Grad und KEIN WIND, haben wir die Radrunde etwas verlängert. Allerdings habe ich hinten raus zu wenig gegessen, so dass ich bei Kilometer 2,5 beim Laufen vollkommen fertig war! Das kam zur rechten Zeit und ist mir eine gute Lehre! Da ich nach dem Radeln die geplanter Laufrunde auf 5km reduziert habe, hatte ich weder ein Getränk und etwas zu beissen dabei. Nun ja, trotzdem war es eine tolle Einheit, da das Radeln echt spitze lief und wir wirklich locker quasselnd gefahren sind und am Ende ein 32er Schnitt stand. Jetzt gehts mir eigentlich wirklich gut, außer das die Beine etwas schmerzen. Aber die sind auch Donnerstag und Freitag 21 bzw 24km gelaufen. Insgesamt stehen diese Woche: Laufen 48,2km Schwimmen: 3km Radfahren: 260km ...macht zusammen 14,5h Training. Und das tollste ist, nächste Woche habe ich Ruhewoche!!! Die ist bitter nötig und ich freue mich auf unser viertes Pizzatreffen am Dienstag! :Huhu: |
Hallo zusammen,
Jungs, alles klar für morgen? Gegen 18.00 Uhr in Würselen am Markt. Ich komme mit dem Bus. Das Jobticket muss schließlich auch ordentlich genutzt werden und außerdem ist Ruhewoche. Da spare ich mir mal schön die unendlich lange Bergauffahrt nach Würselen. Bis dann |
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