ich glaube ja, hab das aber noch nie ausprobiert da ich mittlerweile 3 Ipods mein eigen nenne :) Gut halt auch der Touch-Bildschirm, so dass man nicht über irgendwelche Knöpfe rumfummeln muss.

Hi,
Vielleicht ist es zu eng gedacht, die Sicht auf die Probleme nur auf Input-Output zu beschränken und den Flüssigkeitshaushalt nur auf Wasser?

ich habe ja schon ein paar mal an langen Sportwochenenden diese vom Energiehaushalt her unerklärlichen Zunahmen.

letztes Jahr Pfingsten über 300km Rad, hügelig in 3 Tagen -> plus 3 kg
dieses Jahr Ostern über 300km Rad, hügelig in 4 Tagen -> plus 1,8 kg

(ca. 1,8 kg davon sind dann nach einer Woche wieder weg :o )


meine Erklärungsversuche:
- die benutzten Muskeln lagern (vorrübergehend) Wasser und Reparaturmaterial (Protein?) an
- Wegen des hohen Bedarfs an Sauerstoffversorgung erhöht sich die Blutmenge, die wiegt ja nun auch etwas....

blöd anfühlen tut sich das trotzdem....

:Huhu:

Ich habe eine zeitlang genau aufgeschrieben und da zeigte sich, dass mehr oder weniger Essen sich genau eine Woche spaeter auf der Waage zeigt. Das gleiche bei sehr viel Sport.

zunahme durch mehr Sport wie bei mir? :(
und Abnahme durch dosiert weniger Sport? wie bei mir?
zunahme bei "kein Sport"? wie bei mir? :(

oder, bei Dir so wie "es sein sollte".... Also Abnahme nach mehr Sport? :)

Abnahme nach mehr Sport. Sofern ich es schaffe den Mehrkohldampf im Griff zu halten.

:o ..... das ist schon unterwegs schwer.... keinen Hungerast bekommen, Radeln wie Teufel... und hinterher nicht mehr essen als sonst.... ;)

Völlig richtig erkannt. Und wenn du danach fleissig Glykogenspeicher füllst, lagerst du noch mehr Wasser ein. Wenn die Reparaturvorgänge abgeschlossen sind, müsste das Gewicht wieder im Normalzustand sein (wenn Input=Output).

Die Blutmenge kann sich in so kurzer Zeit nicht so groß verändern.

Darum sagt unser Trainer, dass es wichtig ist, sich waehrend des Trainings richtig zu ernaehren und auch direkt nachher. Dann kommt der Heisshunger erst gar nicht. Und man hat die Mengen besser im Griff.