"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
2. chris.fall - (23/54,9/6/19,3) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (15/29,8/5/7,1) -
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. kullerich - (9/20,5/3/6,7)
12. keko# - (9/15,9/2/0)
13. smu - (8/27,4/3/0) - ★
14. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
15. Hero - (7/14,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Heute morgen bin ich ein kleines Ausdauerset geschwommen:
400 ein mit ein paar TÜ
800 das "Helmut-Set" von chris.fall
400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel
800 Helmut
400, 50 Beine + 50 Arme im Wechsel
200 aus.

Jetzt noch schnell auf Rad, bevor das Blitzeis kommt.

Die Auswertung kann ich leider wieder erst morgen machen, da ich heute abend die Trivue in der Kulturbrauerei besuche. Triathlon und Unterhaltung klingt nach einer guten Mischung für meinen Geschmack.

Ich gehe immer zu meinem Schwimmtraining, manchmal laufe ich auch hin.
Als noch nichtmal Radhändler Crossrennräder (Cyclocross) angeboten haben, fuhren die Freaks längst damit. Ohne Spikes, denn Spikereifen wurden maximal bei Eis aufgezogen.
Geh ich heute nochmal zum schwimmen?

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
2. chris.fall - (24/58,2/7/22,6) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
4. Ausdauerjunkie - (15/29,8/5/7,1) -
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. kullerich - (9/20,5/3/6,7)
12. keko# - (9/15,9/2/0)
13. smu - (8/27,4/3/0) - ★
14. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
15. Hero - (7/14,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick


Moin,

um vor 12:00 Uhr feddich zu werden, musste ich von Helmuts Triatleten Programm 100 Locker weglassen, es kann auch sein dass ich die wieder vergessen habe;-) Wie beim letzten Mal habe ich für FMMT ein wenig Beine übernommen:

400 Ein
8 x 50 Beine in Lagenreihenfolge
8 x 50 F, einen schnell, einen locker
10 x 100 F einen schnell, einen locker
400m P & PB
8 x 50 F, einen schnell, einen locker
100 Aus

=

3300

Viele Grüße,

Christian

Moin,

Du Glücklicher! Ich habe dafür weder die Zeit noch das Knie :(

Ich habe mich vor Jahrzehnten in meiner Triathlon Sturm- und Drangphase mal richtig derbe abgemault:

Die zugefroren Pfütze, die mir zum Verhängnis geworden ist, war mit frisch gefallenem Schnee getarnt. Da hat es mich so schnell hingehauen, dass ich noch nicht mal die Pfoten vom Lenker bekommen habe und dann noch in Radfahrhaltung waagerecht lag.

Aber ich hatte Glück: Die Energie des Aufpralls wurde von der Kurbelgarnitur absorbiert, die dann komplett verbogen war. Das Schlüsselbein, die Ellenbogen und die Handgelenke waren noch heile :)

Seitdem bin ich beim Thema Fahrradreifen im Winter etwas "spießig". Da ich fast genügend (n = n + 1) Räder habe, ist eins davon von November bis März mit Spikes bestückt. Da es Hardcore MTB Spikes sind, schieße ich bei den meisten Einsätzen sicher mit Kanonen auf Spatzen. Aber haben ist besser als brauchen. ;)

Ja, mach mal bitte! :Blumen:


Munter bleiben,

Christian

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
2. chris.fall - (24/58,2/7/22,6) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2) -
4. Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
11. kullerich - (9/20,5/3/6,7)
12. keko# - (9/15,9/2/0)
13. smu - (8/27,4/3/0) - ★
14. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
15. Hero - (7/14,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (24/87,1/6/16) - ★★★
2. chris.fall - (24/58,2/7/22,6) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (16/31,8/5/2) -
4. Läuftnix - (15/39,6/5/8,8) - ★★ Roth Sub 1h
5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
10. smu - (9/29,4/3/2) - ★
11. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
12. kullerich - (9/20,5/3/6,7)
13. keko# - (9/15,9/2/0)
14. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1
15. Hero - (7/14,15/2/0)
16. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. welfe - (6/13,3/3/0)
18. FMMT - (5/17,0/2/0)
19. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (22,6)
2. steinhardtass - (16)
3. Läuftnix - (8,8)
   
   
4. Ausdauerjunkie - (7,1)
5. hanse987 - (6,9)
6. kullerich - (6,7)
7. uruman - (5,4)
8. illdie4u - (5)
9. Helmut S - (3,0)
10. Antracis - (2,8)
11. tom62 - (2,3)
12. jannjazz - (2)
13. Tri2Be - (0)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. smu - (0)
17. Hero - (0)
18. welfe - (0)
19. FMMT - (0)
20. tom62 - (2,3)

Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (22,2)★
2. bellamartha - (15) ★
3. chris.fall - (10,4) ★
4. Helmut S - (8,4)
5. hanse987 - (7,4)
6. Läuftnix - (7)
7. illdie4u - (4,2)
8. kullerich - (3,2)
9. tom62 - (2,5)
10. Ausdauerjunkie - (2)
11. Antracis - (2)
12. jannjazz - (2)
13. uruman - (0,9)
14. Tri2Be - (0)
15. smu - (0)
16. welfe - (0)
17. keko# - (0)
18. FMMT - (0)
19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. smu - (14,6) ★
2. steinhardtass - (14,2) ★
3. uruman - (7,6) ★
4. chris.fall - (7,5)
5. FMMT - (6,6)
6. Helmut S - (6,2)
7. hanse987 - (5,7)
8. jannjazz - (4,9)
9. illdie4u - (4,5)
10. Ausdauerjunkie - (4,2)
11. keko# - (4,2)
12. welfe - (3)
13. bellamartha - (2,5)
14. tom62 - (2)
15. Tri2Be - (0)
16. Läuftnix - (0)
17. kullerich - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (0)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,2) ★
2. Läuftnix - (10,9) ★
3. uruman - (10,8) ★
4. Helmut S - (7)
5. kullerich - (6,8)
6. illdie4u - (6,6)
7. Ausdauerjunkie - (6,5)
8. FMMT - (6,4)
9. jannjazz - (6,3)
10. smu - (6,1)
11. Tri2Be -(4,8)
12. Antracis - (4,4)
13. chris.fall - (4,1)
14. Hero - (4)
15. tom62 - (2,5)
16. Tri2Be - (2,2)
17. bellamartha - (2)
18. keko# - (1,9)
19. welfe - (1)
20. hanse987 - (0)

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (25) ★
2. chris.fall - (13,6) ★
3. Läuftnix - (12,9) ★
4. Tri2Be - (12,1) -
5. Ausdauerjunkie - (10) -
6. Helmut S - (10) -
7. welfe - (9,3) -
8. Steinhardtass - (6,9) -
9. smu - (6,7) -
10. illdie4u - (6,4) -
11. uruman - (6,0) -
12. Antracis - (4,9) -
13. kullerich - (4,3) -
14. Hero - (4,1) -
15. FMMT - (4) -
16. keko# - (2,2) -
17. hanse987 - (1,5) -
18. jannjazz - (0) -
    

[/quote]