Bist du dir, was das niemals angeht, da immer noch sicher?

Und Form halten? Jetzt gehts doch erst richtig los! :dresche

Hejho aus der Reha :)

Mitte der Woche fühlte ich mich langsam wieder fit. Mittwoch und Freitag war ich dann mit Chariot walken, einfach nur um mich zu bewegen und an die frische Luft zu kommen.

Gestern und heute dann wieder laufen zum reinkommen. Gestern noch etwas holprig, heute mit einem Freund schön bei Frühlingswetter an der Elbe. Einen km in 3:42 musste ich mal (ohne letzte Konsequenz) schnell machen, einfach damit der Kopf weiß, dass das noch geht.

Gewicht war etwas überraschend heute - aber Carlos schiebt es auf Wasser ;)

KW1: 85.8 km, 77.3 kg
KW2: 81.9 km, 77.3 kg
KW3: 73.4 km, 76.8 kg
KW4: 73.0 km, 77.0 kg
KW5: 12.0 km, 77.0 kg - krank
KW6: 24.0 km, 75.7 kg - krank --> wieder reinkommen

• Mo: nix
• Di: nix
• Mi: 1:51 h Walken
• Do: nix
• Fr: 1:59 h Walken
• Sa: DL 12.3 km @5:19
• So: DL 12.9 km @4:51 (km 7 in 3:42)

Super-jetzt gehts wieder los-pimpf

Glückwunsch Carlos,

Toller Bericht und super Leistung!

Ganz vergessen was nettes zu schreiben :Cheese:
Wie schwach sind denn in Berlin die Rennen besetzt?

Super-scnr-pimpf

Teils sehr schwach.

Hier ein Beispiel.

Anhang 38764

Glückwunsch zu der Leistung. Unglaublich wie schnell du wieder in brutaler Form bist!



Aaaaaaaaaber:
Ist Hilfe von außen nicht verboten und ein Grund zur Disqualifikation? Will ja jetzt nicht zu päpstlich sein, fände ich aber nicht so lustig wenn das einer meiner Konkurrenten nutzen würde.

Bei dir ist das kein Problem, du bist auch ohne Windschatten viel schneller als ich :Cheese:

Danke :-)

Man darf ja theoretisch auch nicht mit Musik laufen. Aber psssst :Cheese:

Und wie der Pimpf schon meint. Wenn der Lauf so schwach besetzt ist, dass man mit knapp unterm 4er Schnitt in die Top5 kommt, dann ist das doch eh alles Pillepalle...

Außerdem hat der 3. 12km meinen Windschatten genutzt. Ich nenn es Karma :Lachanfall:

Gratuliere zur neuen PB Carlos85. :Blumen:
Super Zeit und schöner Bericht.
Ich glaub ich werde hier wieder öfter reinschaun. :)