Der Trainer hat mir heute den ersten Plan vorgelegt, beginnend mit Sonntag, 01.12. Er will mir jetzt jede Woche etwas reingeben, was ich dann abarbeiten kann. Eigentlich nicht meine Art, aber 1x/Leben soll es nun eben so sein. Das geht dann über 15 Wochen, bis zum Tag der Tage.

Der Plan sieht für die erste Woche 5 Einheiten vor: zwei harmlose Krafteinheiten und drei Läufe, davon ist einer die Intervalleinheit auf der Bahn, bei den beiden anderen ist die Geschwindigkeit vorgeschrieben und die Läufe werden verziert mit etwas Technik und Steigerung zwischendurch. Da ich aber keine Uhr habe (na ja, ne?) kann ich die Geschwindigkeit aber nicht genau... Na ja. Es sind jedenfalls Geschwindigkeiten, die ich auch ohne Uhr ganz gut hinbekomme. Die Woche wird so ca. 35 km umfassen, mal sehen, weil mein privater Buisnessplan vorsieht, eine Erasmusstudentin in Mailand zu besuchen. Schuhe nehme ich mit.

Ok, das ist bestimmt dein Ding!
Du musst dich nur zwischen den Mädels einparken - dann wird das ein Selbstläufer.
Und wegfahren können sie dir ja nicht :Lachen2:

Aber im Ernst: sowas könnte ich mir auch vorstellen - coole Sache!

Na ja, glaube ich nicht, aber mitgefangen mitgehangen. It´s too late to stop now.
Und im Gegensatz zur Laufbahn brauche ich dieses Mal gar nichts zu tun, sie werden zwangsläufig bleiben. Sie können aber wechseln, dagegen kann ich nichts tun. Also muss ich doch selber angestrengt kurbeln.
Ich bin gespannt. Bis dahin muss ich noch so einiges rollen, um mich nicht zu blamieren.

Hier denn los? Normalerweise habe ich den Staatsforst mit eingezeichneten Nordic Walking Strecken für mich ganz allein.

Aha. Denn man los. Aber heute Mittag seid ihr ja wieder weg und der Wald gehört mir wieder allein. Bis später!

Was ist denn überhaupt Deine Marathon-Wunschzielzeit? (Oder hattest Du das schon geschrieben)

Weiß ich nicht. Habe ich nicht. Ist nicht so einfach: Lionel sprach gestern mit dem Goldenen Ball in der Hand vom absehbaren Ende seiner Fussballkarriere, was soll ich da erst sagen? Ich sollte alle Bestzeiten längst im Sack haben, aber ich bin halt unzufrieden, siehe #1. Da passt weiterhin etwas nicht zusammen und das setzt sich ja auch diesen Herbst fort, mit einer sub 20 auf 5 und nicht viel langsamer auf der Köhlbrandbrücke habe ich weiterhin etwas zu sagen. Deswegen arbeite ich ja nun auch für die letzten 4 1/2 Monate mit unserem Trainer zusammen, aber "besorg' Dir ne Uhr" habe ich noch nicht gemacht. Ich mag mich auch nicht über Gebühr unter Druck setzen, wenn ich aktuelle Unterdistanzzeiten bei Greif oder Jack Daniels eintippe, wird mir Angst und Bange. Wie soll das denn gehen? Woher soll die Tempohärte kommen? Die Antwort kann nur Training heißen. Ein echtes Zeitziel kann ich aber erst benennen, wenn ich einen sauberen Halbmarathon ins Ziel gebracht habe. Auch hier in meiner Bloggerkarriere habe ich einiges interessantes erlebt: einer trainierte ein Jahr für sub 3, hatte die Zeit auch längst drauf, aber statt den Sack zuzumachen hat er lieber sinnlos übertrainiert bis er nicht mehr liefern konnte. Eine andere träumte offen und auch realistisch von der Hawaiiquali, doch statt systematisch dafür zu arbeiten, machte sie lieber auf Lust und Laune. Aktuell bin ich, genau wie gewünscht, völlig außer Form. Gestern habe ich das erste Mal in meinem Leben allein und zu Hause Krafttraining gemacht. Auch weiterhin will ich des Trainers Treppe gehen.

Wenn Du denn hingehst (#277)..) ... klappt es auch. Hut ab, zuhause Krafttraining!

Die Antwort ist ganz einfach: Wenn du die Zahlen bei Greif oder JD eintippst musst du auch deren Training durchziehen.
Als ich das damals gemacht habe, also eintippen UND trainieren hatte ich bei beiden Plänen Punktlandungen. Tippst du nur ein und trainierst du irgendwie irgendwas verkommt das ganze zu Kaffeesatzleserei was auch Charme haben mag.
Trainiert habe ich mit ner Puristenuhr, auch wenn Chris sowas als Mädchenuhr bezeichnet. Das passt imho nicht, da alle Mädchen die ich kenne egal, ob sie sportlich sind oder nicht, so schweineteure Fitnessuhren haben, k.A. wie die heißen, aber DocTom weiß das bestimmt ;)