... wieso Zehmentsäcke zwischen die Zähne und Du hast genug Rumpfstabi :Cheese:

nur weiter so

:Lachanfall:
Danke. Werde mir Mühe geben. Heute bin ich aber irgendwie total alle. Könnte nur schlafen.
Sag mal, warum macht Dein Zitat mein Wort "machen" falsch? :Gruebeln:

... zauberEi ... keine Ahnung :Maso:

war mal wieder im schönen Krefeld..
1h Schwimmen, Intervalle und Technik.
Jetzt erstmal Kaffee trinken...

mein lieber mann, dich hats aber gepackt.
kommst du am montag abend mal zum schwimmen ?

Halt ich mal im Auge, das Problem ist das bei mir Termine schlecht zu planen sind,
die Tagesform entscheidet letztendlich....:Traurig:
Würde aber gerne kommen.

Ansonsten war ich gerade noch 7 km Laufen in genau 49 min...:kruecken:
Hab mich aber super gefühlt ..:liebe053:

So, ich war heute wie geplant 1:15h laufen. Das hat auch super geklappt. Es war meine bisher längste Laufeinheit am Stück. Meine Beine merke ich nicht. Es gut mir nichts weh. KLASSE :liebe053:
Bin, da es heute morgen angefangen hat zu regnen, auf Laufband gegangen. 6er Schnitt eingestellt und losgelaufen. Nach 45 min musste ich mal in die gekachelten Gemäuer aber sonst bin ich durchgelaufen. Der Durchschnittspuls lag bei 128 und der max. Puls bei 146. Das kommt daher, dass ich 5 min vor Ende 0,5 km/h hochgegangen bin. Dann habe ich gemerkt, dass das sowas von locker ging, da habe ich 2 1/2 Min vor dem Ende noch mal um 0,5 km/h erhöht. Das Laufen wird auch immer besser!
Bin super zufrieden. Jetzt könnte ich nach dem Carbo- und Eiweißloading gerade :Schlafen:

:Weinen: :Weinen: :Weinen:

Seit 17 Uhr kratzt der Hals. Ich könnte :Kotz:
Ich hoffe mal das wird nicht schlimmer. Jetzt, wo es gut läuft.
SCHE***