Nee, Kalorien zählen will ich aufgeben. Dafür nur morgens reichlich KH's. Den Rest des Tages Protein + Obst/Gemüse. Mal sehen ob's durchzustehen ist. :Maso:

da hast du wohl recht, aber wenn ich euch auf dem rad nicht hinterherkomme (aber ich arbeite daran!), wirds verdammt schwierig. naja, sagen wir eher, ich darf nicht zuviel verlieren um beim laufen wieder ran zu kommen, und muss im wasser noch zulegen. ach, ich liebe diese prognosen spielchen, wo doch nachher eh alles ganz anders kommt...

tagesmeldung
da heute wohl meine mitstreiter nicht aktiv sind/waren, hab ich extra mehr gemacht. hab ja momentan ürlaub und da will ich die woche mal nutzen, um zu sehen wie mir eine kleine umfangssteigerung bekommt. dazu gibts noch viel ausgleichstraining und vielleicht werde ich mal versuchen 3000m im training zu schwimmen.
im magazin steht ja jetzt ein schöner schwimmbericht, in dem man erfährt was man alles nicht machen soll (im grunde alles was ich immer so gerne mache ;))
da werde ich mich mal dran halten.

also heute morgen:
switching (todeszirkel) insgesamt knapp 2 std., wobei immer 4 minuten radgefahren wird und dann 4 minuten zirkeltraining

nachmittag: 60 minuten lockeres flottes läufchen oberer ga1 oder nach arnes gordo einstufung ga2. ging sehr gut und hatte schon annähernd die ähnlichkeit mit richtigem laufen und nicht mehr so ganz schleichen.

untern weihnachtsbaum siehts bei uns so aus:
www.advanced-body-concept.de/cervelo.jpg

ihr könnt mal raten, welches mein päckchen ist :Cheese:

frohe weihnachten an alle und lassts euch gut gehen.

tagesmeldung
wo sind meine mitstreiter abgeblieben ?
wahrscheinlich im weihnachtsbermudadreieck verschwunden zwischen paketen und familienbesuchen.
tja, da kann man nichts machen. bei mir läuft das training trotzdem weiter:

morgens 1std gelaufen und direkt danach 2000m geschwommen.
geplant hatte ich ja sowas wie 8*250m, aber da war heute nicht viel drin (in meinen armen)
so direkt nach dem laufen fehlt mir da der biss.
also einfach lagenschwimmen, techniktraining und ein paar geschwindigkeitsspielchen gemacht und schon waren die 2k rum.
dann werde ich auch mal wieder auf die couch zurück.
morgen wirds etwas anstrengender, da haben wir wieder kurse im studio.
ausserdem habe ich gerade noch von meinem angehenden schwiegersohn eine lindt schokolade mit fast nur kakao bekommen. mmmh, die wird den abend nicht überleben.

Sowas such ich schon wie ne Stecknadel im Heuhaufen.
Keine ahnung, ob das am Landvolk hier liegt, aber bisher hab ich alles, was ich an schokolade in die Finger gekriegt hab, zwomal rumgedreht, aber nur die übliche Zuckerplörre mit 30%Kakao oder so gefunden.
Kannste mal n Bild machen (Verpackung reicht ja)?
Notfalls fisch ich dann mal was aus der Bucht, um die abgehungerten Pfunde nicht wieder draufzufuttern, wenn die Sucht erneut die Oberhand gewinnt...:Peitsche:

http://www.doit24.de/fs_start2.jsp?start_page=/artdetails.jsp%3FArtikel%3D33706813%26campaign_id% 3D1

da gibts ein bild von der schokolade.

war ich etwas spät

gibts hier auch direkt von der quelle:
http://www.lindt.de/epages/Lindt.sf/...Products/00331

Hm, Mindestbestellwert 14 Taler.
Werde mal gucken, ob ich das Suchtmittel hier irgendwo beim Dealer um die Ecke auftreiben kann.
Sonst gibts halt wieder n Tütchen Haribo ohne Fett...