Welche meinst Du? Ich hatte mal Valencia im Blick aber das wird terminlich nicht passen.

Hm....
Ich bin bei recht guten Bedingungen 2004 eine 5.20 gefahren, bei schwierigeren (= windig + heiß) Bedingungen in 2005 eine 5.34 (2005 Gesamt-30ter).
Um das vergleichen zu können: zwei Monate später war ich beim IM Frankfurt mit einer 4.48 unterwegs (nachdem ich eine Woche vorher nicht in Roth wg. Erkältung starten konnte, soll heißen, ich war nur halbgesund in FfM), sieben Minuten hinter der zweitbesten Zeit von 4.41 vom Steffen Liebetrau (Stadler hatte damals mit 4.28 einen typischen Stadler-Vorsprung).
Das soll jetzt keine Angeberei sein, sondern zeigen, daß bei normalen Lanza-Bedingungen (= Wind) eine Radzeit um die 5.30 schon ambitioniert ist.
Andererseits sind die Straßen evtl. inzwischen ein bißerl besser, der Wind nicht mehr so stark, wahrscheinlich Klimawandel oder so...und 3-Rad hat bis dahin schon 25.000km in den Beinen....;)

Gruß: Michel

Elche, von uns 28 km entfernt, 1000 Starter, Radstrecke wellig und schwimmen bei 18° im Mittelmeer!

www.triatlondeelche.org

Sicher, das ist ne anstrengende Kiste und verlangt mit Sicherheit ein TL zu gegebener Zeit (klink dich bei Peter und Angi mit ein), aber ich denke das ist machbar, besonders dann, wenn der Wind so gnädig ist wie in diesem Jahr!

Das hat nichts mit Größenwahn zu tun, eher der Glaube an einen Toptag auf dem Rad und den kann jeder haben.
Allein der 100prozentige Glaube daran, versetzt bekanntlich Berge.
Da in den Arsch treten bei dir nichts bringt, texte ich dich mit positivem zu, bis du es schnallst!

Getreu dem Motto:
Ich will, ich kann, ich werde...................

Wie süß ist das denn :Blumen:

Eine Stalkerin? :)

mfg
Zettel

Von der Farbe her : PP ?

Das ist ja wirklich süß. Könnte fast von mir sein die Idee.
Aber ich stalke ja nicht anonym :Cheese:

Warum machst Du eigentlich keine Pause oder fühlst Du Dich nicht kaputt?

Ich kann nach ner LD mindestens eine Woche lang nicht mal an Sport denken...

Ich schreib jetzt nicht, wer nach nem IM drei Tage danach wieder freiwillig laufen geht, der war zu langsam, nee das schreib ich nicht!!!

Ich bin Montag schon wieder mit dem Rad zur Arbeit. War ich wirklich viel zu langsam? :(

IMHO: ja.

Möglicherweise kannst Du gar nicht ans Limit, trainingsbedingt meine ich.

Ich hab Montag Pause gehabt. Das reicht:Cheese: Dienstag 70 km Rad. Mittwoch vormittag 80 km Rad und am abend der erste Lauf 13 km.
Ich kann einfach nicht stillhalten.;) Muss aber dazu schreiben das ich momentan Urlaub hab.

Ob ich da jetzt letzten Sonntag in Roth zu langsam war glaub ich nicht. die letzen 15 km bis ins Ziel waren eine Qual.

Na vielleicht war ich psychisch am Limit und nicht physisch. Ganz ehrlich, ist mir auch egal. Ich hatte einen riesen Spaß. Ich habe tatsächlich für meinen Trainigsaufwand ein sehr ordentliches Ergebnis erzielt mit dem ich hochzufrieden bin. Was will ich mehr!? :Huhu:

Peter, grossen Respekt und noch mal Glückwunsch zum Rennen. Ich hätte nicht gedacht, das Du das nach Lanza und Kraichgau so gut hinkriegst.

Gute Erholung. :Blumen:

Hi Peter ;)

Danke für die Glückwünsche. Habe ja meine Ziele fast alle erreicht. Die 8 Minuten Gesamt und 7 Minuten auf dem Rad tun mir bei den Windverhältnissen wirklich nicht weh. Habe schon einen ausführlichen Bericht angefangen. Komme allerdings auch morgen nicht zum fertigschreiben.

Das kennst Du doch von unserer Südfrucht: zu wenig Intensität im Training = nicht ans Limit gehen können im Wettkampf.

glaubst du wirklich der 3-bier rennt nur im Wohlfühlbereich rum?
Kann ich mir nicht vorstellen!

Tja, womit wir bei der Definitionsfrage wären. Schwimmen ist mir egal, da gehe ich gar nicht erst ans Limit, da ich dort eher langsamer werde als schneller wenn ich die Intensität steigere. Auf dem Rad habe ich für mich betrachtet hohes Risiko gefahren. Vom ersten km an Druck gemacht und auch an den Anstiegen deutlich intensiver gefahren als sonst. in der zweiten Runde hinter Friedberg habe ich mich schon gefragt wie der Marathon wohl wird.
Und was soll ich vom Marathon erwarten, wenn ich maximal 1x die Woche mit einer Laufgruppe laufen geh die so 9km/h läuft!?
Du hast natürlich recht, daß ich mit einem anderen Training mein Limit verschieben kann. Aber ich war an dem Limit, daß mein Training zulässt. Ich bin auch damit hochzufrieden, da ich lediglich 20 Minuten über meiner Solomarathonzeit bin, die ich so laufe mit diesem Training.
Bist Du jemals an Deinem Limit gewesen? Woran machst Du das fest?

Das ist das einzige was zählt. Alles andere (mehr Training, etc.) ist bekannt und braucht m.E. nicht weiter diskutiert werden.

Edith: hier die Erklärung von einem der es kann: :::KLICK::: :Lachen2:

Da sehe ich schon einen Grund. Mit dem Training kannst Du im Wettkampf gar nicht richtig reinhalten beim Laufen (und damit soll nicht bewertet werden, ob das "richtig" oder "falsch" ist!)

Ich versuche, gehe bei allen "Haupt"wettkämpfen ans Limit zu gehen und wenn ich 5 Wochen nach einer LD noch nichtmal eine MD anständig ins Ziel bringe, dann weiß ich, dass ich alles richtig gemacht habe.

Bei kürzeren Wettkämpfen ist es ähnlich - ich bin körperlich einfach kaputt, wenn ich mich richtig angestrengt habe, da ist nix mit zur Arbeit radeln am Tag danach. Aber ich gebe mir halt auch im Training regelmäßig richtig die Kante, um solche Intensitäten überhaupt umsetzen zu können.

Na ich denke, daß Du nicht so gut regenerierst wie ich. Wenn Du die MD nicht gut ins Ziel bringst war das doch kein Erfolg,
dann hast Du Dich gnadenlos überschätzt. Für mich waren Lanza, Kraichgau & FfM wichtige WK die ich mit guten Ergebnissen bestreiten wollte und habe. Ich habe viele meiner Ziele erreicht.

Dann bist DU an dieser Stelle zu weich. Da bin ich halt knochentrocken. Warum sollte ich mich in's Auto setzen, wenn ich das Rad nehmen kann!?

Und Du bist Dir sicher daß Du am physischen Limit warst. Ich nicht! Ich denke Du könntest mehr trainieren und mehr aus Dir rausholen. :Huhu:

Versuch es doch einfach mal anderen nicht schlechtzuschreiben was sie geleistet haben. Skunk hat es geschrieben. Ich bin zufrieden und das ist tatsächlich alles was zählt.

Ich verspreche Dir übrigens, daß auch wenn ich in 5 Jahren tatsächlich die sub10 schaffe, werde ich sobald ich wieder zuhause bin wieder mit dem Rad zur Arbeit fahren. Das hat bei mir nichts mit der Position meines Limits zu tun. Kann aber sein, daß Du das nicht verstehen kannst. :Blumen:

:Blumen:

Du nicht verstehen wollen?

Ich bin nach der LD am Limit auch nach 5 Wochen noch im Eimer und breche dann bei einer MD gerne mal ein, weil die Regeneration noch nicht abgeschlossen ist.

Wie ich sagte: nicht ausgereizt, sonst wüßtest Du, wie es sich anfühlt, nicht mehr zu können.

Vermutlich, nicht jeder ist so eine Intelligenzbestie wie Du! Aber das hatten wir ja schonmal.

Dreirad: Ich bin der Meinung die ganze Laberei hier im Thread, die Zerlegung jeder Einheit in alle Einzelteile, warum es nicht lief was heute gut ging usw. macht dich alles nicht stärker. Alles hätte, wenn und aber und bringt dich 0 weiter. Schenk dir den Thread und mach dein Ding. Die ganzen Rechtfetigungen zu jeder Einheit und so würden mir total auf den Sack gehen und mich eher störend als weiter bringen.

Dir fehlt in meinen Augen Lockerheit.

Nicht Radfahren am nächsten Tag ist keine Option! Ich habe meine Arbeit, ich muß da hin, das Rad ist mein Verkehrsmittel. Da ist es egal wie ich mich fühle. Die einzige Option ist den WK nicht zu bestreiten. Wenn Du Dir den Luxus gönnen kannst freut es mich für Dich. Ich kann es so nicht. Du bist einfach zu schwach wenn Du das nicht kannst.

Sorry für's OT 3-Rad!

"Ja leck mich doch am A....", der Nico hat ja so Recht.

Das stützt schon immer meine These:

Da kann man auch als "alter Sack" von so einem jungen Kerl richtig was lernen!

3-rad (ich schreibs jetzt mal ausnahmsweise richtig), das ist die richtige Signatur für dich!

Nico, Hut ab und tiefe Verneigung!:Blumen:

Ich sage Dir was Du brauchst.
Du brauchst einen geilen Wettkampf.
Wie wärs damit: http://ironmanwiesbaden.com/de/ am 12.08.2012.
Es gibt noch freie Plätze.
Anspruchsvolle Radstrecke. Das ist was für Dich.

Stimmt, ganz sicher braucht er den, hat er mehr als verdient und auch locker drauf. Wiesbaden wär ne coole Sache, sein Ding, Mitteldistanz und hügelig. Dann gibts noch ne Reise in die Staaten im September..:Cheese:

Campeon, wenn Du 3-rads Arbeitspensum hättest, würdest du schon lange nicht mehr über Triathlonn Langdistanz nachdenken.

Dafür ist der Kollege mega locker, glaubs mir. :Blumen:

Oh jaaa, Las Vegas ist auch ne Reise wert.
Aber psssss, wir dürfen nicht so viel Druck aufbauen ;)

Ach was!!! da kenne ich einige, die habens auch so nicht gepackt. es gehört immer auch ein bisschen glück dazu. ich denke, dass wir inzwischen genug wissen haben, um das selber hin zubekommen.:cool:

Zieht doch wieder zu mir!:Huhu:

Blödsinn, versagt hättest Du,wenn Du unter normalen Bedingungen nicht geliefert hättest - Du hast im Vorfeld kaum Bedingungen an die Rahmenbedingungen gestellt, die wichtigste war "kein Regen".

Das mit dem Wetter sceint bei Dir wirklich objektiv so zu sein. Ich habe im anderen Thread möglicherweise die Mentaldiskussion ausgelöst, das war aber ein Missverständnis (zumindest was meine Meinung angeht). Es ging zu Beginn nämlich um Jobstress - dazu meinte ich, dass es eine mentale Sache sei das nicht leistungsmindernd wirken zu lassen. Ich glaube nicht, dass Du ein mentales Problem hast, denn Du hast auch Mördereinheiten hingelegt als Du gearbeitet hast. Im Gegenteil, Du musst Dich auch im Kopf gut gepusht haben, sonst hättest Du m.E. nicht stundenlang im 38er Schnitt vor der Haustüre im Kreis fahren können. Ich halte mich für mental stark und hätte Deine Einheiten definitiv nicht in der Dichte durchgestanden - weniger von den Beinen als vom Kopf her.

Bei Regen kannst Du einfach nicht. Egal, Du wirst nicht immer Wetterpech haben.

Tu' Dir bitte den Gefallen und starte diese Saison noch irgendwo. Du wirst die Quali locker holen und musst weder biegen noch brechen... wenn die Sonne scheint.

Das klingt jetzt langsam echt bedenklich - Du brauchst weder einen Coach noch Schwimmtraining, nur einen Wettkampf!

Auch wenn ich in einer völlig anderen Liga wie die meisten Foris hier spiele, aber außer dem Duathlon hattest Du noch keinen richtigen Wettkampf, wo Du zeigen konntest was Du drauf hast.
Wenn Du zu lange wartest, ist das Jahr um und dann hast Du wirklich für nix trainiert. Außer der gewonnenen Erfahrung, was sicherlich auch schon was ist. Befriedigung findet man aber doch nur im Wettkampf.

Da du ja eh vor Ort bist:
Starte doch einfach in Immenstadt und hol dir eine Kuhglocke.

Problematisch ist evtl. nur Punkt 4 in Verbindung mit der derzeitigen Wetter-Prognose.

ich tippe eher auf immenstadt :D
Peter ist ja vor Ort und den WK kennt er so gut.
Aber so kurz nach ffm.

Das ist doch ein guter Gedanke, finde ich, jemanden mal auf die Resultate und Trainingspläne schauen zu lassen.
Regelmäßige Leistungs- oder/und Stoffwechseldiagnostik wäre ev. eine weitere Idee...

Ohne das Training in den vergangenen Monaten en Detail verfolgt zu haben, schien mir. z.B der Anteil hoher Intensitäten immer ziemlich hoch.

Eben

das war so ein Gedanke, den ich schon öfters im Kopf hatte, wenn ich hier so mitgelesen habe.

Ob das Sinn macht, wenn das Training dann anschließend hier seziert wird sei mal dahingestellt ;)

Moin.

Bin da ganz beim Flowrider, Wiesbaden ist ne gute Sache 3-rad. 12. August ist's warm, und außerdem ist die Radstrecke für dich gemacht - und nebenbei kannst du dort bestimmt ne tolle Platzierung erreichen, mach et!

war nicht die letzten beiden jahre sau-regen-kalt wetter in wiesbaden?

1. selbst gewähltes Schicksal
2. habe ich mal ne LD gemacht und bin einen Tag vor dem Rennen erst angereist und
3. Langdistanzen habe ich auch schon gemacht als ich ne 50-60std/Woche hatte! Gut, sowas würde ich heute aus Vernunftsgründen nicht mehr machen!
Es gibt Wichtigeres!

Vorletztes Jahr war's nicht dolle, letztes Jahr hat's zwar auch mal geregnet, aber es war warm.

Außerdem - aller guten Dinge sind schließlich drei, also wird es keinesfalls ein drittes Jahr suboptimal sein;-) sag ich jetzt mal so.:Huhu:

DER Plan klingt gut! :)