Bittschon :bussi:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (28/42,3/8/3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (24/25/7/1) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (20/58,8/5/14,1) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (18/38,8/7/13,5) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★
5. ulmerandy - (16/41,5/4/11,9) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
6. Nils - (15/47,9/6/5,1) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
7. Formliquide - (14/32,6/4/5)
8. Alex1978 - (14/28,3/4/4) - ★
9. Ravistellus - (14/25,3/4/4) - immer noch: 17:30/1k - ★
10. holger-b - (13/39,5/5/16,7) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★
11. illdie4u - (12/27,3/3/4,9) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
13. Uruman - (10/27,6/4/3)
14. Lucie - (9/39,3/3/11,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★
    
15. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (7/20,7/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. hanse987 - (5/9,4/1/2,65) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
18. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
19. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
20. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
21. maksibec - (1/4,5/1/0)
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****[/quote]

:liebe053: Heute in eine nagelneue Schwimmbad geschwommen :liebe053:

Wasser und Duschen waren Arschkalt aber egal ,hat schon was in eine neue Becken zu schwimmen :cool:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (28/42,3/8/3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (24/25/7/1) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (20/58,8/5/14,1) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (18/38,8/7/13,5) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★
5. Nils - (16/50,8/6/8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
6. ulmerandy - (16/41,5/4/11,9) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
7. Formliquide - (14/32,6/4/5)
8. Alex1978 - (14/28,3/4/4) - ★
9. Ravistellus - (14/25,3/4/4) - immer noch: 17:30/1k - ★
10. holger-b - (13/39,5/5/16,7) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★
11. illdie4u - (12/27,3/3/4,9) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
13. Uruman - (10/27,6/4/3)
14. Lucie - (9/39,3/3/11,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★
15. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (7/20,7/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. hanse987 - (5/9,4/1/2,65) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
18. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
19. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
20. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
21. maksibec - (1/4,5/1/0)
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Falls es jemanden interessiert - mein letztes Training. Alles schön Grundlage...

E: 400
3*50 Delle Beine (schnell-langsam-schnell)
3*50 Brust Beine (schnell-langsam-schnell)
3*50 Kraul Beine (schnell-langsam-schnell)
50 locker
4*100 Lagen GA 2
200 Kraul GA 1
4*100 Kraul GA 2
200 Lagen GA 1
100 locker
200 Rücken mit Paddles
200 Brust
200 Kraul mit Pullbuoy
100 aus

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. hali gali - (28/42,3/8/3) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★★
2. poldi - (24/25/7/1) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
3. Läuftnix - (20/58,8/5/14,1) - Schöner Schwimmen - ★★
4. Icey - (19/40,4/8/15,1) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch - ★★
5. Nils - (16/50,8/6/8) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
6. ulmerandy - (16/41,5/4/11,9) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
7. Formliquide - (14/32,6/4/5)
8. Alex1978 - (14/28,3/4/4) - ★
9. Ravistellus - (14/25,3/4/4) - immer noch: 17:30/1k - ★
10. holger-b - (13/39,5/5/16,7) - auch einen Stern vom Himmel holen - ★
11. illdie4u - (12/27,3/3/4,9) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
12. Joerg aus Hattingen - (11/17,8/3/0) - Top Ten ist das Ziel
13. Uruman - (10/27,6/4/3)
14. Lucie - (9/39,3/3/11,3) - Schwimmeeeeeeen <3 - ★
15. old bag of bones - (8/19,7/4/0) - ★
16. Pablo1305 - (7/20,7/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. hanse987 - (5/9,4/1/2,65) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
18. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
19. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
20. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
21. maksibec - (1/4,5/1/0)
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Reicht des jetzt für die Silbermedaille oder muss ich am Ende nochmal ins Wasser? :Cheese:

:Huhu: :Cheese: :dresche
Ein paar Meter bin ich heute mehr geschwommen als üblich - es bleibt spannend, aber oft kann ich solche Schwimmblöcke nicht machen :Lachen2:

So, trag' mein Training gleich noch ein.

Die Liste müsst ihr dann wieder aktualisieren.

Gruß Andy