Ja ist klar, hört ziemlich sich lustig an! Danke:Blumen:

Von Muskelkater zu Muskelkater
 

Es ist wieder so weit... ich kämpfe mich quasi von Muskelkater zu Muskelkater. Das Krafttraining wirkt sich hart aus. Heute stand eine Stunde Rennen auf dem Plan. Da ich es früh nicht aus dem Bett geschafft hab, musste über Mittag das Laufband benutzt werden.... boah, das ist schon die Höchststrafe für mich. Nächste Woche stehe ich, glaube ich freiwillig um 5 auf... auf dieser blöden Anzeige sieht man dann auch noch, wie langsam man ist. :cool:
Die erste halbe Stunde ging es irgendwie nur darum die extrem schweren Beine zur richtigen Bewegung zu überzeugen. Sehr zäh, immer knapp an Krämpfen und gefühlt einfach nur sch.... gut, dass ich fast allein im Raum war. Irgendwie habe ich ja immer das Gefühl ich blamiere mich mit meiner Rennerei...:Nee:

Meine Trainerin sagte schon, dass ich nun mit dem Krafttraining langsamer werden würde. Aber das ist ja schon fast stehen-bleiben.
Naja, immerhin durchgezogen und die Geschwindigkeit ignoriere ich einfach.

Dafür durfte ich zur Belohnung heute abend zum ersten Mal in's Rollentraining. Gemeinsam macht es einfach mehr Spass und die ersten Versuche zum Runden-Tritt sind gemacht. Mei oh mei, das fand dann meine hintere Oberschenkelmuskulatur gar nicht lustig... bin wohl zu lange nicht mehr auf dem Rad gesessen.

So habe ich also heute den Muskelkater quasi weg gekämpft und morgen hole ich mir neuen beim Krafttraining...:liebe053:

Und warum gehst du über Mittag nicht draussen laufen?

Felix

Weil ich aus irgendeinem Grund der Meinung bin mit dem Besuch im Fitness schneller mit allem fertig zu sein. Vor allem, weil ich danach direkt neben an ein Meeting hatte....
Aber Du hast schon recht.

Ich muss Euch noch von gestern erzählen....

nachdem ich am Samstag einen Ruhe- bzw. Shoppingtag einlegen musste, war gestern mal wieder Training angesagt. 60 min Lauf und 45 min Rolle standen auf dem Plan. Vorher 10 min Rumpf.
Ok, Rumpf und Rolle sind im Trockenen zu absolvieren... aber draussen schiffte es an einem Stück. Dafür war es nicht so kalt.

Passende Klamotten an und gut gelaunt los...denn rennen ist eindeutig besser, als weiter putzen ;)
Hügelig sollte es sein. D.h. ab in den Wald. Herrliche Farben, dunkelgrauer Himmel und pflatsch, pflatsch unter den Füssen. So ging es sehr locker voran, der Ruhetag hat wohl gut getan. Schlage einen neuen Weg an und komme zu dem Bach, der normalerweise mit einem kleinem Hüpfer zu überspringen ist... aber da ist ein reissendes Bächlein, dass alles rundherum überflutet hat. Hm, Bilder von Trailläufen machten mich ja schon immer an, aber getraut habe ich mich noch nie. Normale Waldwege das höchste der Gefühle. Zu unsicher meine Fussgelenke und so... kuzes Selbstgespräch und mich selber überzeugt, dass ich nun schliesslich regelmässig Stabi- und Koordinationstraining mache und meine Fussgelenke so stabil wie nie sind.
Und ab ging's auf den Mountainbiketrail, tief in den Blätterteppich, Matsch mit Wurzeln, Aesten im Weg und...

einfach nur klasse! Ich komme wieder auf einen normalen Waldweg und biege gleich wieder ab... das macht viel mehr Spass! Schnitt und so interessieren mich nicht mehr, ich saue mich ein und finde es super! Da wird sogar freiwillig 18 min draufgepackt.

So macht rennen Spass!:liebe053:

Dieses Erlebnis musste ich mit dem Handy dokumentieren... schade, man sieht nicht so recht, wie es hoch geht.

roll, roll, roll...
wie die Blechbüchsenarme summen die Rollen. Schätzen und fühlen von Trittfrequenzen und volle Konzentration auf den unteren Teil der Pedalumdrehung und dem nach oben z
Ziehen. Musik, Fehlanzeige. Eher wird mitgezählt. Mal das rechte, dann das linke und dann beide Beine und man merkt, wie es plötzlich besser wird :)
so cool!

:Blumen:
Flow!!!!!!!!!!!!

Flow mit Pausenstopps... :cool: zwei Trainings habe ich diese Woche schon ausfallen lassen, weil ich einfach zu k.o. bzw. zu spät zu Hause war.
Heute Mittag in Zürich haben wir schnell alles erledigt, weil doch tatsächlich endlich die Sonne raus kam. Schnell nach Hause auf's Mountainbike und Rennen. Wir fahren aus dem Tunnel raus und kommen bei uns oben im Nebel raus. So ein Mist!
Ok, dann halt rennen, ab in den Wald... komisches Gefühl wenn es dann so langsam dunkel wird und frau sich so gar nicht im Nebel sicher ist, ob der Weg nun der richtige ist...:Gruebeln:
Naja, ich habe dann doch den Weg nach Hause gefunden!