du bist ja auch nen mädchen!;)

mit diesem Button kann man übrigens ganz prima Beiträge zitieren, es erleichtert das Lesen ungemein.

:Huhu: .

aber ein Flottes!:Cheese:

Wie siehts aus Angi, kriegst du noch die Kurve und startest???

War das ein Wetterchen, morgens noch ziemlich frisch, aber dagegen kann man sich ja anziehen.

Gestern ne RTF über 115 km und heute mit 3-Rad und nem anderen Kollegen so knappe 170 km durchs Münsterländle gedüst mit nem flotten Koppelläufchen hintendruf. Hätte noch ne Stunde weiter fahren können aber irgendwann ist ja auch mal gut. :Cheese:

Nächste Woche wirds nass.. muss eh mal wieder ne Schwimm u Lauf Phase einlegen. Aber am WE wirds hoffentlich wieder gut.
Jungs haut rein. :Huhu:

nee keine Kurve mehr, rennen kein problem, habe gestern auf der Bahn mal mein GA 1 Tempo geprüft, 5:00 Minuten auf 1000 m bei 132 Puls, schwimmen 1000 m beim Einschwimmen in 17 Minuten und die folgenden 200er in 3:15-3:20, mit 30 sek Pause, locker weg.
Radeln geht irgendwie nicht, muss morgen mal in die Röhre und dann schauen sie ob es nicht eine Bandscheibenvorfall ist. Ich werde mein Maiuntainbike mit auf die Insel nehmen und rennen bis der Arzt kommt....

Was machen die Beine ? Jungs und Mädls !

Meine freuen sich auf die aktuelle Ruhewoche!!!

Die hatten nämlich keine Lust mehr auf Berge!!!